Кава при грудному вигодовуванні: користь і шкода

1. Пити чи не пити? Користь і шкода кави при грудному вигодовуванні Поява маляти і годування грудьми...
2. Який кави краще вибрати і які запобіжні заходи вжити?
3. Алергія на каву у малюка: чи буває вона?

Пити чи не пити? Користь і шкода кави при грудному вигодовуванні

Поява маляти і годування грудьми накладають на жінку певні зобов'язання. Доводиться переглянути режим, відмовитися від дружніх посиденьок з будь-яким алкоголем, забути про солодкі газовані напої з барвниками і штучними ароматизаторами, та й дієта годуючої мами значно відрізняється від її ж допологового харчування. А як же бути з чашкою кави, що бадьорить вранці? Невже від неї невисипающейся і часто просто валяються з ніг від втоми молодої матері теж доведеться відмовитися?

Не все так погано: однозначного заборони на каву при гв немає. Хоча обережність дотримувати все-таки доведеться. Як і чому? Починаємо розбиратися.

Користь і шкода кавових напоїв, їх роль в харчуванні при гв

«Заборона на все» - зручна для сторонніх тактика, що використовується педіатрами минулих років досить активно. І в такій ситуації, коли молода мама боялася кожного продукту, питання про те, чи можна кави при грудному вигодовуванні або краще утриматися, вважався майже крамольним.

На щастя, сьогодні лікарі ставляться до цього питання куди більш лояльно. І це цілком виправдано, адже насправді кавовий напій може приносити і чимало користі. Крім того, що наявність в ньому танінів надає тонізуючий ефект, допомагає зібратися з силами, тонізує і пробуджує, в кавових зернах містяться:

Крім того, це просто смачно. А кава з молоком при грудному вигодовуванні дозволяє ще й знизити апетит, підвищення якого в період становлення лактації часто призводить до неусвідомленого переїдання.

Проте, кава може принести шкоду дитині, яку годують груддю, особливо, якщо мама вживає його у великій кількості, наприклад, 5-7 чашок на добу. Тому оптимальна доза, на думку різних фахівців, не повинна перевищувати 1-3 порцій.

Впевнену і адекватну позицію демонструє по відношенню до кави при грудному вигодовуванні Комаровський. Він рекомендує відмовитися від цього напою повністю всього в трьох випадках:

• якщо у малюка з'явилася алергія на «кавове» молоко. Детальніше на описі цього стану ми зупинимося нижче;
• якщо малюк після годування стає надто збудженою, погано спить, плаче і турбується. Кофеїн недостатньо ефективно виводиться з організму дитини грудного віку, тому, накопичуючись, може викликати негативний відгук з боку нервової системи;
• якщо матері або дитині в складі легеневої терапії призначається медичний препарат еуфілін - кофеїн підсилює його вплив на організм.

Якщо вищеперелічене не спостерігається, рішення про те, чи можна пити каву при грудному вигодовуванні, приймається самою жінкою, яка годує.

Який кави краще вибрати і які запобіжні заходи вжити?

Звичайно, натуральний. Зерновий або мелений, за великим рахунком, не має значення, хоча потрібно розуміти, що фортеця свежесмолотого кави буде вище, ніж того, помел якого здійснювався давно. Якщо потрібно знизити цю фортецю, рекомендується не заварювати суміш в турці або кава-, а просто залити окропом безпосередньо в чашці. Можна потім процідити.

А ось розчинні напої, різні варіації «три в одному», а також кава без кофеїну при грудному вигодовуванні не рекомендуються: сировина для їх виготовлення використовується не найкраще, до того ж, технологія передбачає застосування хімічної обробки, що не найкращим чином позначається на здоров'я дитини. До речі, в безкофеінових напоях кофеїн все ж міститься, хоч і в меншій кількості.

Не варто смакувати улюблений напій в кав'ярнях, кафе і ресторанах - існує ризик вжити напій, приготований з низькопробного сировини. Найкраще купувати і готувати каву своїми руками, контролюючи його якість і міцність.

Частково нейтралізувати вплив кави на організм мами і малюка допоможуть наступні дії:

• насолоджуватися улюбленим напоєм найкраще відразу ж після годування - так велика частина кофеїну встигне покинути організм до наступної дитячої трапези;
• оскільки кава має сечогінний ефект, а з рідиною вимивається і кальцій, доцільно ввести в раціон годуючої мами побільше кисломолочних продуктів, а також чистої води. В ідеалі кожна чашечка кави повинна компенсуватися склянкою нейтральної рідини;
• вибираючи кавовий бленд, міцної робусті краще віддати перевагу більш ароматну і при цьому менш інтенсивну арабіку;
• плануючи харчування годуючої мами, з меню варто виключити або хоча б мінімізувати інші кофеиносодержащие продукти - шоколад, какао, чорний і зелений чай, і, звичайно, колу і пепсі.

Алергія на каву у малюка: чи буває вона?

Такий різновид алергії існує і у дорослих, і у немовлят, що знаходяться на природному вигодовуванні. Викликає її, на думку фахівців, що міститься в кавових зернах хлорогенова кислота.

Алергічна реакція на цей компонент у грудничка може виражатися в шкірної висипки, задишки, покашлюванні, чханні, здутті живота, запорах або, навпаки, діареї, безперервної гикавці, а в особливо складних випадках - тахікардії і сильному лихоманці.

Поява подібних симптомів - сигнал про те, що харчування при грудному вигодовуванні має бути переглянуто і відкориговано. Якщо однозначно доведено, що організм малюка дав реакцію саме на каву, його доведеться виключити з раціону повністю, замінивши, наприклад, міцним чаєм, в якому провокує алергію речовина відсутня.

Крім того, з дієти годуючої мами при алергії немовляти на хлорогеновую кислоту доведеться прибрати і інші містять її продукти, зокрема цикорій, соняшникові насіннячка, відвари з листям чорниці.

Висновок з усього вищесказаного можна зробити наступний: коли ви п'єте ви каву при грудному вигодовуванні в своє задоволення або відмовляєтеся від нього вольовим зусиллям, має залежати тільки від того, як на сліди цього напою в материнському молоці реагує ваше чадо - за умови дотримання обмежень і правильному виборі кавового купажу. У всьому іншому молодій мамі надається повна свобода дій.