Уявіть: вас кинули в самоті в маленькому китайському містечку, де ви не розумієте ні мови, ні написів; багато звичаїв здаються вам дивними, а дії, які з легкістю виконують інші (наприклад, їжа за допомогою паличок) - складними. До того ж до ваших лихові навколишні люди, які все для вас на одну особу, звертаються з вами так, як ніби ви давно і добре з ними знайомі.
Приблизно так відчуває себе людина, що страждає серйозним розладом пам'яті ...
На жаль, ні що саме викликає хворобу Альцгеймера (а саме про неї, в першу чергу, згадують неврологи, коли мова заходить про деменції (Від лат. Dementia - « слабоумство »)), Ні як їй запобігти, жодне наукове або медичне світило сказати поки не в змозі, хоча існують наукові фонди з вивчення цього грізного захворювання. Поки що представники провідної в світі організації по «Альцгеймера», Британський фонд дослідження хвороби Альцгеймера, знаходиться на тій стадії, коли, вивчаючи ту чи іншу передбачувану причину, лікарі приходять до висновку, що вона ніяк не пов'язана безпосередньо із зародженням хвороби. Але з кожною новою відсікається ймовірністю наближення до таємниць механізму цієї хвороби, яка руйнує мозок (нехай і від противного) стає все ближче.
Чим активніше і різнобічний розумова діяльність дошкільника, тим більша ймовірність, що він проживе все життя в ясному розумі і твердій пам'яті
На щастя, це крайня стадія, досить рідко зустрічається навіть у критичній віковій групі старше 65 років. Хвороба Альцгеймера вражає не більше 10% літніх людей.
У той же час, скарги на нездатність зосередитися, на те, що з голови вилітають самі звичні слова і забуваються дуже важливі зустрічі, сильно «помолодшали». Навіть 25-30-річні активні, успішні цілеспрямовані люди скаржаться на нездатність зосередитися, забудькуватість, неуважність. В чому проблема? І чи є для неї рішення?
пам'ять дівоча
Здатність забувати - умова настільки ж необхідне для нормального функціонування мозку, як і навик запам'ятовування. Забуваючи, мозок «самоочищається» від стала непотрібною інформацією, вивільняючи місце для більш актуальних даних. Але коли з голови регулярно і «в нікуди» зникають потрібні відомості, ми розуміємо - стався збій. З якої причини?
Пам'ять - настільки тонка і складна матерія, що нанести їй шкоди можуть самі різні чинники. Одні з них - чисто фізіологічного, органічного походження, інші носять психологічний і навіть соціальний характер.
У першому випадку мова може йти не тільки про поразку тих чи інших ділянок мозку або кровоносних судин; іноді зниження пам'яті стає наслідком діабету, авітамінозу і навіть не вилікуваних венеричних хвороб. Виявити причину може тільки ретельне обстеження. Рішення в даному випадку - підбір терапії, в тому числі медикаментозної.
«48-річний викладач університету помітив, що стало важче згадувати потрібний номер телефону, імена людей, з якими нечасто зустрічався. Великий професійний досвід дозволяв раніше блискуче справлятися зі своїми обов'язками, але він все-таки вирушив на прийом до невролога. При ретельному нейропсихологическом обстеженні були виявлені ознаки початку захворювання мозку, пов'язаного з високим артеріальним тиском . Правильний підбір препаратів вирішив проблему », - розповідає невролог, доктор медичних наук Павло Рудольфович Камчатний.
Страх, що забудькуватість є передвісником грізного захворювання, старості, краху планів і надій, здатна нанести психологічну травму набагато серйознішу, ніж реально мають місце порушення
Але і психологічний фактор не слід скидати з рахунків: постійно наростаючий обсяг інформації, що збільшується число вимог, зростання обов'язків може змусити мозок «встати на запобіжник».
«Ось досить типовий випадок для сучасної практики: 35-річна жінка, менеджер, мати сина-школяра. Серйозні навантаження на службі, необхідність закінчувати роботу по ночах і у вихідні. Через деякий час вона виявила, що стала гірше запам'ятовувати нову інформацію. Намагалася допомагати собі, складаючи записки-нагадування, але не завжди могла згадати, куди поклала їх. Страх, що насувається важкої недуги привів її до лікаря. Після розпитування і обстеження були виключені ознаки захворювання головного мозку і виявлена причина проблем - надмірна завантаженість. Упорядкований режим, дозовані фізичні навантаження дозволили домогтися відновлення «порушеною» пам'яті і поліпшення настрою ».
Для збереження ясної голови величезне значення має загальний емоційний фон. «Страх, що забудькуватість, може бути, уявна, а не реально існуюча, є передвісником грізного захворювання, старості, краху планів і надій, здатна нанести психологічну травму набагато серйознішу, ніж мають місце порушення, - вважає доктор Камчатний. - Трапляється, що навіть ретельне психологічне обстеження багатьох пацієнтів з депресивними і невротичними розладами не дозволяє виявити об'єктивних порушень пам'яті, хоча самі пацієнта активно скаржаться на її зниження, нерідко вважаючи основним джерелом своїх проблем ». Відповідно, чим більше позитивних емоцій ми відчуваємо, чим спокійніше себе ведемо, тим краще і для організму в цілому і для пам'яті зокрема.
подвійний стандарт
Як же працює пам'ять? Насправді, у нас навіть не одна, а дві пам'яті: короткочасна і глибинна.
«Короткочасна пам'ять являє собою можливість утримання чутливої, або сенсорної інформації: слуховий, зорової, нюхової і ін. Триває дію цього виду пам'яті - кілька десятків секунд, максимум - хвилин. Механізми активного процесу запам'ятовування не включаються, що надходить інформація не "кодується» в слова, не береться логічній обробці, і, як наслідок, при відверненні уваги швидко забувається », - пояснює Павло Рудольфович Камчатний. На хімічному рівні короткочасної пам'яті відповідає вироблення певних білків, що впливають на нейрони: білок розпадається, і пов'язане з ним спогад стирається.
Британський фонд дослідження хвороби Альцгеймера вважає, що вітаміни групи B можуть запобігти розвитку хвороби, однак для цього потрібні дуже солідні дози
Довготривала або глибинна пам'ять здатна зберігати інформацію як завгодно довго і має практично необмежений обсяг. Тут задіюється абсолютно інший процес. Між нейронами клітин головного мозку утворюються стійкі зв'язки - синапси. Кожна така «ниточка» буквально друкує в мозку подія, переживання або дію і зберігається до тих пір, поки вони не загинуть ці клітини і не порушиться зв'язок між ними. Саме плетінням непорушних нейронних мереж пояснюється те, що багато навичок ніколи не зникають безслідно. Неможливо розучитися плавати або їздити на велосипеді; неможливо до кінця забути іноземну мову, який добре знала в дитинстві - при попаданні в відповідне середовище (водну або мовну - не має значення) вміння поступово відновлюється як необхідне для нормального існування і навіть виживання.
Тим же механізмом пояснюється той факт, що навіть ретельно вилучені з активної пам'яті спогади ( витіснення інформації про страждання, приниження, втрати - частина захисного механізму організму) «спливають», нагадують про себе. Ми не в змозі пригадати його деталі, проте воно не забуває нас, посилаючи мозку свої складні сигнали, будучи причиною формування неврозу. Допомогти тут може робота психотерапевта.
Дивно, але в мозку немає спеціального локалізованого центру, який відповідає за запам'ятовування. Цю функцію розподіляють між собою відразу кілька зон, в першу чергу - гіпокамп (глибинні відділи скроневої частки). «Саме через« неуважності »центрів пам'яті по всьому мозку нерідкі випадки, коли поразка досить значного ділянки кори мозку практично не відбивається на пам'яті, і навпаки - крихітний дефект завдає здатності запам'ятовувати величезної шкоди », - пояснює доктор медичних наук, професор-невролог Ігор Володимирович Дамулін.
Експересс-перевірка
Як з'ясувати, з чим пов'язані почастішали (і безуспішні) пошуки ключів, забуті обіцянки, пропущені зустрічі? Чи є необхідність звернутися до фахівця або двотижневу відпустку і грамотний тайм-менеджмент здатні виправити становище?
При пригніченому, депресивному стані, яке часто стає причиною ослаблення пам'яті, цей процес розвивається швидко і інтенсивно (протягом декількох місяців). при деменції ж первинна симптоматика проявляється через рік після початку захворювання і спочатку не викликає серйозного занепокоєння ні у хворого, ні у його оточення. Хворому властиво також поступове та рівномірне зниження здатності виконувати завдання однакової складності, в той час як при депресії доручення одного порядку можуть виконуватися блискуче або провально, в залежності від загального стану. Є й інші критерії.
На сайті www.memorylab.ru , Розробленому Лабораторією Пам'яті при Клініці нервових хвороб ім. А Я. Кожевникова (ММА ім. І. М. Сеченова), наводяться наступні симптоми:
- Ви ніколи не пам'ятаєте, що і куди поклали і через це весь час втрачаєте потрібні речі
- Ви ніяк не можете запам'ятати імена і обличчя людей, з якими ви знайомитесь
- Ви швидко забуваєте те, що тільки що прочитали або переглянули по телевізору
- Вам більше не цікаво те, що цікавило зовсім недавно, ви перестали читати, дивитися кінофільми (крім серіалів), зустрічатися з людьми
- Ви забуваєте, як називаються предмети, в розмові буває нерідко важко підібрати потрібне слово, ви часто обумовлюються
- Вам часто буває важко зосередитися
- Ви відчуваєте труднощі при рахунку грошей в магазині
- Вам важко самостійно знайти дорогу в незнайомій частині міста
- Ваші товариші по службі і домашні звертають увага на ваші проблеми з пам'яттю
Якщо до вас відносяться не менше трьох пунктів зі списку, які заподіюють помітне незручність, вам і вашим близьким протягом декількох тижнів, можливо, має сенс звернутися до лікаря.
В чому проблема?І чи є для неї рішення?
З якої причини?
Чи є необхідність звернутися до фахівця або двотижневу відпустку і грамотний тайм-менеджмент здатні виправити становище?
