- Небезпека проблем з вагою при вагітності
- Вага вагітних по тижнях
- Небезпека повільного набору
- Швидкий набір маси тіла
Вагітність - це прекрасна пора в житті кожної жінки. Саме в цей час пробуджуються материнські інстинкти, з'являється усвідомлення того, що скоро треба буде стати матір'ю. Природно, що саме в цей час більшість жінок намагаються по максимуму забезпечити свого малюка всім необхідним. Це стосується і питань харчування. Іноді в прагненні дати якомога більше своєї дитини жінки втрачають відчуття кордонів і замість розумно збалансованого харчування починають їсти якомога більше. Це призводить в першу чергу до стрімкого набору ваги.
Кожній майбутній мамі варто розуміти, що харчуватися коштує рівно стільки, скільки вам треба. Не потрібно їсти за двох, це призведе до ожиріння. Але і обмежувати себе з надлишком також не треба, дитина може недоотримати необхідні йому вітаміни і мінерали. Треба пам'ятати, що будь-яке недотримання здорового глузду в питаннях харчування може нести небезпеку для здоров'я як матері, так і немовляти. І добре, що зараз існує калькулятор набору ваги при вагітності по тижнях, який дозволяє розрахувати оптимальну прибавку у вазі.
Небезпека проблем з вагою при вагітності
Як правило, за стандарт береться прибавка від 9 до 14 кілограм. Так розраховуються межі норми. Але не потрібно орієнтуватися на цю цифру як на єдино вірну. Кожна жінка індивідуальна і її цифра може варіюватися в залежності від багатьох інших факторів. Єдиний привід насторожитися - це відхилення від норми в два або більше разів. Можна використовувати калькулятор норми збільшення ваги при вагітності, щоб приблизно знати свої норми.
На самому початку вагітності, багато жінок страждають від токсикозу. Часто внаслідок цього різко втрачають вагу. Якщо блювота відбувається не після кожного прийому їжі, а наприклад, вранці, то такий недобір не несе в собі погрози. - Варто звернути увагу на зайву втрату, якщо вона відбувається в другому або третьому триместрах вагітності. Для матері це небезпечно тим, що може призвести до передчасних пологів, а для дитини неправильним розвитком. У ці періоди малюк найбільше потребує корисних поживних речовинах, для того, щоб не мати патологій і набирати необхідну масу тіла.
Багато хто помилково вважає, що при вагітності набір ваги відбувається через жирових відкладень і зростаючого всередині дитини. Треба сказати, що це тільки половина від усього необхідного набору. Крім них, у жінки набагато збільшується матка, фактично в 500 раз, з'являється плацента і навколоплідні води, ростуть молочні залози, збільшується кількість рідини в клітинах і об'єм крові. Все це потрібно для того, щоб розвиток дитини проходило правильно і своєчасно. Самим вагітним треба стежити, щоб основні показники були в нормі, для цього існує онлайн-таблиця набору ваги при вагітності.
Вага вагітних по тижнях
Не потрібно думати, що набирати потрібно певне число кожного тижня. Як вже було написано раніше, на початку шляху можна не тільки набрати кіло, але і втратити їх. У першому триместрі оптимально можна набрати до трьох кілограм або трохи більше. Найбільше набір маси тіла відбувається десь в середині другого-третього триместру. В кінці вагітності, ближче до дня пологів, різкий набір ваги припиняється.
У другому триместрі жінкам варто максимально обережно ставитися до свого харчування і не налягати на шкідливі продукти і солодощі. Будь-які з'їдені в цей час ласощі можуть швидко перерости в непотрібну жирову масу. Худенькі майбутні мами можуть дозволити собі в цей час набирати по півкілограма на тиждень. Жінки з нормальною масою тіла в стандарті повинні одужувати на 450 грам. А представниці великих постатей не більше 300 грам в тиждень.
Щоб не збиватися з рахунку і графіка календаря можна використовувати калькулятор ваги під час вагітності. В кінці вагітності, коли організм почне готуватися до пологів, кілограми будуть набиратися повільніше.
Небезпека повільного набору
Треба сказати, що це поняття відносне. Багато жінок мініатюрні за своєю природою і в принципі не схильні до повноти. Відповідно перший набір маси відбувається тільки в другому календарному триместрі. Та й після, кілограми приходять в невеликій кількості на протязі всіх дев'яти місяців. При цьому, якщо вагітна себе добре почуває і не має ніяких скарг приводів для занепокоєння немає. А ті, у кого збільшення маси не відбулося в перші місяці через токсикозу, наганяють її в другому триместрі, коли самопочуття відновлюється.
- Важливо! Ніколи не потрібно сидіти на суворій дієті і голодувати під час вагітності. Це загрожує передчасними пологами і можливістю викидня. Винятки становить лише та дієта, яку прописує лікар. Але доктор точно знає які зміни внести в раціон, щоб дитина одержувала все потрібні елементи.
Швидкий набір маси тіла
У більшості випадків подібний результат спостерігається у тих, хто взагалі не обмежує себе в їжі. Як у такій небезпеці для життя дитини зайві кілограми не несуть. Але вони можуть дуже сильно ускладнити для матері процес пологів, привести до КС і навіть привести до надлишку маси тіла немовляти. Цукровий діабет і підвищений артеріальний тиск також часто провокують зайві кілограми. Якщо причина появи ожиріння в неправильному харчуванні, то можна звернутися до дієтолога, який сформує раціон. У більшості випадків відмовитися однозначно доведеться від солодощів, мучного, макаронних виробів і замінити їх фруктами і крупами.
Часто зайві кілограми можуть з'являтися через неправильно роботи нирок. Якщо органи не справляються з відведенням рідини, жінка може одужувати через набряклості. У такому випадку потрібно негайно звернутися до свого фахівця, здати аналізи і зробити УЗД нирок. Якщо набір маси відбувається в розмірі понад кілограм в тиждень, треба перевірити свій організм.
Дуже важливо стежити за всіма показниками і за їх збільшеннями. Будь-які відхилення можуть стати сигналом про розвиток патологій. Головне не панікувати і пам'ятати - кожна людина індивідуальна і розвивається по-різному. Тому не варто боятися і накручувати себе, краще просто перевіритися на всякий випадок.
