Позбавлення від целюліту можливо. Для цього необхідно змінити власні принципи харчування. Саме воно відіграє найважливішу роль в боротьбі з целюлітом, а не звичні заняття фітнесом , Спеціальні сеанси обгортання проти целюліту і масаж. Оптимальний варіант - поєднувати все перераховане вище.
Що ж таке целюліт? Це ні що інше, як токсини і шлаки, що знайшли затишне містечко під шкірою. Якщо харчуватися раціонально, то і шкідливі відкладення поступово покинуть наш організм. Завдяки правильній їжі, можна розпрощатися з целюлітом назавжди! Важливо відзначити, що правильне антицелюлітний харчування - це зовсім не голодування і ретельне дотримання різних правил. Це не жорстка дієта, завдяки якій втрачаєш надлишкову вагу. Якщо схуднути занадто стрімко, то целюліт навпаки стане ще помітніше, а організм з часом заповнить втрачені запаси, а може навіть і примножить їх. Паралельно з цим сполучні тканини втратять природну пружність і провиснуть.
Ще одне застереження для тих, хто бажає розпрощатися з целюлітом - ніколи не йдіть новомодним віянням! Ніякі чаї для схуднення або спеціальні пігулки не зроблять того ефекту, який під силу збалансованому харчуванню. Принцип дії таблеток, лосьйонів і чаїв для стрункої фігури - це проносний і сечогінний ефект. Чим довше ними користуватися, тим вище ймовірність нанесення шкоди власному здоров'ю.
Фрукти та овочі
Ці дари природи повинні стати більшою частиною раціону жінки, яка бажає позбутися целюліту. Овочі та фрукти нормалізують обмін речовин, виводять з організму шлаки і сприяють розщепленню жирів. Фрукти найкраще їсти натщесерце. Це дозволяє знизити бажання поїсти і дозволяє забезпечити тіло настільки необхідної йому клітковиною. Перед сном непогано з'їсти яблуко або апельсин, після чого навіть вночі ваш організм буде працювати над тим, щоб позбутися від шкідливих відкладень.
морепродукти
Дари моря (а особливо морська капуста) виводять з організму шлаки і покращують еластичність шкірних покривів. Все це завдяки вмісту в них мінеральних речовин і різних антиоксидантів.
Вівсяна каша
Це відмінне рішення для активізації обміну речовин, поліпшення травних процесів і підвищення еластичності шкірних покривів. У вівсянці дуже багато мікроелементів і клітковини. З'їсти порцію вівсяної каші найкраще в якості вечері або вранці на сніданок. Блюдо може бути доповнено горіхами, фруктами, родзинками або медом відповідно до смаковими уподобаннями.
Продукти з високим вмістом калію
Цей елемент відмінно виводить надлишкову рідину з організму, що сприяє підвищенню пружності шкіри. Багато калію містять банани, хліб, молоко, бобові, цитрусові, сушені фрукти і деякі овочі.
Червоне сухе вино
Цей напій здатний активізувати кровообіг, одночасно забезпечивши ефективний висновок з організму шлаків. Важливо обмежити прийом вина ста мілілітрах в день, не більше.
Сік алое (свіжовичавлений)
Приймати сік слід в кількості не менше 15 крапель в день. Цей продукт активізує роботу кишечника і ліквідує зашлакованості.
Соки овочів або фруктів (свіжовичавлені)
Свіжий сік необхідно пити між сніданком і обідом або обідом і вечерею, або ж приймати натщесерце. Це ефективний інструмент для розщеплення жирів.
Вітамін Е"
Цей компонент позитивно впливає на стан шкіри, підвищуючи її пружність, оновлюючи і посилюючи кровопостачання. Виявити вітамін "Е" в великих кількостях, ніж в інших продуктах, можна в лляному або оливковій олії, а також в яйцях.
Важливою умовою для успішної боротьби з целюлітом є необхідність споживання великих обсягів рідини. Неважливо, чи буде це звичайна вода або, наприклад, зелений чай (цукор не вітається). Рідина найкраще пити натщесерце. Поряд з цим, слід відмовитися від прийому їжі після шести годин вечора. Уникнути настирливої смоктання під ложечкою допоможе все та ж вода або зелений чай. Чи не заборонено з'їсти пару ложок вівсяних пластівців, каші або один невеликий фрукт. З перерахованих продуктів необхідно вибрати щось одне. Ще одна дієта, яка допомагає при целюліті це дієта 6 пелюсток від лікаря-дієтолога Анни Юханссон, детальніше на сайті https://wlover.ru/children/199-dieta-6-lepestkov-ot-vracha-dietologa-anny-juhansson.html
Які продукти викликають целюліт
Чорний чай і розчинну каву
Вищезазначені напої утримую рідина в тканинах. Допускається випити лише невелику чашечку натуральної кави до 12:00.
Солоне і гостре
Ці продукти активізують розвиток целюліту, оскільки утримують надлишкову рідину в тілі, що призводить до появи набряків. Відповідно варто уникати консервів, маринадів, солінь, чіпсів, прокопчених м'ясних і рибних продуктів.
Солодке і жирне
Обов'язково обмежте в своєму раціоні страви, в яких переважають жири і цукор. Всі вони сприяють збільшенню жирових відкладень.
Крім усього перерахованого вище, спровокувати розвиток целюліту можуть будь-які алкогольні напої і куріння.
Продумане антицелюлітний харчування - це збалансований підбір продуктів з урахуванням всіх потреб організму. Подібна дієта повинна включати абсолютно всі: білки, вітаміни, мікроелементи. Якщо хоча б один компонент буде відсутній, то прощай пружність шкіри! Таким чином, не варто обмежувати себе в звичних продуктах.
Дієта при целюліті
Що ж таке целюліт?