Еластична, висока і пружні груди, на думку чоловіків, є однією з переваг у жінок. Швидше за все, це можна пояснити підсвідомим рефлексом - кожного з нас мама в дитинстві годувала грудьми, хотіла, щоб ми виросли міцненьким і здоровеньким. І після, спочатку виношування, а потім годування, як і будь-яка любляча мати, загадує бажання: я дуже красива, неповторна і юна особа, хочу, щоб бюст мій був гарний. Але в цій ситуації одного бажання, щоб підтримати груди в потрібній формі по закінченню пологів буде мало. І це не означає, що треба відмовлятися від годування грудьми - фізіологи вже змогли довести, що годування не кардинально впливає на зміну форм грудей після лактації та вагітності. Але можуть впливати якісь інші чинники - на першому місці - турбота самої жінки про своїх формах.
Груди жінки приблизно на три чверті наповнена залозистої тканиною і чверть - жировою. Залізисті часточки (від 15 до 20 штук), виробляють молоко . Під дією гормонів, в процесі повного статевого дозрівання, залізисті часточки розвиваються і зростають. Груди набуває до 21-24 років уже потрібний розмір і обсяг. Вагітність дуже погано впливає на молочну залозу під час, коли сама груди готова до лактації. У період вагітності залізисті часточки «налаштовуються» для подальшої подачі молока, вони відіграють велику роль в період лактації, а по закінченню годування повертаються в потрібну форму і зменшуються. Але буває і таке, що вони стають трошки менше того розміру, який був перед пологами. Груди зазнає суттєвих змін. Але якщо вам не прийняти комплекс деяких певних методів, після пологів і годування дитини початкову форму бюста повернути буде дуже не просто.
Один з перших і дуже важливих кроків для заощадження гарної форми ваших грудей після родової діяльності - контролювання своєї ваги. Якщо ви не будете приділяти уваги змінам ваги, це може привести до розтяжок. За весь період вагітності жінка повинна постаратися не набрати більше 10 кілограмів. Якщо ви не змогли утримати форму, займіться вправами, які допоможуть зміцнити бюст, а ще й витримку під холодною водою. При вагітності, ці вправи теж не стануть зайвими - це наддаст набагато більше шансів, щоб уникнути проблем зміни грудей після народження дитини. Також холодна вода тонізує і зміцнює шкіру, покращує кровообіг, робить волокна грудей і кровоносні судини еластичнішими і пружними. Після того як ви прийняли холодний душ груди гарненько розтираємо махровим рушником - це допоможе не тільки поліпшити циркуляцію крові, а також підготує соски до періоду годування малюка.
Під час вагітності і після закінчення пологів не маловажним для грудей є правильне харчування . У дуже важливий період спочатку виношування, а потім і годування малюка необхідно і важливо приймати мінерали і вітаміни - нестача вітамінів і мінералів може погано відіб'ється на стані шкіри. У раціоні харчування обов'язково повинні в раціон харчування входити крупи (вони забезпечать надходження вітамінів групи В, необхідних для організму); свіжі фрукти, овочі, ягоди (вітаміни С); яйця, морква, печінка, сир (складаються з вітамінів А). Молоко, а також кисломолочні продукти в свою чергу підтримують необхідний рівень кальцію в організмі; бобові, м'ясо, злаки забезпечую залізом, а риба, байдуже якась фтором. Банани і томати багаті кальцієм, який є дуже цінним для організму, так що не варто від них відмовлятися.
Після народження міцного і здорового малюка не забувайте приділяти увагу і своїх грудей, але тепер з дещо якими поправками. В період лактації контрастний душ виключений-ні в якому разі груди переохолоджувати не можна. Але щадний ручний масаж просто необхідний для молочних залоз. Це допомагає не тільки троянд масажувати груди в якій застоялося молоко (до речі, це може привести до маститу), але і поліпшити кровообіг і цим зміцнити груди. Процес годування є не маловажним. Спочатку вибираємо оптимальну і зручну позу , Наприклад, лягаємо боком на подушку, якою ставимо під лікоть. Завдяки цьому груди менше важить (заходиться на вазі), і шкіра менше розтягується. також ручне зціджування грудей розтягує шкіру грудей, тому від зціджування треба відмовитися (але можна користуватися молокоотсосамі ). Слідкуйте також за тим, що в ваших грудях знаходиться майже однакову кількість молока. Треба дитинку по черзі прикладати то до однієї, а то до інших грудей.
Що б уникнути не бажаних розтяжок на грудях, можна користуватися спеціальними кремами. Якщо ними почати користуватися на ранньому терміні вагітності і продовжувати під час вигодовування, вони добре можуть допомогти. До складу цих кремів входить маса різних екстрактів, олій, які тонізують шкіру і підвищують її пружність. Креми до яких ще й комплектують масажі можуть забезпечити хороший захист від розтяжок. Не можна також забувати про гімнастику, але ні в якому разі, не використовуйте будь-які навантаження. Стежимо обов'язково також за своєю поставою.
Особливе і дуже важливе увагу потрібно приділити нижньому жіночій білизні. Бюстгальтери вибираємо такі, які рівномірно і красиво сидітимуть, а при цьому і підтримувати навантаження збільшених грудей, з широкою спинкою і лямками. Край чашок бюстгальтера повинен цілком охоплювати груди, а не тільки її низ.
Після того як ви припиніть годувати чадо, ваша жіночі груди в основному повинна прийняти початкову форму (стати таким, яким воно було до пологів). Якщо ж зміни не відбулися і вам не подобається ваша груди, продовжуйте піклуватися про свої груди. Наприклад, можна відвідувати косметичні салони, робити ванни з морською сіллю в домашніх умовах, вібро, вакуум, і інші види масажу. А також можна звернутися за допомогою до ліфтінговим процедурам, які допомагають відновити тонус вашої шкіри. Засоби, які включаються в ліфтинг виробляються з натуральних морських продуктів: застосовуються вони у вигляді масок їх накладають на груди в зоні декольте. Якщо часто проводити такі процедури, мінерали, які включає в себе ліфтинг, насичувати організм корисними мінеральними речовинами і зможуть видалити зайві рідини, що є в тканини. Сік лимона, огірка або ж апельсини дуже добре діє на шкіру вашої грудей. Також потрібно груди обмивати відварами шипшини, зеленого чаю, м'яти, ромашки.
якщо контрастний душ був вам заборонений під час лактації, то по закінченню годування малюка буде дуже корисним зміна температури грудей. Можна також крім холодного душу обтерти шкірі грудей шматочками льоду (заморожених трав'яних настоянок). Потім шкіру грудей круговими рухами розтираємо кінчиками пальців або ребром долоні.
Ні в якому разі, не забуваємо про фізкультуру. Після закінчення годування грудьми, можна по тихенько збільшувати навантаження. Поступово збільшувати і ускладнювати навантаження. А якщо вам необхідний більш швидкий результат, можна «домашні» вправи поєднати з заняттями на тренажерах, в тренажерних залах. Ще дуже корисним буде плавання.
Щоб ваші груди залишалася красивою після пологів, у вас має бути величезне бажання зробити все для її збереження. При розумному і правильному підходом до вирішення цієї проблеми хороший і успішний результат для матусі забезпечений.
