Інфрачервона сауна: користь і шкода, вся правда про міфи

1. Інфрачервона сауна: що це таке і принцип роботи
2. Схема пристрою ІК-сауни
3. Види ІК-випромінювачів
4. Інфрачервона сауна: користь і шкода для організму
5. Інфрачервона кабіна: показання та протипоказання
6. Переваги та недоліки ІК-сауни
7. Чим корисна інфрачервона сауна
8. Лікувальні ефекти ІК-сауни
9. Косметичні ефекти ІК-сауни
10. Ефекти для схуднення
11. Негативні впливу ІК-сауни
12. Показання та протипоказання до відвідування ІК-сауни
13. Основні правила безпеки при відвідуванні ІК-сауни
14. Нюанси відвідування дітьми
15. Нюанси відвідування вагітними
16. Де купити інфрачервону сауну і скільки вона коштує

Посилання на статтю успішно відправлено!

Відправимо матеріал вам на e-mail

Всім, хто хоче поліпшити стан здоров'я, обов'язково допоможе інфрачервона сауна. Користь і шкода кабіни описані досить давно. Пропонуємо ознайомитися з особливостями і перевагами інфрачервоного випромінювання, а також з показаннями для відвідування сауни даного виду.

Інфрачервона сауна допоможе поліпшити стан здоров'я

Інфрачервона сауна: що це таке і принцип роботи

Прагнучи вести здоровий спосіб життя, багато дізнаються про ІК-сауні і її користь. Для початку варто розібратися, що це таке інфрачервона сауна. Це спеціальне компактний пристрій, внутрішній простір якого відокремлено екологічно чистої деревиною, а всередину стін і лавок вмонтовані керамічні випромінювачі.

Принцип роботи такий кабіни заснований на використанні інфрачервоного випромінювання. В активному режимі випромінювач виділяє безпечні хвилі, здатні глибоко проникати всередину тіла, забезпечуючи його рівномірний повільний прогрів. В умови максимального розігріву відбувається посилене потовиділення, поліпшується кровотік і детоксикація організму.

Головною відмінністю кабіни від традиційної лазні є температурний режим. У першому разі не перевищується відмітка в 55 градусів, у другому - може досягати 110 градусів. На прогрів повітря спрямовується всього 20% вироблюваної енергії, а в звичайних парних - до 85%.

Тіло прогрівається рівномірно

Схема пристрою ІК-сауни

До складу інфрачервоної сауни входить короб, внутрішнє оздоблення, лавки, кілька нагрівальних елементів, і скляні двері. Працює від електричної мережі. Розміри інфрачервоної сауни продиктовані параметрами людини, що знаходить в сидячому положенні. При розрахунку внутрішнього простору додають трохи площі, щоб забезпечити комфортне перебування в замкнутому коробі. Оптимальним вважається внутрішній розмір 80 × 80 см при зовнішньому - 95 × 95 см.

Нагрівачі розміщують в різних частинах кабіни, щоб забезпечити максимальне охоплення тіла. Два ІК-нагрівача , Що мають висоту, рівну внутрішньої висоті кабіни, закріплюють в передніх кутах. Один кріпиться під лавкою. Два знаходяться на рівні грудної клітини за спиною сидить.

Інфрачервоні випромінювачі розташовуються за спиною

Завдяки особливому конструктивному виконанню вдається створити особливий мікроклімат всередині кабіни практично без температурних коливань по довжині і висоті. Для цього стіни, підлогу і стелю відбуваються необробленої натуральною деревиною. Використовувані нагрівальні елементи мають високу потужність. Вони дозволяють нагріти поверхню до +230 ÷ 280 ° С, що не завжди можливо в лазнях іншого типу. В результаті теплова енергія проникає глибше всередину організму, забезпечуючи прогрівання глибших шарів шкіри.

За рахунок використання інфрачервоного випромінювання прогріваються навколишні предмети, а не повітря, ступінь його прогріву є не принциповою. Знаходяться всередині кабіни можуть нагріватися до + 35 ÷ 50 ° С. Вологість повітря протягом сеансу змінюється. Спочатку вона 40%, а потім підвищується до 60%. Більшість кабін виконується одномісними. Однак виробники пропонують моделі, розраховані на 2 ÷ 5 відвідувачів. В цьому випадку монтується більше нагрівачів, кількість яких вибирається з урахуванням оптимальних показників.

Кабіна, в якій можуть комфортно розміститися три людини

Види ІК-випромінювачів

Залежно характеристик випромінюваних хвиль інфрачервоні випромінювачі прийнято ділити на пристрої, у яких довжина хвилі:

• коротка (менше 2,6 мкм). Температура нагрівача вище +800 градусів;
• середня (2,6 ÷ 51 мкм). Можлива зміна температури нагрівача в межах + 320 ÷ 620 градусів;
• довга (51 ÷ 200 мкм). Температура нагрівача менш +320 градусів.

Найбільш безпечними та комфортними для людини є довгі хвилі. Вони глибоко проникають в організм і прогрівають все тіло.

Короткохвильові випромінювачі встановлюються в інфрачервоні кабінки невеликого розміру. Можуть бути підлоговими, стіновими і стельовими.

Основні елементи ІК-випромінювачів виготовляють із сучасних термостійких і довговічних матеріалів:

• кераміки;
• стали. Вибирається нержавіючий сплав яку поверхню піддається хромуванню або цинкуванню;
• Інколой - сплаву, що складається з нікелю, заліза і хрому;
• кварцового скла.

Фото інфрачервоних саун дозволять скласти власну думку про зовнішній вигляд подібних конструкцій:

Інфрачервона сауна: користь і шкода для організму

Особливі характеристики інфрачервоного випромінювання сприяю тому, що користь від сауни набагато більше, ніж шкоди. Користь обумовлена:

• виведенням надлишку рідини і продуктів метаболізму з нормалізацією рівня водного балансу;
• антибактеріальну дію, що допомагає впоратися з застудою;
• поліпшенням кровопостачання;
• підвищенням імунітету;
• підвищенням кількості кисню і корисних мікроелементів в клітинах;
• нормалізацією метаболізму;
• зниженням больового синдрому при захворюваннях опорно-рухового апарату;
• зниженням рівня холестерину;
• поліпшенням роботи нирок.

Незважаючи на очевидну користь, інфрачервоне випромінювання здатне зашкодити організму. Варто заздалегідь познайомитися з показаннями і протипоказаннями для відвідування ІК-сауни.

ІК-сауна допомагає підвищити імунітет

Якщо вас зацікавила інфрачервона сауна, відгуки реальних споживачів допоможуть оцінити доцільність її відвідування:

Myts, Білорусь: Інфрачервона сауна - Мій результат після 10 відвідувань приємно здивував! Покроковий розповідь про те, як це було.

Переваги: ​​Очищення організму, поліпшення стану шкіри, поліпшення самопочуття, невисока вартість і доступність процедури, ефективність в боротьбі з целюлітом

Недоліки: Чи не виявлено

Детальніше на Отзовік:

Neo, Росія: Інфрачервона сауна - Переноситься значно легше традиційної ...

Переваги: ​​переноситься легше традиційної, корисна при зайвій вазі, целюліті, не дорога процедура.

Недоліки: має протипоказання

Детальніше на Отзовік:

Інфрачервона кабіна: показання та протипоказання

Інфрачервоне випромінювання показано в багатьох випадках. Допомагає позбутися від фізичного та емоційного перевтоми. Воно показано, якщо:

• є розлади нервової системи. Спостерігається погіршення пам'яті та уваги. Часто змінюється настрій. Мучить безсоння;
• поганий кровообіг;
• ревматизм або мучать м'язові болі;
• часті простудні захворювання;
• шкірні захворювання;
• проблеми з шлунково-кишкового тракту;
• зайва вага;
• синдром менопаузи;
• була перенесена операція, травма і ряд хвороб.

Будь-яка інфрачервона кабіна має показання та протипоказання. До останніх найчастіше ставляться:

• гостра стадія захворювання, що супроводжується підвищеним рівнем температури;
• онкологічне захворювання;
• туберкульоз;
• кровотечі;
• цукровий діабет;
• артрит;
• алкоголізм;
• менструація;
• лактація;
• доброякісні утворення в матці. Тепловий вплив може спровокувати збільшення міоми або поліпів;
• гінекологічні захворювання;
• серйозні проблеми з серцево-судинною системою;
• протікання гнійно-запальних процесів;
• виснаження організму.

До походу в сауну варто переконатися у відсутності протипоказань

Переваги та недоліки ІК-сауни

Перебуваючи всередині інфрачервоної сауни, можна швидко прогрітися до заданої температури. Перевага таких теплових процедур полягає в:

• хорошою переносимості. Завдяки невисоким температурним режимам більшість людей не відчувають фізичного дискомфорту;
• невеликої тривалості процедур;
• можливості проведення сеансу в будь-який час;
• зручність використання і мобільності. Деякі монтують інфрачервону сауну своїми руками у себе вдома. Можлива установка в квартирі, так як для її розміщення потрібно мало місця.

Недоліки ІК-сауни можу проявитися, якщо порушити правила виконання процедур.

Тривалість процедур слід контролювати

Чим корисна інфрачервона сауна

Кількість шанувальників ІК-сауни постійно збільшується. Випромінювання робить позитивний вплив на організм. Користь від відвідування сеансів стає помітна іноді практично відразу. Пропонуємо більш конкретно розібратися з тим, чим корисна інфрачервона сауна.

Користь ІК-сауни заслуговує на особливу увагу

Лікувальні ефекти ІК-сауни

Інфрачервоне випромінювання здатне надати лікувальний вплив на організм. Користь від сауни полягає в:

• усунення больових відчуттів в м'язах і спині, що виникають під час менструального циклу;
• зцілення ряду хронічних захворювань ЛОР-органів і вуха;
• поліпшенні характеристик стінок судин, які стають більш еластичними і міцними;
• позбавленні від головного болю;
• благотворну дію на нервову систему. Користь ІК сауни полягає в знятті стресу, безсоння, дратівливості;
• швидкому розсмоктуванні гематом. Інфрачервоне випромінювання сприяє загоєнню травм, переломів, забоїв;
• позитивний вплив на функцію нирок;
• поліпшенні стану імунної системи;
• зниженні рівня холестерину. Користь буде помітна при постійному відвідуванні. Додатково нормалізуетсяартеріальноедавленіе;
• профілактиці великого переліку захворювань. При постійному відвідуванні зменшиться ризик виникнення проблем з серцево-судинною системою.

Інфрачервоне випромінювання позитивно впливає

Косметичні ефекти ІК-сауни

Постійне відвідування інфрачервоної кабінки благотворно впливає на зовнішній вигляд шкіри. Підвищене потовиділення сприяє виведенню шкідливих речовин і токсинів з організму. Створюється ефект відновлення шкіри, після якого вона виглядає більш красивою, пружною і відпочила.

Якщо на поверхні шкірних покривів є вугри, дерматити, лупа, прищі, або людина страждає на псоріаз - відвідування ІК-сауни принесе відчутну користь. Уже після кількох сеансів буде відчутний результат.

ІЧ-випромінювання активно впливає на шкіру

Ефекти для схуднення

За допомогою інфрачервоного випромінювання можна позбутися від надмірної ваги. Даним ефектом досить часто користуються професійні спортсмени, для яких важливо, щоб їх маса тіла не виходила за встановлені межі. Відвідавши інфрачервону сауну можна без шкоди для здоров'я поступово прибрати зайві кілограми. За один сеанс витрачатися близько 800 ккал.

Сауна допоможе стати стрункішою

Негативні впливу ІК-сауни

Думка про негативну дію інфрачервоного випромінювання на організм людини можна назвати помилковим. Використовувані нагрівальні елементи випромінюють хвилі, характеристики яких приємні людині. Завдати шкоди здоров'ю можна лише в тому випадку, якщо відправитися в парну, маючи певні протипоказання, або не дотримуючись правил відвідування. Найбільш поширеною помилкою можна назвати збільшення тривалості процедури.

Тривалість сеансу слід обмежувати

Показання та протипоказання до відвідування ІК-сауни

Після теплових процедур можна домогтися бажаного фізичного та емоційного розслаблення. Глибокий прогрів тіла здатний надати лікувальний вплив на організм людини, а тому для відвідування ІК-кабін існує ряд медичних показань. Однак є певні обмеження і вимоги, які слід дізнатися до відвідування сауни.

Для відвідування є показання та протипоказання

Основні правила безпеки при відвідуванні ІК-сауни

Щоб запобігти можливим негативним наслідкам, при відвідуванні ІК-сауни слід дотримуватися наступних правил:

• перебувати в сидячому положенні, щоб забезпечити рівномірний прогрів всього тіла;
• нагрівальні елементи повинні розташовуватися на відстані 10 ÷ 15 см;
• своєчасно видаляти потові виділення, які знижують ефект впливу інфрачервоного випромінювання на шкіру;
• не перевищують рекомендовану час тривалості процедури (30 хвилин), постійно перебуваючи всередині кабіни;
• користуватися засобами для догляду за шкірою, очищаючи шкіру від утворилися забруднень і косметичних засобів. Маслами і кремами можна користуватися після закінчення процедури;
• приймати процедури переважно у вечірній час до 8 сеансів на місяць, якщо потрібно лікувальний ефект, і вранці, якщо хочеться отримати заряд бадьорості;
• вживати достатню кількість рідини, випиваючи склянку води або соку за 10 ÷ 15 хв до початку сеансу.

Рідини повинно бути достатньо

Нюанси відвідування дітьми

Інфрачервоні сауни діти повинні відвідувати тільки в супроводі дорослих. Це прекрасна можливість зміцнити імунну систему і оздоровити організм.

Увага!

До відвідування кабінки слід відвідати лікаря і переконатися у відсутності протипоказань.

До основних правил відвідування ІК-кабін дітьми слід віднести:

• тривалість сеансу чверть години;
• потужність теплового потоку максимум 60%;
• обов'язкова наявність головного убору для запобігання перегріву дитини.

Діти в сауні повинні бути з дорослими

Нюанси відвідування вагітними

Вагітність деякі лікарі сприймають як важливе протипоказання для відвідування інфрачервоної сауни. У той же час теплові процедури для жінки, яка виношує дитину, вважалися нормальними здавна. Щоб уникнути негативних наслідків, варто враховувати загальний стан жінки, і як вона ставиться до теплових процедур.

Порада!

Не варто захоплюватися ІК-сауною в перший триместр вагітності: існує ймовірність виникнення кровотечі.

Вагітним жінкам варто проконсультуватися з лікарем

Де купити інфрачервону сауну і скільки вона коштує

Дізнавшись про користь ІК-саун, багато хто вирішує придбати кабіну для своєї сім'ї. Пропонуємо познайомитися з середніми цінами на інфрачервоні сауни, перш ніж віддати перевагу конкретної моделі:

Таким чином, якщо хочеться поліпшити стан здоров'я, варто купити інфрачервону сауну. Така кабіна не займе багато місця, а користь від її відвідування обов'язково виправдає витрати на придбання та установку.

Відео: переваги і недоліки інфрачервоної сауни