How to Green | Чим небезпечні антибіотики і як відновити після них мікрофлору кишечника

1. Факти про антибіотики, які потрібно знати кожному
2. Як відновити мікробіом після терапії з антибіотиками?
3. натуральні антибіотики

Якщо ви коли-небудь хворіли фарингіт або синуситом і зверталися за лікуванням в міську поліклініку, то, цілком можливо, вам прописували курс антибіотиків. Вбиваючи найнебезпечніші інфекції, за десятки років застосування ці препарати в буквальному сенсі врятували мільйони життів. Однак практика підтвердила наявність і зворотного боку медалі, а саме здатності антибіотиків знищувати як «погані» бактерії, так і корисні мікроорганізми, критично важливі для нашого здоров'я. Причому якщо донедавна відомо було лише про негативну дію антибіотиків на мікрофлору кишечника, то сьогодні дослідники говорять про куди більш широкому спектрі негативних наслідків від їх застосування. Серед них: зниження імунітету , порушення метаболізму , Втома, поганий настрій, підвищення ризику розвитку алергії, хвороб серця і навіть раку. Ми в How to Green не змогли пройти повз настільки тривожних фактів, тому сьогодні пропонуємо вам дізнатися про антибіотики більше і тим самим підготуватися до прийняття максимально виважених рішень, що стосуються здоров'я вас і членів вашої сім'ї, на випадок якщо такі будуть потрібні.

Факти про антибіотики, які потрібно знати кожному

1. Вживання до половини призначаються антибіотиків можна було уникнути

Помилкове призначення антибіотиків при лікуванні захворювань верхніх дихальних шляхів і бронхіту - одна з найбільш гаряче обговорюваних медичних тем сьогодні. Справа в тому, що ці препарати успішно борються лише з інфекціями бактеріального походження і безсилі при лікуванні вірусів. В останньому випадку вони лише «обдаровують» і так ослаблений організм своїми побічними ефектами. Щоб мінімізувати шанси на необґрунтоване призначення вам антибіотиків, не бійтеся вступати в діалог зі своїм лікарем. Задавайте питання з серії: «чи є можливість точно визначити, що природа інфекції бактеріальна?», «Кращий чи це вид антибіотика для лікування мого захворювання?», «Чи є запропонований курс максимально коротким?», «Застосування антибіотика абсолютно необхідно або є альтернативні способи лікування? ». Іншими словами, збирайте максимум інформації, аналізуйте її і лише після цього приймайте спільне ретельно пробдуманное рішення.

2. Антибіотики завдають організму воістину глобальний шкоди

Пошкодження організму на клітинному рівні - ще один особливо небезпечний побічний ефект від застосування антибіотиків. Виявлено він був вченими Медичного інституту Говарда Хьюза в Бостоні. Вони встановили, що прийом антибіотиків призводить до дисфункції мітохондрій клітин і різкого збільшення числа шкідливих вільних радикалів в організмі людини. Нагадаємо, що мітохондрії - це «міні-електростанції», що виробляють енергію для повноцінного функціонування клітин. Коли ж вони пошкоджені, організм стикається з більш ніж серйозними розладами від виснажливої ​​хронічної втоми до мігреней, розвитку епілепсії, хвороби Альцгеймера, інсультів, ішемічний хвороби, цукрового діабету та інших. Корисно також знати, що застосування антиоксидантів поряд з антибіотиками здатне сильно скорочувати масштаби їх згубного впливу, не порушуючи хід терапії.

3. Їжа тваринного походження - одне з джерел антибіотиків

Якщо ви уникаєте антибіотиків при лікуванні, але регулярно їсте м'ясо, шанси, що в ваш організм вони все одно потрапляють, високі. А все тому, що в наші дні антибіотики широко застосовуються на фермах, які вирощують свиней і корів, а також на птахофабриках. Вони не тільки запобігають інфекції, але і прискорюють ріст тварин, знижують їх смертність і покращують народжуваність. У той час як власникам м'ясних виробництв це вкрай вигідно, споживачам молока і м'яса здоров'я це точно не додає. Тому, якщо ви м'ясоїд, почніть звертати особливу увагу на походження продукції, яку купуєте. По можливості перейдіть на сировину від невеликих фермерських господарств, які гарантують вирощування тварин без використання антибіотиків.

4. Прийом антибіотиків підвищує ризик розвитку алергії у дітей

За даними досліджень , Застосування антибіотиків у дітей у віці до одного року асоціюється з підвищеним ризиком розвитку алергії, астми і екземи. На жаль, дітям препарати нерідко призначаються необгрунтовано , Наприклад для лікування вірусних ГРВІ та грипу, які не мають бактеріальних вогнищ. За деякими даними , Досягаючи віку 18 років, багато встигають отримати від 10 до 20 курсів антибіотиків. Це вкрай негативно позначається на здоров'ї їх травної системи, стан мікробіома і послаблює імунітет.

5. Стійкі до антибіотиків бактерії - нова світова небезпека

Антибиотикорезистентности - властивість, властиве так званим супербактеріі. Ці мікроби стали відомі медицині не так давно, наприклад Всесвітня організація охорони здоров'я опублікувала своє перша офіційна заява лише 2014 році. Причиною їх появи вважається повсюдне нерегульоване застосування антибіотиків, а саме продаж без рецепта, необґрунтоване призначення та переривання курсу до повного одужання. У підсумку, «переживши» лікування антибіотиком, бактерії мутують і розвивають стійкість до них. за «Страшної» статистикою , В США щороку супербактеріі інфікують до двох мільйонів чоловік і забирають життя мінімум 23 000 заражених. Для боротьби з швидко розповсюджується епідемією антибіотикорезистентності багато країн активно зайнялися перетворенням своїх систем охорони здоров'я і обмежили використання антибіотиків в сільському господарстві (на жаль, в Росії поки з цим не дуже добре). Варто також знати, що заходи щодо запобігання стійкості до антибіотиків можуть бути зроблені і на рівні кожного з нас. Для цього вкрай важливо застосовувати медикаменти виключно під наглядом фахівця і строго дотримуватися покладені на них рекомендації.

Як відновити мікробіом після терапії з антибіотиками?

При всі небезпеки застосування антибіотиків практично кожен з нас рано чи пізно в них потребує. Лікування, однак, негативно позначається на стані мікрофлори кишечника. вважається , Що лише тижневий курс антибіотиків може порушити мікробіом терміном до року. Так, люди, які перенесли операцію і приймають антибіотики, часто стикаються з досить неприємним побічним ефектом - розростанням грибкової інфекції кандиди. Симптоми варіюються від розладів травлення до депресивних станів і гострої тяги до солодкого. Нижче ми привели список загальних рекомендацій, які допоможуть прискорити відновлення порушеної мікрофлори кишечника після застосування антибіотиків.

• Виключіть з раціону цукор, так як він живить хвороботворні бактерії.
• Їжте тільки якісну цільну їжу і ніякої готової і упакованої.
• Підвищіть кількість з'їдається клітковини: робіть зелені смузі, готуйте овочі на пару, їжте супи і вівсянку.
• Вживайте ферментовані продукти і напої, наприклад кимчи, квашену капусту, комбуча, буряковий квас і яблучний оцет.
• Застосовуйте пробіотики з БАД. Про вибір біодобавки та її дозуванні проконсультуйтеся з лікарем.
• Не забувайте про пребіотики - розчинної клітковини, яка живить корисні бактерії мікрофлори кишечника.
• приймайте травні ензими для кращого перетравлення їжі, а також нутрієнти для відновлення слизової оболонки кишечнику (L-глутамін, жирні кислоти омега-3, вітамін А, цинк). Перед прийомом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
• Максимально знизьте рівень емоційного стресу: займіться йогою, медитуйте, слухайте розслаблюючу музику.

натуральні антибіотики

Дивно, але природа подбала про створення природних антибіотиків, ефективно борються з бактеріальними інфекціями. Серед них: свіжий часник, масло орегано і Pau d'Arco. Про прийом двох останніх БАД проконсультуйтеся з вашим натуропатом.

За роки їх застосування у антибіотиків склалася не найкраща репутація, проте варто визнати, що без них наше життя було б куди більш вразливою. Пам'ятайте лише, що призначення курсу антимікробних препаратів - прерогатива доктора. А наше завдання - мати повну обізнаність і (не) погодитися з запропонованим лікуванням, а також точно слідувати рекомендаціям фахівця. І до речі, якщо вас щось бентежить, ніколи не відмовляйте собі в отриманні другого експертної думки.