Кава без кофеїну при грудному вигодовуванні

1. думка лікарів
2. Доктор Комаровський про каву при лактації
3. Який кави вибирати?
4. Кава без кофеїну в кафе
5. Правила вживання кави без кофеїну при лактації
6. Як повернутися до пиття кави після вагітності, під час ГВ?
7. висновки:

Кава без кофеїну користується попитом серед тих, кому не можна вживати кофеїн, в тому числі, і серед мам при грудному вскаомліваніі. Коли не хочеться нашкодити малюкові, але нестерпно хочеться випити чашку ароматної кави, декофеїнізований напій - оптимальний вибір. Що говорять з цього приводу фахівці, які є правила, і коли варто починати - розбираємося докладніше.

думка лікарів

Чи можна кави без кофеїну при годуванні грудьми? В цілому, на це питання лікарі відповідають ствердно. В Америці мамам взагалі нічого не забороняють, вітчизняні фахівці вважають за краще перестраховуватися, а лікарі старого гарту настійно вимагають відмовитися від кави взагалі, не розбираючись в сортах і особливості.

По суті, декофеїнізований кави все одно містить кофеїн, хоч і в найменших дозах: зазвичай видаляється 97%, в країнах Євросоюзу вимогу - 99,9%. Тобто, залишається 0,1%, 5-10 мг, як в какао. Це дуже мало, особливо, якщо врахувати, що в чашці зеленого або чорного чаю може бути 40-80 мг кофеїну. А ще він міститься в колі, шоколаді, цитрамон, багатьох ліках. Тобто, доза дійсно низька, і ні собі ні дитині при адекватному споживанні ви не нашкодите.

Як і будь-який новий продукт, декофеїнізований напій може викликати алергію. Починайте з однієї невеликої чашки, кілька ковтків, і контролюйте стан дитини. Спробуйте випивати каву раз на тиждень протягом місяця, і кожен раз стежте за реакцією дитячого організму.

Доктор Комаровський про каву при лактації

Багато мам прислухаються до порад доктора Комаровського. Не оминув він і питання вживання кави при грудному вигодовуванні. Наводимо його зауваження:

• Якщо після вживання мамою чашки кави у дитини з'явився висип або алергія, - краще відмовитися від напою або зменшити дозу. У цьому випадку саме декофеїнізований напій підходить якнайкраще, на нього майже не буває алергії.
• Навіть невелика доза кофеїну може зробити дитячий сон неспокійним, а якщо врахувати, що зараз багато гіперактивних дітей, ризики підвищуються. Слідкуйте за станом малюка, але враховуйте всі фактори, які не звалюючи все тільки на каву. Декофеїнізований такого ефекту майже не викликає, але діти бувають різні, і деякі більш чутливі.
• Якщо дитині прописаний медичний препарат еуфілін (теофілін) або аналогічні бронхолітики, повідомте лікаря, що ви вживаєте каву, так як там схоже діюча речовина, і можна викликати передозування. Втім, це стосується тільки звичайної кави, а з декофеїнізованої проблем не виникає.

Рекомендується починати пити декофеїнізований напій хоча б після перших двох місяців малюка. До цього травна система тільки налагоджується, і краще не перенавантажувати її.

Який кави вибирати?

Декофеїнізований - зрозуміло, а як щодо більш докладних характеристик? На полицях є розчинні, мелені, в зернах, багато що можна замовити в інтернет-магазинах. Молодій мамі колись порівнювати всі особливості.

• Кава в зернах - кращий варіант. Особливо, якщо це буде високогірна арабіка , Вона містить менше кофеїну. Бажано купити кавомолку і молоти зерна безпосередньо перед приготуванням, але якщо такий варіант не підходить - беріть в зернах і просите змолоти в магазині.
• Мелена кава без кофеїну, в упаковках - теж підійде, але хто знає, що там всередині. Беріть пачки від відомих світових виробників, можна замовляти з країн Європи.
• Розчинна - заборонений категорично. Мало того, що в нього йдуть найдешевші зерна, так вони ще й обробляються із застосуванням безлічі хімікатів. А ще там барвники, емульгатори і стабілізатори, які однозначно шкідливі дитині. Про порошкових взагалі мови не йде, але навіть здаються дорогими і хорошими сублімовані варіанти вам не підійдуть.

Якщо немає можливості варити напій, не беріть розчинний. Вибирайте мелений, і заварюйте окропом.

Кава без кофеїну в кафе

У звичайних закладах вам навряд чи зроблять натуральний декофеїнізований напій. Краще направлятися саме в кав'ярні або мережеві заклади, які продають каву і заварюють його на місці або з собою. Попросіть кави без кофеїну, уточніть, які зерна використовуються, вам можуть показати упаковку.

Не додавайте ніякі сиропи, навіть ванільний або карамельний. Там не натуральна ваніль, карамель або шоколад, а хімічні концентрати. Ви істотно підвищите ризик появи алергії у дитини. Тільки чистий кави, бажано - з молоком.

Правила вживання кави без кофеїну при лактації

Майте на увазі, що крім кофеїну в напої містяться натуральні кислоти, безліч вітамінів, і їх передозування для маленької людини також шкідлива. Не слід думати, що раз кофеїну там немає, значить, можна пити по 5-7 чашок в день. Чи не більше двох!

Ось ще кілька правил для годуючих мам:

• Пийте каву з ранку, відразу після годування. Так до наступного годування кофеїн частково вбереться, і дитині дістанеться мінімальна доза.
• Ніяких дешевих сортів і розчинної кави! У них для видалення кофеїну використовуються шкідливі хімікати, які небезпечні для дитячого здоров'я.
• Пийте маленькими чашками, буквально на кілька ковтків. Ви і зможете насолодитися, і не перевищите дозування.
• Обов'язково запивайте чашку кави склянкою води, не допускаючи зневоднення.
• Включіть у свій раціон більше молочних продуктів, додавайте в напій молоко, вершки, їжте сир. Кофеїн вимиває кальцій, а ні вашому, ні дитячого організму це не потрібно.

Як повернутися до пиття кави після вагітності, під час ГВ?

Все потрібно робити акуратно. Лікарі рекомендують починати хоча б після 2-х перших місяців. Купуйте хороший зерновий кави без кофеїну. Виберіть день, коли малюк виспався, здоровий, не вередує. Покормите його в першій половині дня, а потім випийте маленьку чашку кави з молоком. Запийте склянкою води. Після наступного годування стежте за станом малюка, чи не став він занадто нервувати, чи добре засинає? У діток кофеїн може виводитися з організму тижнями, так що в ранньому віці краще максимально знизити дози кави. Після року можна повернутися до своїх звичних обсягів, але на декофеїнізованої напої.

Якщо ви плануєте годувати грудьми довго, і не можете відмовитися від кави, ви скоро зможете пити звичайний, потихеньку привчаючи до нього дитини. Якщо видимий проблем і приводів для занепокоєння немає - пийте свою улюблену каву. Енергійна, задоволена життям мама набагато краще для дитини, ніж сонна, і вимушена себе весь час обмежувати. Ніяких явних заборон лікарі не накладають, так що пробуйте.

висновки:

1. Світові лікарі не забороняють кави. Вітчизняні більш насторожені, але в цілому - допускають його вживання, особливо - без кофеїну.
2. Доктор Комаровський дозволяє мамам пити каву, якщо у дитини немає алергії і він в цілому відчуває себе добре.
3. Вибирайте натуральну високогірну арабіку в зернах, в крайньому випадку - мелену каву. Розчинна строго заборонений! Ніяких сиропів.
4. Починати пити каву рекомендується не раніше, ніж через 2 місяці після народження малюка.
5. Слідкуйте за станом дитини: більшість мам спокійно п'ють каву без кофеїну, і на дитину це не відбивається.