Кава при грудному вигодовуванні: чи можна його пити годуючим мамам

1. Вплив кави на організм немовляти
2. Чим можна замінити каву при лактації
3. Поради мамам, що п'ють каву під час грудного вигодовування
4. Як правильно вибрати каву для годуючої мами
5. Протипоказання

З чого починається ідеальний день? Практично кожен відповість, що з чашечки гарячої кави на сніданок.

Для сучасних людей, що живуть в скаженому ритмі, - це щоденний ритуал, який надає сили, бадьорість, допомагає прокинутися, зібратися з думками, в кілька разів підвищує працездатність.

Багато молодих мам не можуть відмовити собі в цьому задоволенні, а інші, навпаки, боячись нашкодити дитині, відмовляються від напою, що бадьорить.

Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні, як відіб'ється це на стані малюка? Розглянемо докладніше це питання.

Вплив кави на організм немовляти

Існує безліч міфів про шкоду кофеїну при лактації. Найбільше молоді мами бояться, що буде завдано шкоди нервовій системі малюка, і дитина відстане в розвитку від однолітків. Але це помилкова думка.

Кава, дійсно, не входить в список продуктів, які є корисними для новонародженого. На організм маленького чоловічка даний напій може надати наступне негативний вплив:

1. Алергічна реакція. Вона проявиться у вигляді почервоніння, виникнення висипу на шкірних покривах дитини, а також в затримці стільця. В такому випадку краще повністю припинити вживання напою.
2. Зневоднення. Всім відомо, що кава має сильний сечогінний ефект. Крім цього, разом з йде природним шляхом рідиною, виводяться корисні елементи, які необхідні для зростаючого організму, наприклад, кальцій, без якого виникнуть проблеми зі зміцненням кісток, зростанням, роботою м'язів.
3. Зайва збудливість, нервозність. На відміну від маленької дитини, організм дорослої людини здатний переробити кофеїн без особливої ​​шкоди. Малютка поки ще не вміє цього робити, тому побічна дія кофеїну може виражатися в неспокійному поведінці, порушення сну, поганий настрій.
4. Чи не поєднується з деякими ліками. Ретельно проаналізуйте склад коштів, які вам призначив лікар. Якщо там є кофеїн, то краще не вживати напій, інакше це може викликати передозування. Можливі наслідки зловживання: тахікардія, підвищення артеріального тиску, часті сечовипускання, головний біль, задишка. В такому випадку рекомендуються спокій, і пити більше чистої води.
5. Зменшує апетит, що може привести до дефіциту маси тіла новонародженого, а це вкрай небажано для розвивається малюка.
6. Викликає залежність.

Чи можна кави мамі, що годує? Виходячи з вищесказаного, робимо висновок, що для безпеки дитини від напою краще відмовитися, на менш шкідливі аналоги.

Чим можна замінити каву при лактації

Всі без винятку нові продукти слід вводити в щоденний раціон дуже обережно, спостерігаючи за зміною стану малюка. Це стосується і більш безпечних «замінників» кави, до яких відносяться:

• цикорій;
• трав'яний чай;
• ячмінний і жолудевий кави.

Напій на основі ячменю вважають прекрасною альтернативою класичним кави. На смак він м'якше, але в рази безпечніше і корисніше. Ячмінь благотворно впливає на шлунково-кишкового тракту, нормалізує мікрофлору, дозволяється до вживання при деяких захворюваннях: гастрит, виразка, дисбактеріоз.

Завдяки такому напою вуглеводи засвоюються повільніше, що сприяє підтримці фігури в нормі. Також знімається навантаження з підшлункової залози, рівень глюкози в крові людини не підвищується, знижується ризик захворювання на цукровий діабет. Магній, кальцій і вітаміни, що містяться в злаку, позитивно впливають на серце і судини.

Також напій із зерен ячменю приймають при застуді, запальних процесах.

Ячмінний кава корисна спортсменам, так як він підвищує силу, витривалість, але в той же час не впливає на нервову систему.

Какао також можна вживати в невеликих кількостях, так як воно покращує лактацію, але врахуйте, що це алергенний продукт.

Багато хто помилково вважає, що зелений чай при лактації пити набагато корисніше, але мало хто знає, що вміст кофеїну в ньому вище. Тому без міри вживати його не варто.

Поради мамам, що п'ють каву під час грудного вигодовування

Якщо ви все-таки вирішили, що не можете відмовитися від даного продукту та прожити без кави ні дня, то намагайтеся завжди виконувати такі умови:

• Не вживайте кави хоча б перші 2-3 місяці після народження дитини: новонароджена дівчинка, так само як і хлопчик, просто не готові до таких навантажень. У місячного малюка це викличе стрес, а також проблеми з травним трактом.
• Не пийте кави безпосередньо перед ГВ! Ідеальний час - після ранкової годівлі. Тоді можна буде не боятися гіперактивності малюка, він зможе заснути без проблем.
• Щоб знизити ризик негативних проявів, рекомендується пити заварний кави з молоком (в тому випадку, якщо у новонародженого немає непереносимості лактози).
• Пийте більше рідини, щоб заповнити водний баланс.
• Включіть в раціон сир та інші молочні продукти, що містять кальцій.
• Випивайте не більше 1 чашки в день.
• Намагайтеся обмежити вживання інших продуктів з кофеїном: темний шоколад, чай зелений або чорний, какао.
• Заварюйте слабкіший напій.

Як правильно вибрати каву для годуючої мами

• Найголовніша умова - висока якість продукту, тому купуйте його тільки у перевіреного виробника. Завжди перевіряйте термін придатності продукту на упаковці.
• Краще купувати цільні зерна і подрібнити їх у кавомолці самостійно. Помел повинен бути великим. У вже готовому молотом кави, який пролежав на полиці супермаркету, можливо, не один тиждень, вміст кофеїну вище.
• Розчинна напій вживати не рекомендується. Справа в тому, що його роблять з найдешевших неякісних сортів. Продукт, виготовлений шляхом хімічної обробки, містить в собі добавки, які можуть завдати шкоди здоров'ю мами і малюка. На нього частіше з'являється алергічна реакція.
• Безкофеіновий напій також може ввести молоду матусю в оману. Здавалося б, основне джерело бід усунутий, і можна пити улюблений кави без обмежень, але не все так просто. В процесі обробки в напій потрапляють більш шкідливі речовини, що призводить до підвищення рівня холестерину, артеріального і внутрішньоочного тиску, сприяє збільшенню маси тіла, негативно впливає на серцево-судинну систему і травлення.

Не так давно багато хто з нас дізналися про ще один розрекламованому «чудодійний» продукті, здатному вилікувати хвороби і допомогти схуднути, - зелений кава. Що він собою являє? Це зерна, які не пройшли термообробку, тобто необсмажені. У сирому кави кількість кофеїну значно вище, тому вживання такого напою може викликати розлад шлунка, підвищити рівень кислотності в ньому, що призведе до гастриту і виразці.

Відкладіть занепокоєння з приводу своєї фігури на більш пізній термін, зараз найголовніше, - це здоров'я ваше і малюка.

Протипоказання

До абсолютних протипоказань відносять такі:

• недоношеність малюка;
• захворювання нирок;
• підвищений тиск (артеріальний і внутрішньоочний);
• хвороби серцево-судинної системи;
• безсоння;
• анемія.

Якщо новонародженому поставили такий діагноз, то каву слід виключити з раціону, так як він викликає дефіцит заліза в грудному молоці. Наслідки можуть бути дуже невтішними: відставання в розвитку (фізичному і психічному), недостатній набір маси тіла, поганий ріст і випадання волосся, ламкість нігтів, часті простудні захворювання, зниження імунітету.

Лікарі, як правило, настійно рекомендують відмовитися від цієї звички протягом усього ГВ. Але все-таки пити каву чи ні, - це усвідомлений вибір кожної мами. Однозначної відповіді на це питання немає.

Перш ніж вводити в раціон новий продукт, ви повинні розуміти всі ризики і можливий результат подій. Спостерігайте за станом дитини, його реакцією на те, що відбувається. Слід враховувати особливості батька і малюка: стан фізичного здоров'я, індивідуальну переносимість компонентів.

Пам'ятайте, що головне, - це помірність у всьому. У разі відсутності протипоказань, каву пити можна, але не часто і в дуже невеликих кількостях. Намагайтеся, якщо це можливо, замінити ароматний напій більш безпечними аналогами.