- Що називається хропінням і до чого веде це явище
- Лікування даного явища медичними препаратами
- Лікування хропіння за допомогою спеціальних приладів
- Поради щодо усунення хропіння
Напевно, ніхто не буде сперечатися, що хропіння, який лунає з спальні, є серйозною проблемою для всієї родини, включаючи і його винуватця. Адже сильний хропіння нерідко є симптомом різних патологій, якими страждає людина. Найважча і небезпечна хвороба, що розвивається при відсутності лікування вібрації під час сну - синдром апное (тимчасова зупинка дихання). Щоб цього не сталося, важливо враховувати «цей дзвіночок» організму, який може врятувати життя будь-якій людині, показуючи на захворювання, приховано розвиваються в організмі.
Сьогодні багато людей цікавляться способами позбавлення від нічної вібрації, адже насправді боротися з нею досить легко. Крім того, при дотриманні всіх рекомендацій лікаря можна всього за 2-4 тижні позбутися хропіння і повернути собі повноцінний і здоровий сон, тим більше що методів для цього в наші дні досить.
Що називається хропінням і до чого веде це явище
Кожен, хто зважиться боротися з нічної вібрацією, спершу повинен дізнатися, що це таке і з-за чого вона з'являється. Хропіння - це гучний, чіткий і не вщухає гортанний звук, який видає чоловік під час глибокого сну. Така вібрація починає себе проявляти після проходження повітря через ослаблені м'язи глотки, дихальних шляхів і неба.
При цьому варто знати, що окремі похрапиваніе уві сні, що виникають кілька разів за ніч - це цілком нормальне для будь-якої людини, незалежно від віку.
Воно не вимагає ніякої уваги і лікування, в той час як сильний і постійний хропіння потребує пильної уваги.
Також можна відзначити, що хропіння є однією з причин розладу в сексуальних відносинах і навіть призвести до розлучення. Крім цього, він є одним із симптомів деяких патологій організму, наприклад, гіпоксії, яка веде до хронічної втоми і постійного недосипання.
Важливо: хропіння може стати причиною розвитку гіпертонії, ожиріння, імпотенції і погіршення роботи серця, тому його сильне і різке прояв має бути вчасно припинено.
Лікування даного явища медичними препаратами
Після обов'язкового обстеження, яке допоможе виявити причину хропіння, фахівець призначить індивідуальне лікування, і тільки від пацієнта залежить, наскільки успішно він буде боротися з проявами хропіння. Здійснити боротьбу з вібрацією уві сні за допомогою таких дій:
Якщо головна причина хропіння - поліпи, лікар прийме рішення видалити їх за допомогою хірургічного способу, особливо якщо їх багато або вони дуже великі. В іншому випадку лікар рекомендує лікування хропіння за допомогою фітотерапії або лікарських засобів.
При виявленні аденоїдів лікування хворого підбирається індивідуально. При цьому враховується вік пацієнта, розміри аденоїдів, інші хвороби і так далі. Лікування в такому випадку виконується, як хірургічне, так і традиційне.
- Викривлення і порушення носової перегородки
При сильному викривленні рекомендується проведення штучного випрямлення. Якщо ж воно є спадковим, лікар випише сучасні пристрої та прилади проти хропіння, які зменшать вібрацію уві сні, відкриють дихальні шляхи і дадуть людині виспатися, постійно подаючи йому кисень.
Лікування хропіння за допомогою спеціальних приладів
Самостійно вилікувати хропіння можна за допомогою самих різних пристосувань, тільки починати їх застосування рекомендується після правильного визначення причин хропіння і консультації з фахівцем.
- СИПАП-апарати
це спеціальні пристрої , Які забезпечують людині постійну подачу повітря прямо в дихальні шляхи. Рекомендується для лікування синдрому апное. Велика розмаїтість апаратів в автоматичним регулюванням або без неї, дозволить вибрати відповідний кожному прилад в доступній ціновій категорії.
Даний спосіб є самим нешкідливим і доступним. спеціальні наклейки , Куплені в Інтернеті або в аптеці, закріплюються на носі, при цьому повністю відкриваючи дихальні шляхи.
- полімерне пристрій
воно встановлюється в ротовій порожнині сплячої людини, постійно підтримуючи м'язи горла в тонусі. Завдяки цьому значно полегшується подача повітря і пропадає хропіння. Однак щоб лікування було швидким і ефективним, варто звернутися за допомогою до лікаря, який підбере більш підходяще для вас пристрій.
Такі пристрої можна купити в Інтернеті за прийнятною ціною.
Поради щодо усунення хропіння
Якщо у пацієнта не виявлено патологій, то це не означає, що потрібно пустити все на самоплив і продовжувати хропіти ночами, доставляючи неприємності собі та оточуючим.
Виконуючи певні рекомендації, вдасться значно скоротити випадки прояву хропіння, а також повністю його подолати.
- Відмова від шкідливих звичок
В результаті куріння і розпивання спиртного відбувається звуження і всихання дихальних шляхів, що викликає сильну вібрацію ночами.
- Зниження ваги
Досить часто причиною хропіння служить надмірна вага і відкладення жиру в області шиї та обличчя. Тому для позбавлення від цього неприємного явища потрібно боротися зі своїм зайвою вагою, що дозволить також знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
- Положення тіла під час сну
Найчастіше людина хропе лежачи на спині, що пов'язано з западанием мови в гортань, в результаті чого повітрю складніше проникнути в дихальні шляхи. Тому необхідно навчитися спати на боці, а допомогти в цьому може спеціальну кишеньку, пришитий до піжами, на спині, між лопатками. У нього потрібно покласти тенісний м'ячик, який не дозволить перевертатися на спину, і людина буде відразу ж міняти положення.
- Зміцнююча гімнастика для мови і м'язів гортані
виконуючи нескладні вправи всього 2 рази в день, вдасться зміцнити м'язи і тканини. Треба якомога далі висунути язик, при цьому сильно його напружуючи. Виконувати не менше 5 разів за один підхід. Друге, не менш дієве вправу - міцно затиснути губами зубочистку і тримати її в такому положенні 2 хвилини.
- Не можна вечеряти безпосередньо перед сном, тому після прийняття їжі повинно пройти декілька годин. При цьому вечеря не повинен включати в себе крахмалосодержащие і м'ясні продукти.
- Добре допомагають запобіганню хропіння неспішні вечірні прогулянки перед сном.
- Потрібно обов'язково провітрити кімнату перед сном, забезпечивши доступ свіжого повітря в спальню.
- Промивання носа сольовим розчином або морською водою дозволить прочистити носові проходи і позбавить від хропіння, пов'язаного з недоліком повітря.
Ці та інші заходи профілактики, спрямовані на полегшення дихання в нічний час, такі як зволоження повітря в приміщенні, ретельне прибирання спальні, провітрювання тощо, допоможуть знизити випадки прояву хропіння і поліпшать самопочуття всіх членів сім'ї.
- Рейтинг статті
оцінок
Ви також можете проставляти свої оцінки, якщо стаття вам сподобалася або не сподобалася. Виберіть кількість зірок в нижньому рядку.
