Горіхи - користь і шкода. Корисні властивості горіхів.

1. Корисні властивості фундука
2. Користь волоських горіхів
3. користь мигдалю
4. користь кешью
5. користь фісташок
6. Чи є протипоказання?

01.04.2017 - дата поновлення

05.02.2016

Користь від вживання горіхів можна вважати безперечною. Постійне включення їх в раціон гарантує хороші показники імунітету. Горіхи насичені легкозасвоюваними білками і жирами, в них багато вітамінів, мінералів. Дослідження показали, що містяться в плодах амінокислоти покращують роботу головного мозку. Вживати горіхи необхідно обережно через їх високу калорійність. Цілком достатньо 3-4 штук в день для насичення організму живильними речовинами. Надмірне вживання може сприяти набору зайвої ваги.

Корисні властивості фундука

Вегетаріанці влучно прозвали ці горіхи «рослинним м'ясом». Дійсно, високий вміст амінокислот, білків, дозволяє цілком серйозно порівнювати горіхи з м'ясом. Близько 70% плода складають жири. Складаються вони з ненасичених кислот, вкрай необхідних людині. У плодах є антиоксиданти, які довели ефективність у протистоянні з вільними радикалами. Калій, кальцій сприяють зміцненню нервової системи. Ці горіхи знижують ризик появи ракових клітин, допомагають боротися з варикозом, тромбофлебітом.

Користь волоських горіхів

Щоб організм відчув максимальну користь, необхідно регулярно, не «наскоками», вживати горіхи в їжу. Тоді ви відчуєте прилив сил, підвищиться рівень витривалості. Практика показує, що поліпшується робота мозку, краще засвоюється складний навчальний матеріал, знижується ймовірність виникнення склерозу. Людина відчуває прилив сил, з оптимізмом сприймає навколишній світ, легше бореться з депресивним станом. Горіхи містять магній і калій, кобальт і залізо, є йод, поряд з ненасиченими жирними кислотами. Всі ці елементи допомагають при боротьбі з атеросклерозом, гіпертонією, є потужним профілактичному комплексом, що знижує ризик появи проблем з серцем.

користь мигдалю

Ще багато століть назад горіхи використовували в арабських країнах, як лікарський засіб. Проблеми кишечника, сечостатевої системи, виявлені на ранній стадії, допоможуть вилікувати горіхи. Регулярний прийом в їжу, допоможе збалансувати роботу шлунково-кишкової системи. Спостерігається нормалізація стільця, гасяться запальні процеси, завдяки обволікаючій дії молочка (готується воно дуже просто - подрібнені горіхи розчиняються у воді).

Багатьом будуть цікаві заспокійливі властивості, якими володіють ці горіхи. Вони сприяють виведенню людини зі стану стресу, нормалізують сон, який стає більш глибоким, спокійним. Містять горіхи чимало вітаміну E, сильних антиоксидантів. Серед косметологів плоди отримали назву «еліксиру молодості», здатного сповільнити вікові зміни.

користь кешью

Японські медики провели скрупульозні дослідження, які доводять ефективність профілактики, лікування кровоточивості ясен, порожнини рота. Цікавий доведений історичний факт - за тисячоліття до наших днів індіанці прекрасно знали ці властивості, використовуючи горіхи при лікуванні хворих зубів. Плоди розтиралися, паста прикладалася до проблемного ділянці протягом декількох днів.

Завдяки прекрасним антибактеріальним, протизапальним властивостям, горіхи рекомендується застосовувати, як загальнозміцнюючий засіб. Вони допоможуть протистояти широкому спектру захворювань дихальної системи. Регулярне вживання добре позначається на кровоносній системі.

користь фісташок

Ці горіхи рекомендуються людям, охочим залишатися підтягнутими, молодими. Такі рекомендації можна зробити, завдяки низькій калорійності, вмісту антиоксидантів, а також вітамінів E, B. Висока концентрація каротиноїдів сприяє гостроті зору, навіть в зрілому віці, позитивно позначається на стані зубів, ясен. Інформація, що міститься клітковина допомагає боротися з підвищеним рівнем холестерину.

Горіхи корисні чоловікам, вони покращують потенцію, медичні дослідження зафіксували посилення рухливості сперматозоїдів.

Чи є протипоказання?

Перш за все, горіхи необхідно обережно вживати людям, схильним до повноти. Їм цілком достатньо 2-3 плоди на добу. Перенасичення організму негативно відбивається на печінці, шлунково-кишковій системі, швидко набирається надмірна вага.

Обережно необхідно давати горіхи дітям. Категорично не рекомендується їсти горіхи малюкам до 3-х річного віку, вони можуть викликати алергічну реакцію. Якщо були виявлені ознаки алергічних реакцій, почекайте, поки дитині виповниться 7-8 років. Прискорити включення в раціон плодів допоможе здача аналізів, які виявили причини алергії.

Мінімальна кількість можна вживати людям, що страждають різними шкірними захворюваннями. Найменше шкоди зможе завдати вживання мигдалю. Якщо трапляються сильні головні болі, тоді горіхи вам протипоказані. Наявність тираміну нерідко викликає головний біль. Пам'ятайте - захоплення плодами негативно відіб'ється на самопочутті.

Яммі радить купити горіхи в нашому магазині онлайн.