Щомісяця з моменту введення прикорму режим харчування змінюється, меню дитини поповнюється новими продуктами. Але якщо до 10 місяця карапуза годувала мама, то тепер його можна вчити їсти самостійно.
Фото: depositphotos.com. Автор: ivolodina.
Для цього необхідно дати йому в руку ложку, допомогти зачерпнути їжу з тарілки і піднести до рота. Природно, що малюк може забруднитися, але це не критично, не потрібно його за це лаяти. Коли він навчиться їсти сам, буде акуратніше. Якщо він не хоче їсти ложкою , Не змушуйте. Запропонуйте йому взяти шматочки фруктів або овочів руками. Таким чином дитина буде знайомитися з кольором, консистенцією і формою продукту.
У 10 місяців у карапуза зазвичай вже є 2-3 молочних зуба, тому можна давати йому сухарики, дитяче печиво, невеликі часточки фруктів і овочів, щоб він вчився кусати і розвивав жувальний рефлекс.
Малюк із задоволенням спробує нові ягоди і фрукти: груші, сливи, кавун, диню. Але необхідно стежити за стільцем: груша іноді провокує запор, а слива і кавун - послаблення.
Харчування дитини в 10 місяців підпорядковується певним вимогам. Правильно встановлений режим - запорука здоров'я і успішного розвитку малюка. В середньому між годуваннями має пройти 3,5-4 години.
Деякі мами роблять спроби перевести своє чадо на дорослий стіл, просто прибираючи з меню гострі та жирні страви, а також приправи. Не всі діти готові до такого різкого переходу, не треба їх квапити. Прийде час, коли дитина сама захоче спробувати дорослу їжу.
Меню для малюка має бути різноманітним: смачні каші зі злаків, м'ясні і рибні тефтелі, сир, фруктові пюре. Всі продукти, якими годують дитину в цьому віці, впливають на її фізичний і розумовий розвиток.
Якщо малюк ще перебуває на грудному вигодовуванні, то мамине молоко повинно займати не більше чверті всього обсягу споживаної ним їжі.
Певних норм харчування для 10-місячної дитини не існує. Будь-який батько краще за всіх знає, що необхідно їсти його малюкові і в якій кількості. Якщо він спокійний, то обсяг вживаної їжі буде менше. Якщо більш активний, багато рухається, у нього буде хороший апетит і, відповідно, порції їжі більше.
Правильно складене дитяче меню обов'язково має бути збалансованим і містити багато вітамінів і мінеральних речовин. Не можна порушувати раніше встановлений режим харчування, необхідно просто збільшити порції.
Що можна?
- Рослинна олія - не більше 5 г, додається в каші або супи.
- Овочеве пюре: з капусти білокачанної та цвітної, кабачка, картоплі, моркви, гарбуза, буряка і ін. Для смаку можна додати трохи цибулі і зелень. Періодично пюре замінюють тертими сирими овочами (наприклад, морквою) або готують овочеві супчики. Головне правило - продукти повинні бути гіпоалергенними.
- М'ясо сприяє розвитку м'язових тканин і клітин мозку. В обов'язковому порядку слід включати його в раціон дитини невеликими порціями до 75 г. Для дітей такого віку добре підходить кролик, курка, нежирна свинина і яловичина. Чудово, якщо м'ясо домашнє. З нього можна готувати тефтелі, котлети, суфле, бажано на пару.
- Безглютенові каші - гречана , Вівсяна, рисова, кукурудзяна - містять багато необхідних вітамінів і клітковини, які відповідають за повноцінний розвиток дитини. Найкраще їх чергувати між собою. Порція каші становить близько 200 г.
- Щоб дитині не набридав смак, треба періодично додавати в них йогурт або терті фрукти. Один або два рази на тиждень кашу можна замінювати запіканкою з круп або макаронними виробами.
Поступово в раціон дитини включають:
- Яєчний жовток. Кращий варіант - з перепелиного яйця, але підійде і куряче. Починати вводити жовток необхідно з четвертої частини, доповнивши кашу або суп, поступово збільшуючи до половини.
- Рибу, тільки не червону і нежирних сортів. Це алергенний продукт, тому давати її дитині можна не більше 25 г, раз в 5 днів. З риби готують тефтелі і суфле на пару, варять її невеликими шматочками без кісточок.
- Сир для зростання і розвитку кісток. Щодня не більше 50 г, особливо якщо малюк додатково отримує кальцій з молоком і кефіром у вигляді прикорму . Часто діти відмовляються від чистого сиру, тому можна додавати в нього фрукти, йогурт, робити запіканки з сухофруктами або пудинги.
- Фруктові соки. Краще свіжі і натуральні з яблука і груші. Приготувати сік в домашніх умовах просто. Фрукти потерти на дрібній тертці і віджати рідину через марлю. Потім розбавити кип'яченою водою, цукор не додавати. Вітамінний напій вводити в меню необхідно з 1 ч. Л. Якщо у дитини не порушився стілець і не з'явилися алергічні реакції, обсяг рідини можна поступово збільшити до 100 г. Трохи пізніше в раціон вводять фруктовий кисіль .
- Зелений горошок і шпинат для дитячого росту і розвитку. Бобові культури не поступаються м'ясу за вмістом білка. Подрібнений в блендері горошок буде корисний у раціоні харчування вашого малюка.
Що не можна?
- незбиране коров'яче і козяче молоко;
- цитрусові: апельсини, мандарини і грейпфрути (краще відмовитися від всіх заморських фруктів, крім бананів );
- виноград з шкіркою може викликати здуття живота і алергічний висип;
- шоколад, цукерки, мед (більш здорова альтернатива - свіжі фрукти);
- сирі курячі яйця, щоб в організм не потрапила сальмонела;
- цільні волоські горіхи можуть привести до підвищеного газоутворення, до того ж малюк може вдавитися;
- копчені, солоні і консервовані продукти, напівфабрикати;
- хлібні вироби з борошна грубого помелу.
Зразкове меню
Батьки повинні скласти щоденне меню, щоб дитина звикала до встановленого режиму. Правильний раціон харчування подарує малюкові енергію і силу на цілий день.
- Перший прийом їжі починають або з материнського молока, або з суміші. Після їжі обов'язково питво: вода, сік, кисіль або компот. Так дитина швидше звикне до нормального раціону.
- Через 2-3 години після першого годування настає сніданок. Вранці краще приготувати кашу на молоці, будь-яку, тільки не манну. У ній мало корисних речовин і багато вуглеводів. Щоб уникнути одноманітності, кашу можна чергувати з сиром і фруктами. Будуть доречні фруктове пюре і сік.
- Обід дитини, як і дорослої людини, має складатися з першого і другого блюда. На перше можна приготувати суп з фрикадельками на овочевому бульйоні. На друге відмінно підійдуть дитячі макарони або пюре з м'ясними тюфтельками, суфле. Один-два рази на тиждень м'ясо треба замінювати невеликими порціями риби.
- Вечеря не повинен бути занадто важким. Трохи яєчного жовтка з овочевим пюре, фруктовий сік.
- Перед нічним сном можна дати дитині кефір. Щоб було смачніше, додайте терті яблука, груші та банани.
- Між годуваннями необхідно давати малюкові багато рідини: сік, чай, воду і кисіль.
Точний обсяг порцій для дитини може розрахувати тільки його мама, адже розвиток кожного малюка індивідуально. Ні в якому разі не слухайте сторонніх людей. Все, що стосується харчування вашого карапуза, повинні вирішувати тільки ви.
Поради по харчуванню
- Під час приготування їжі для малюка потрібно обов'язково пробувати. Вважається, що дітям до року краще взагалі не додавати сіль в їжу (якщо солити, то трохи).
- Готувати треба невеликими порціями, їжа повинна бути завжди свіжа. Якщо розігрівати раніше приготовлену їжу, вона втрачає свої корисні властивості.
- Перед тим, як годувати дитину, пробуйте, щоб їжа була негарячій. Якщо малюк обпечеться, може в подальшому боятися прийому їжі.
- При приготуванні сухих каш важливо дотримуватися інструкції, розводити необхідну кількість сухої суміші в певному обсязі теплої рідини. Це може бути вода, молоко або сік.
- Якщо дитина не хоче їсти по режиму, не потрібно її примушувати, щоб у нього не виникло відрази до їжі.
Щоб зацікавити 10-місячного гурмана їжею, треба красиво і цікаво оформляти його страви.
Наприклад, на сирну запіканку можна викладати маленькі шматочки різних свіжих і сушених фруктів , Ягід. Картопляне пюре буде красивим, якщо в нього додати шматочки моркви, дрібно посічену зелень. Свіжі фрукти можна різати на брусочки різних розмірів, щоб дитина брав їх самостійно руками і їв.
Правильно встановлений режим харчування і різноманітне меню - ось що потрібно будь-якій дитині!
Що не можна?
Що можна?
Що не можна?
