- Корисні продукти для щитовидної залози
- загальні рекомендації
- Народні методи відновлення функцій щитовидної залози
- Шкідливі продукти для щитовидної залози
Щитовидна залоза розташована в області трахеї і гортанних хрящів. За своєю формою вона нагадує метелика і важить близько 20-25 грамів.
Виробляючи необхідні для організму гормони, щитовидна залоза має суттєвий вплив на ріст і розвиток організму, функціонування клітин мозку , роботу серця , А також багато інших фізіологічні процеси організму.
Недолік гормонів щитовидної залози також небезпечний, як і їх надлишок. Для правильного функціонування, залозі необхідно повноцінне харчування, яке забезпечить її всіма необхідними вітамінами, мікроелементами і амінокислотами.
Корисні продукти для щитовидної залози
- Морська капуста . Містить велику кількість йоду, який необхідний для повноцінного функціонування щитовидної залози.
- морепродукти (Краби, креветки). Зміст в них йоду та інших корисних мікроелементів просто вражає. Вони зміцнюють щитовидну залозу, будучи традиційною їжею довгожителів.
- Хліб з борошна грубого помелу, крупи. Повноцінний джерело вітамінів групи В . Стабілізують роботу нервової системи, що сприяє нормальному засвоєнню йоду організмом.
- натуральне молоко і молочні продукти . Також необхідні для зміцнення нервової системи, яка працює в тандемі з щитовидною залозою.
- Червоне м'ясо, печінку , Риба. Містять амінокислоту тирозин, яка необхідна для синтезу гормонів щитовидної залози.
- банани , Арахіс, авокадо , Мигдаль, квасоля - рослинні джерела амінокислоти тирозин.
- помідори, буряк , Редис. Ці овочі містять достатню кількість йоду, необхідного для роботи щитовидної залози.
- фейхоа . Ще один корисний і смачний продукт з високим вмістом йоду. Можна сказати, лідер за вмістом йоду серед фруктів!
- шипшина , Цитрусові, цибуля. Є прекрасними антиоксидантами. Зміцнюють захисні сили організму. Покращують функціонування щитовидної залози.
- волоські і кедрові горішки . Необхідні для зміцнення нервової системи, завдяки високому вмісту вітаміну Е. Сприяють кращому засвоєнню йоду організмом.
загальні рекомендації
Щитовидна залоза відноситься до залоз внутрішньої секреції, яка підтримує життєвий тонус всього організму людини. Для здоров'я цього органу необхідно:
- 1 Свіже повітря.
- 2 Повноцінне харчування.
- 3 Уміння протистояти стресам і перевтоми.
- 4 Помірне перебування на сонці.
- 5 Загартовування організму і помірна фізична активність.
Народні методи відновлення функцій щитовидної залози
Захворювання щитовидної залози пов'язані з недоліком вироблення гормонів цим органом, а також з їх надлишком. Для усунення проблем щитовидної залози використовуються такі рослини:
- Нетреба зобовідний,
- Лапчатка біла,
- зобник,
- Дуб (кора),
- валеріана і глід.
Для профілактики проблем щитовидної залози, а також для лікування деяких її захворювань, використовується такий рецепт:
чорноплідна горобина перетирають з цукром в пропорції 1: 1. Вживають вранці, в обід і ввечері по чайній ложці.
Шкідливі продукти для щитовидної залози
- Кава . Викликає порушення при синтезі гормонів щитовидної залози.
- алкоголь . Викликає спазм судин залози, в результаті чого вона недоотримує нормального харчування.
- Сіль. Підвищує артеріальний тиск, що збільшує ризик крововиливів в залозі.
- Магазинні напої, сухарики, ковбаса. Містять велику кількість консервантів і барвників, які порушують функціонування щитовидної залози, викликають її деструкцію.
