Білокачанну капусту відносять до тих овочів, які не рекомендовані при грудному вигодовуванні. Це важкий продукт для ще незміцнілого травлення дитини, особливо в перші два-три місяці лактації. Така капуста при грудному вигодовуванні нерідко викликає коліки і підвищене газоутворення. Тому продукт рекомендують їсти після 4-6 місяці лактації і тільки в термічній обробці.
А ось кольорова капуста і брокколі, навпаки, дуже корисні для мами, що годує і немовля. При цьому овоч можна вводити в раціон вже в перший місяць після народження малюка. Гіпоалергенний продукт легко засвоюється і не викликає негативної реакції у новонародженого!
Він багатий на вітаміни і елементами, які необхідні дитині для повноцінного росту і розвитку. Склад продукту допоможе і мамі швидше відновитися після пологів.
Корисні властивості
- Білокачанну капусту можна не тільки їсти. Листи такого овоча використовують для компресів при лактостазе. Вони розбавляють застій молока, знімають біль і набряки в грудях. Компреси застосовують і для профілактики;
- Брокколі і цвітна капуста містить рекордну кількість фолієвої кислоти, вітаміну А і групи В у порівнянні з іншими продуктами. Крім того, до складу овоча входить велика кількість аскорбінової кислоти. Цікаво, що вміст вітаміну С в брокколі перевищує вміст цього елементу в цитрусових фруктах! Детальніше про користь і правила вживання цвітної капусти при грудному годуванні читайте за посиланням https://vskormi.ru/mama/cvetnaya-kapusta-pri-grudnom-vskarmlivanii /;
- Морська капуста при грудному вигодовуванні заповнить дефіцит йоду в організмі жінки і грудного малюка. Йод забезпечує обмін енергії, стимулює зростання і розвиток, регулює роботу серця і згортання крові, перешкоджає утворенню тромбів.
види капусти
ВидХарактеристикаВживання при лактаціїБілокачанна Викликає підвищене газоутворення і коліки у малюка, знімає набряклість грудей при годуванні Можна додавати в суп і вживати в тушкованому вигляді після 4-6 місяці лактації; компреси з листя використовують, якщо у годуючої мами болить груди Кольорова Очищає організм і поліпшує травлення, знижує ризик онкологічних захворювань, гастриту і виразки, зміцнює імунітет, допомагає при стресі Починайте з супів на 3-4 тиждень після пологів, потім можна їсти у вареному і тушкованому вигляді Брокколі Підвищує імунітет і протистоїть вірусним захворюванням, покращує роботу кишечника Починайте з супів через місяць після народження малюка, не можна вживати при розладах травлення, захворюваннях шлунка Морська Налагоджує речовинний обмін, нормалізує роботу щитовидної залози, покращує амять Можна їсти після 3 місяці, не можна зловживати, так як овоч нерідко викликає алергію у немовляти Квашена Містить велику кількість солі і різних приправ, а також кислоту. Ці компоненти дуже шкідливі для організму і викликають проблеми зі шлунком, іноді - отруєння Категорично заборонена при грудному вигодовуванні
Правила вживання капусти при лактації
- Цвітну капусту і брокколі можна їсти після третього тижня лактації. Морську - через три місяці. Білокачанну починають вводити в раціон не раніше чотирьох місяців;
- У перші півроку при годуванні рекомендується готувати капусту в тушкованому вигляді. У блюдо можна додати картоплю чи моркву. Однак морква при грудному вигодовуванні потрібно їсти обережно, так як через яскравого кольору вона іноді викликає алергічну реакцію. А ось смажити їжу в перші місяці лактації не рекомендується. У готову страву можна додати рослинне масло;
- Додавайте кольорову і білокачанну капусту в супи і бульйони. Тепла рідина стимулює лактацію. Пам'ятайте, що в щоденний раціон годуючої мами обов'язково повинен входити в суп !;
- Пам'ятайте про дозування. Надлишок навіть самого корисного продукту призводить до негативних наслідків. Особливо будьте обережні при вживанні морської капусти, яку можна їсти при годуванні груддю не більше трьох разів на тиждень по 150 грам. Порція цвітної капусти або брокколі становить до 200 грамів на добу;
- При грудному вигодовуванні не можна вживати квашену капусту через вміст спецій і кислоти !;
Перед вживанням ретельно вибирайте овочі, використовуйте тільки свіжі! Неякісні продукти викликають порушення стільця і сильну інтоксикацію і у мами, і у немовляти. Які ще продукти можна при грудному вигодовуванні, читайте тут .
data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"
