© Corbis / Fotosa.ru 
Група дослідників під керівництвом доктора медичних наук, доцента факультету психіатрії та нейрології Університету Бостона Кріс Стрітер (Chris Streeter) задіяла в експерименті близько 40 добровольців середнього віку. Волонтерів розділили на дві групи: одні тричі на тиждень по годині займалися йогою , Інші робили бадьорі піші прогулянки. Дослідження тривало три місяці. За кілька днів до початку експерименту і відразу після нього мозок кожного учасника був обстежений за допомогою магнітно-резонансної спектроскопії - методу, який дозволяє оцінити концентрацію певних хімічних речовин в живому організмі.
«Предметом нашої пильної уваги стала гамма-аміномасляна кислота , За рівнем якої зазвичай судять про ступінь тривожності і занепокоєння людини, про наступаючу депресії, а також про деякі серйозні психоневрологічних захворюваннях, - каже Кріс Стрітер. - Чим менше її в організмі людини, тим вище ймовірність виникнення депресії або, наприклад, таких недуг, як судинні захворювання мозку, зниження метаболізму в нервовій тканині, синдром дефіциту уваги ». Самі фахівці часто називають гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) природним транквілізатором і незамінним учасником процесу обміну речовин в мозку.
В результаті вченим з Бостона вдалося зафіксувати, що рівень ГАМК істотно зріс у учасників першої групи, які практикували йогу, і залишився майже без змін у представників другої, «пішоходів».
«Крім того, ми детально розпитали наших підопічних про зміну в їх настрої і самопочутті, - розповідає Стрітер. - Більшість тих, хто старанно займався йогою, відзначили приплив позитивних емоцій після курсу тренувань і різке зниження рівня занепокоєння. Нас це не дуже здивувало, оскільки їх слова повністю збігалися з показаннями приладів ».
Результати цього дослідження ледь встигли потрапити на сторінки наукового журналу Journal of Alternative and Complementary Medicine, як були тут же підхоплені всюдисущими, і іншими популярними інтернет-виданнями. На думку Кріс Стрітер і її колег, вони поклали початок цілої серії подальших досліджень з вивчення позитивного впливу йоги на психіку людей. «Я майже переконана, що йогу вже зараз можна розглядати як потенційну ефективну терапію для багатьох видів психічних розладів, здорову альтернативу медикаментозному лікуванню», - говорить вона.
Вітчизняні вчені не поділяють настільки райдужні припущення, висловлені Кріс Стрітер, резонно вважаючи, що, перш ніж оголосити йогу самостійної терапією від депресії та інших психічних розладів, одного дослідження явно недостатньо. «Але це не применшує значення проведеного експерименту, - коментує один з найбільших російських фахівців з психосоматики і депресивних розладів, тренер-консультант Інституту групової та сімейної психології та психотерапії (ІГіСП). - Механізм дії тут такий: йога, регулюючи м'язову напругу, допомагає позбутися від більшості затискачів і значно знизити рівень стресу. І це неминуче призводить до того, що в клітинах мозку зміст так званого антистресової медіатора (тієї самої кислоти ГАМК) різко підвищується. Таким чином, психіка відновлюється, стабілізується. Як практикуючий лікар, я можу підтвердити, що будь-яка практика, що підвищує стійкість до стресів, в тому числі, звичайно ж, і йога, дуже корисна як для здорових людей, так і для тих, хто схильний до тривожним і депресивних станів ».
Дослідження Стрітер - далеко не перший, коли древня східна практика приходить на виручку сучасній науці, утворюючи з нею вкрай позитивний, на мій погляд, тандем. Мені особисто ця тенденція дуже імпонує. Оскільки я абсолютно переконана: в більшості випадків порятунок від душевних тривог і психологічних розладів сучасна людина може знайти в древніх навчаннях і тому багатому досвіді, який людство збирало, зберігало і примножував не одну тисячу років.
