- Міф 1. Якість їжі впливає на склад молока
- Міф 2. Рясне питво збільшує кількість молока
- Дивіться мій невеличкий видеоурок про важливість рідини під час ГВ:
- Міф 3. Щоб було більше грудного молока, потрібно пити коров'яче молоко
- Міф 4. Вживання деяких продуктів впливає на жирність і поживність молока
- Міф 5. Не можна вживати продукт, який відносять до харчових алергенів
- Міф 6. Прийом вітамінних комплексів зробить грудне молоко корисніше
- Міф 7. Вживання продуктів, що викликають газоутворення, може привести до появи у немовляти кольок і...
- Міф 8. Раціон харчування матері-годувальниці в перший місяць повинен бути дуже обмежений
- Міф 9. Смак грудного молока залежить від раціону мами
- Міф 10. Похибки в харчуванні годуючої мами викликають висип на шкірі у немовляти
Привіт, Людмила. Ситуація наступна. У мене є дуже хороша подруга. Так вийшло, що зараз ми живемо в різних містах і спілкуємося тільки по телефону. До того ж, вона недавно народила синочка, тому навіть поговорити толком часу не було. Вчора ми з нею нарешті зустрілися! Але, побачивши її, я була вражена - худа, бліда, втомлена.
Як виявилося, прагнучи бути ідеальною матусею, моя подруга переглянула в інтернеті безліч інформації про догляд за дитиною і, в тому числі, про харчування годуючої мами. І ось, начитавшись всіх «страшилок» про те, що будь-яка похибка мами в дієті призведе до проблем зі здоров'ям у дитини, вона виключила зі свого раціону практично всі продукти! Залишила тільки картопляне пюре, кашки і чай.
Звичайно, ми з подругою поговорили про це, і тепер вона дотримується інших рекомендацій в своєму харчуванні. Але після цього випадку у мене залишилося деяке занепокоєння. Адже скільки молодих матусь свято вірить різним забобонам, некомпетентним радам і слідують їм, навіть не замислюючись, наскільки вони правильні!
Чи не могли б ви прокоментувати хоча б найпоширеніші «міфи» про те, як потрібно організовувати харчування годуючої мами. Думаю, така інформація буде всім дуже корисна.
Міф 1. Якість їжі впливає на склад молока
Повністю згодна з вами в тому, що в інтернеті є багато недостовірної інформації і порад, які вводять годуючих мам в оману. І це стосується не тільки обмежень в їжі. Взагалі, думка про те, що тільки повноцінне харчування матері-годувальниці забезпечить оптимальний склад її молока і є перший міф. Це не відповідає дійсності.
Організм жінки налаштований так, що при будь-яких умовах в грудне молоко будуть надходити всі необхідні дитині поживні речовини та інші елементи. Так що малюк ніяк не постраждає навіть при самому убогому харчуванні мами. Інша справа, що це погано відіб'ється на її власне здоров'я.
Під фразою «повноцінне харчування» багато мам розуміють їжу за двох. Починають їсти величезні порції, повніють, а потім шукають способи скинути вагу. Повноцінне - це значить безпечне і різноманітне. Ви не хворі, коли годуєте грудьми і кардинально змінювати своє харчування потрібно лише при алергії у дитини.
Щоб отримаєте схему безпечного і тим не менше, повноцінного харчування для годуючої мами, дивіться інтернет-курс Як харчуватися мамі, що годує без шкоди для дитини >>>.
Міф 2. Рясне питво збільшує кількість молока
Процес вироблення грудного молока регулюється на гормональному рівні і залежить тільки від вмісту в організмі пролактину і окситоцину. Так що кількість молока скоріше залежить від правильно налагодженого режиму годування. І його буде вироблятися рівно стільки, скільки потрібно 
малюкові.
Тому пити потрібно тільки для втамування спраги. Мама може пити неміцно заварений чай, воду, компот. Рідина треба вживати за бажанням, а не примушувати себе випивати протягом доби певну норму. Читайте статтю по темі: Що можна пити мамі, що годує ? >>>
До речі, твердження, що спеціальні види чаю (з фенхелем, кмином, молоком і т.п.) здатні вплинути на кількість грудного молока теж неправда. Тепле пиття може викликати припливи молока до грудей і полегшити його виділення через протоки. Від цього малюкові буде легше смоктати груди, але більше молока не стане.
Дивіться мій невеличкий видеоурок про важливість рідини під час ГВ:
Міф 3. Щоб було більше грудного молока, потрібно пити коров'яче молоко
Коров'яче молоко ніяк не сприяє виробленню грудного. Це не взаємозамінні речовини. Крім того, коров'яче молоко за своїм складом сильно відрізняється від жіночої. Воно містить чужорідні білки, які можуть потрапити в грудне молоко і викликати у немовляти проблеми з кишечником або алергію. Важлива стаття про те, чи можна молоко мамі, що годує >>>
Це не відноситься до кисломолочних продуктів, зробленим з коров'ячого молока. У їх складі білок знаходиться вже в зміненому вигляді, тому організм засвоює таку їжу набагато краще.
Міф 4. Вживання деяких продуктів впливає на жирність і поживність молока
Часто можна почути, що харчування годуючої матері новонародженого має включати багато жирних і борошняних продуктів (наприклад, волоські горіхи). Вважається, що від калорійної їжі підвищиться жирність молока. Це спростовується тим фактом, що грудне молоко виробляється з елементів крові і лімфи.
Читайте статтю про те, можна мамі, що годує булочки ? >>>
Жоден продукт, який з'їдає мама, не потрапляє в грудне молоко в первісному незміненому вигляді. Після його переробки спостерігається тільки невелике коливання кількості певних компонентів в крові. Таким чином, склад продуктів харчування має дуже опосередкований вплив на насиченість молока.
Важливо! Потрібно знати, що хімічні добавки і ліки потрапляють в кров у незмінному вигляді, тому вони можуть опинитися у складі грудного молока.
Міф 5. Не можна вживати продукт, який відносять до харчових алергенів
Таку думку цілком справедливо, але з одним великим застереженням. Посилаючись на попередній коментар, хочу підкреслити, що компоненти самої їжі через молоко до дитини не потрапляють. Тому мед, цитрусові, продукти червоного кольору, коров'яче молоко і т.д. в невеликих кількостях дозволяється вживати в період грудного вигодовування. Дізнайтеся, чи можна лимон мамі, що годує ? >>>
Виняток становлять лише ті випадки, коли сама мама сприйнятлива до якогось алергену. Тоді в її крові будуть вироблятися антитіла на цей продукт, які можуть потрапити в грудне молоко.
Але і потрібно враховувати сучасні тенденції - один з головних алергенів в даний час, це білок коров'ячого молока.
Міф 6. Прийом вітамінних комплексів зробить грудне молоко корисніше
Склад грудного молока практично незмінний і ніякі додаткові кошти на нього не вплинуть. Включення в харчування годуючої мами додаткових мультивітамінний препаратів або БАДів нададуть корисну дію тільки на її організм. Читайте статтю по темі: Вітаміни для годуючих мам >>>
Міф 7. Вживання продуктів, що викликають газоутворення, може привести до появи у немовляти кольок і інших проблем з шлунково-кишкового тракту
Знову ж, продукти, які з'їла мама, не передаються дитині. Тому капуста, виноград, боби можуть викликати здуття живота у мами, але ніяк не у немовляти. 
Причина виникнення кольок і дитячих газіков в іншому. Тому, гризучи себе дієтою, ви можете не помічати її впливу на стан дитини. Він також плаче вечорами, у нього напружений живіт, червоне обличчя, зігнуті в напрузі ручки і ніжки.
Як правильно допомагати дитині при дитячих кольках я пояснюю в інтернет-семінарі М'який животик: як позбавити малюка від кольок і газіков ? >>>
Міф 8. Раціон харчування матері-годувальниці в перший місяць повинен бути дуже обмежений
Нерідко мамі радять відразу ж після пологів сісти на жорстку дієту і потім поступово додавати в свій раціон різні продукти, стежачи за реакцією дитини. Це виправдано лише в разі, якщо мама або тато дитини - алергіки. Детальніше про дієті годуючої мами >>>
В інших випадках може мати місце виключення зі свого харчування головних алергенів, інші продукти ви можете їсти як і під час вагітності.
До тих продуктів, які є в звичайному меню мами, немовля звик ще в період внутрішньоутробного розвитку. Ніякого сенсу в тому, щоб різко обмежити харчування матері-годувальниці перший місяць після пологів, немає.
Міф 9. Смак грудного молока залежить від раціону мами
В основному це твердження відноситься до вживання часнику, цибулі та деяких прянощів. Вважається, що якщо мама, яка годує з'їсть подібний продукт, то молоко стане несмачним і малюк відмовиться його пити. Для спростування такої думки навіть проводили спеціальні дослідження, які і підтвердили, що це неправда.
Актуальну інформацію з цього питання також можна знайти в статті: Чи можна часник мамі, що годує ? >>>
Міф 10. Похибки в харчуванні годуючої мами викликають висип на шкірі у немовляти
Взагалі харчова алергія в грудному віці буває дуже рідко. Виникнення висипу або сухості шкіри потрібно пов'язувати з проявами контактного дерматиту. Також читайте актуальну статтю: Цвітіння у новонародженого >>>
Мамам, які все-таки впевнені, що саме певний продукт в її раціоні провокує проблеми у малюка, варто виключити його з раціону і простежити за подальшою реакцією. Якщо через кілька днів стан дитини ніяк не зміниться, значить підозри виявилися помилковими і причину потрібно шукати в іншому.
На завершення хочу дати найголовніша порада - не варто штучно обмежувати раціон годуючої мами. Дотримуючись невеликі запобіжні заходи, вона може їсти все, що дозволяла собі раніше.
Найважливіше вимога, яка пред'являється до харчування годуючої матері після пологів - відповідність нормам здорового способу життя. Те, що при грудному вигодовуванні жінка повинна відмовитися від куріння, алкоголю, вживання наркотичних речовин, є чистою правдою.
Читайте також:
