Гриби при грудному вигодовуванні

1. Гриби при годуванні грудьми: «за»
2. Гриби при лактації: «проти»
3. Гриби при грудному вигодовуванні: поради

З цієї статті ви дізнаєтеся:

Якщо ти - мама, яка годує (ти молодець, що забезпечуєш малюка таким корисним грудним молоком), ти повинна дуже вибірково ставитися до кожного продукту, який відправляється в твій шлунок. У багатьох молодих матусь виникає цілком серйозне питання з цього приводу: а чи можна їсти гриби при грудному вигодовуванні, і чи є якісь обмеження в їх використанні? Є загальні рекомендації, які комусь можуть підійти, а для кого-то виявляться абсолютно неприйнятними. У будь-якому випадку тільки ти будеш відповідальна за здоров'я свого малюка, якщо щось піде не так.

Гриби при годуванні грудьми: «за»

Читаєш в мережі відгуки молодих матусь про те, як вони весь період лактації безстрашно поглинають гриби і це ніяк не позначається на стані немовляти? Ну що ж, порадій за них, але приклад з них краще не брати, тому що кожен організм дуже індивідуальний і невідомо, як відреагує на гриби при грудному вигодовуванні твій організм. Суспензія перш все «за» і «проти», а потім вже приймай рішення. Ті, хто стверджують, що гриби годуючим можна, наводять такі аргументи:

• багато молоді матусі їдять найрізноманітніші гриби в необмежених кількостях, при цьому вигодовуючи груди своє чадо, - і ніяких згубних наслідків такого вживання не виявлено;
• якщо є гриби сушеними, подрібненими і з продуктами, багатими на вітамін C, який розщеплює хітин (речовина, яка робить гриби практично неусваіваемая продуктом), гриби будуть легше засвоюватися організмом і не засмічувати шлунок;
• такі окультурені гриби, як гливи і печериці, не містять в собі токсинів, якими сповнені лісові гриби, так що вони цілком нешкідливі.

Виходить, що міф про шкоду грибів під час лактації розвіяний? І все-таки не поспішай робити висновки включати в свій щоденний раціон смачні лісові продукти. Багато фахівців вважають, що гриби мамі, що годує не просто не можна - вони їй категорично протипоказані. Але чому?

Гриби при лактації: «проти»

З огляду на корисні і шкідливі властивості грибів , Дієтологи і педіатри радять не давати дітям гриби як важку і важко засвоювану їжу. А ти ж прекрасно знаєш, що все, що їси ти, переробляється і потрапляє в грудне молоко, яким харчується твоя крихітка. Значить, якщо ти побалуешь себе грибами, він теж їх «з'їсть», а ось за наслідки такого харчування доведеться відповідати тобі. Чому ж годують не рекомендується вживати в їжу гриби?

• Хітин, що знаходиться в складі грибів, які не перетравиться в маленькому шлунку, що може викликати кишкові розлади у грудничка;
• гриби ускладнюють роботу печінки, а у немовля цей орган отже перевантажений в цьому віці, так що не варто перевіряти його на витривалість;
• всі шкідливі речовини, токсини, убрані грибами з атмосфери, тобі можуть і не заподіяти шкоди в маленьких кількостях, а ось маленькому організму таке засмічення ні до чого;
• поживні і корисні речовини з грибів з працею засвоюються людським організмом, тому краще замінити цей рослинний білок в своєму раціоні на тваринний.

Ось такими наслідками можуть обернутися гриби для годуючої мами і її дитини. Якщо є можливість отруєння або інтоксикації, чи не краще залишити цю ризиковану витівку і потерпіти на час лактації, утримавшись від цього лісового продукту?

Гриби при грудному вигодовуванні: поради

Якщо все-таки ти жити не можеш без грибів або з якоїсь іншої причини тобі просто необхідно включити в свій раціон гриби, не кидаючи грудного вигодовування, дотримуйся хоча б рад по їх вживання в цей відповідальний період.

1. Вивчи про грибах всю корисну інформацію, про їх «+» і «-», навчися визначати їстівні і неїстівні гриби, помилкові і справжні, щоб уникнути отруєння грибами.
2. Їж тільки окультурені гриби (вешенки і шампіньйони), в нешкідливості яких ти абсолютно впевнена. З лісових можна тільки підосичники, лисичку і білий гриб.
3. Не їж солоні, консервовані та мариновані гриби: вивчи рецепти грибних страв , Щоб вибрати для себе оптимальний варіант, який не зашкодить малюкові.
4. Нехай грибне меню буде рідкісним, але ні в якому разі не щоденним. І бажано їсти їх в невеликих кількостях.
5. Якщо ви зважилися спробувати гриби під час годування грудьми, вводите їх в свій раціон поступово і уважно спостерігайте за станом малюка: при будь-якому погіршенні експеримент варто закінчити.

Якщо тебе цікавить питання, чи можна їсти гриби при грудному вигодовуванні, будь мудра і розумна насамперед. Ти не маєш права на помилку, тому що від твого рішення буде залежати здоров'я і стан твого малюка. Але категоричність тут теж недоречна. Якщо за святковим столом ти спокусишся ложкою грибного салату, нічого страшного не буде. Бережи себе і своє маленьке, чудесне диво.

Читайте також: