Кава підвищує або знижує тиск у людини? рекомендації

1. Вплив на артеріальний тиск і судини
2. Чи завжди кава підвищує тиск?
3. А якщо тиск знижується?
4. Гіпертонія: так чи можна?
5. Зелена кава
6. Чим замінити?

Більшість людей починають свій ранок з чашечки ароматної кави, отримуючи необхідний заряд бадьорості. Дискусії про те, що він підвищує або знижує тиск, серед обивателів йдуть вже довго.

Знати це важливо, особливо коли гіпертонія часто нагадує про себе. Давайте з'ясуємо, як кава і тиск взаємопов'язані і що потрібно робити, якщо цей напій не підходить за станом здоров'я, але дуже любимо.

Вплив на артеріальний тиск і судини

Кофеїн - головний компонент цього напою, який і впливає на судинну систему. Залежність від нього досить серйозна, і деякі вчені навіть порівнюють її з наркоманією. Завдяки кофеїну судини і артерії розширюються і звужуються, тому його дія на організм не можна назвати однозначним.

Після чашки кави судинна система мозку починає звужуватися, що приводить в норму внутрішньочерепний тиск. Тому його рекомендують вживати тим, хто страждає від частих мігреней і головних болів. Їх викликають розширені судини в голові, а завдяки кофеїну це проходить, прибираючи і першопричину, і її больові наслідки.

Допомагає натуральна кава і судинах ШКТ, звужуючи їх, що дозволяє нормалізувати і прискорити травлення. Тому не дивно, що після цього напою виникає бажання перекусити. А ось судинна система м'язової тканини від кави розширюється, і медики не знають чому так відбувається. Саме через це вони не радять пити більше 3 чашок міцного напою в день, інакше організму може бути завдано досить серйозної шкоди.

Не потрібно пити каву в другій половині дня, т. К. Клітини кори головного мозку будуть загальмовані, що призведе до проблем із засипанням.

Доведено, що напій, випитий за пару годин до відходу до сну, призводить до безсоння у кожної другої людини. Через це на наступний день кількість випитої кави збільшується, т. К. Люди відчувають втому.

Важливо! Кофеїн - це алкалоїд, який при малій дозі дає бадьорість, а у великій - пригнічення життєвої активності.

Судиноруховий центр організму дуже схильний до впливу кофеїну, що і призводить до розширення або суживанию судин. Гіпертонік повинен знати, що при збільшенні коронарних судин серця, кровотік також стане швидше. Це призводить до перерозподілу кров'яних потоків організму і підвищенню артеріального тиску.

Відчувається бадьорість, гарний настрій, втому стає непомітною, а працездатність, фізичні і розумові сили виростають. Але такий виражений ефект може бути тільки в тому випадку, коли хвороба зниженого тиску - норма для пацієнта.

Чи завжди кава підвищує тиск?

Гіпертонія підступна, тому підвищений тиск приносить відчуття слабкості, вертиго, прискорений пульс і може спровокувати гіпертонічний криз. Саме тому не варто пити каву часто, а краще звести його денний вживання до мінімуму. щоб аритмія і ознаки високого тиску не зусилля, варто замінити каву на інші підбадьорливі напої, але без кофеїну.

Суперечки про те, чи завжди кави призводить до підвищення показників артеріального тиску, йдуть довгі роки. Одноголосно думку про явне вплив етго напою на АТ і судинну систему.

Неодноразові досліди показали: кровообіг від нього посилюється, що призводить до стрибка артеріального тиску, але не на тривалий час, а після показники приходять в норму. Ступінь впливу кофеїну безпосередньо залежить від стану здоров'я людини.

Якщо воно гарне і АТ в нормі, то після кави його показники не зміняться, навіть якщо це буде кілька чашок підряд. Але якщо є стабільна гіпертензія , То АД буде триматися в своїх постійних показниках, що робить його зниження неможливим.

А ось при діагностованою гіпотонії цей напій повинен бути коханим і частим, адже він призведе АТ в норму і прибере ряд негативної симптоматики.

А якщо тиск знижується?

Вплив кофеїну на організм перевіряється давно і різними лабораторіями. Їх результати дивовижні:

1. Напій, спожитий здоровою людиною з нормальними показниками АТ, практично не вплине на судини, або воно буде незначним.
2. Навіть розчинна кава для гіпертоніка може дати негативний і різкий результат, іноді несучи загрозу життю і здоров'ю.
3. Тривале і регулярне вживання кофеїну стає причиною адаптації організму до нього, що призводить до відсутності будь-якої реакції на даний напій.
4. Лікарі довели, що практично у 16% людей кави може провокувати зниження показників артеріального тиску, а це життєво важливо для гіпотоніків.

Гіпертонія: так чи можна?

Цікаві результати дали недавні дослідження афінських вчених про каву. Якщо літня людина випиває в день 2 чашки цього напою, то його судини будуть більш еластичними, кров рідше, а робота серця краще, ніж у тих, чия дозування кофеїну більше або менше цієї.

Такий вплив ароматного напою на кров'яний тиск і гіпертонію було протестовано на півтисячі випробуваних у віці від 65 років. Кожного гіпертоніка перевірили на жорсткість судин. Ось результати:

• 1-2 чашки кави на добу пили 56% випробовуваних, і їх кров'яна система стала еластичнішою, в порівнянні з іншими учасниками експерименту;
• 33% не пили кави взагалі або не більше 1 чашки, що призвело до незначних поліпшень або не змінило їх стан;
• більше 3 чашок ароматного напою в день пили інші 11%, і еластичність їх судин була гірше, ніж в двох інших групах.

Варто зауважити, що лікарі врахували і інші фактори, що впливають на артеріальний тиск. Це і статева приналежність, маса тіла, вживання алкоголю і / або тютюну, рівень фізичної активності, освіту, раціон, діабет.

Саме тому результати цього дослідження правдиві і їх застосування в звичайному житті принесе плоди.

Після нього більшість випробовуваних змінили свої смакові звички, змінивши їх в правильну сторону. Через рік після досвіду вони знову пройшли медичну перевірку, яка показала, що ці зміни позитивно позначилися на стані їх судин і загальному самопочутті, що для такого віку неймовірно добре.

Зелена кава

Кожен сердечник чув міф про відсутність шкоди від зеленої кави. Але ж його база - це той же кофеїн, який змінить показники артеріального тиску, роблячи їх вище. Останні дослідження дали цікавий результат - ця кава призводить до підвищення артеріального тиску, лише якщо перевищена добова доза напою. Але не варто збільшувати цю дозування, навіть якщо АТ в нормі, і напій не була зерновим, а швидкорозчинним.

Норма такого кави на день - не більше 3 чашок, а при гіпертонії ще менше. Були офіційно зареєстровані випадки, коли надлишок зеленої кави ставав причиною гіпертонічного кризу і серйозного погіршення самопочуття.

Не варто забувати про неякісні і зіпсованих зернах, від яких шкоди більше, ніж користі. На каву не потрібно економити.

Чим замінити?

Якщо чашка кави привела до підвищеного серцебиття і зростання АТ, це говорить про шкоду улюбленого напою. Але що робити, якщо любов до нього неймовірна? Його варто замінити на інші підбадьорливі, але менш шкідливі для здоров'я напої. Це може бути і чай з лимоном , але краще:

1. Какао, яке має чарівний смак дитинства. У ньому не буде такого вираженого енергетичного ефекту, т. К. Кофеїну там всього 5 мг, але зате багато флавоноїдів, мікро- і макроелементів, які корисні для здоров'я і очищення судин від холестерину. Не варто забувати про молоко в ньому, і його користь.
2. Цикорій - найчастіший замінник натуральної кави. І в ньому зовсім немає кофеїну, а ось інулін в його складі корисний не тільки для шлунково-кишкового тракту, а й для зниження рівня цукру в крові, що корисно для серця. Багатий на вітаміни і мікроелементи напій улюблений багатьма.
3. Безкофеіновий кави. Його можна зустріти в меню навіть провідних бариста світу, адже щоб він був смачним, потрібно вміти його готувати. Шкода кофеїну усунутий, але користь від зерен залишається. Це і ефект антиоксиданту, і виведення вільних радикалів з організму.

Кава - найпопулярніший напій у всьому світі. Але не варто пити його як воду, навіть якщо здоров'я міцне і немає проблем з артеріальним тиском. А тим, хто страждає від гіпертонії цей напій в надлишку може стати небезпечним.

Помірність - найкращий радник, тому гіпертоніки повинні замінювати кави на безпечне питво, а звичайні люди вживати не більше двох чашок в день. Причому краще робити це вдень, щоб добре виспатися вночі.