Коензим Q10 - Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine, 100 mg, 120 Veggie Caps - ще один бад, який я регулярно приймаю восени, коли синдром хронічної втоми, сонливість і ін. Виявляються в повній мірі і просто заважають нормально жити.
Відразу зазначу, що приймати коензим зовсім не обов'язково саме восени, просто для мене він став "стартовим" осіннім БАДом.
Що таке коензим, властивості
Коензим Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine опис, склад
Як приймати коензим
враження, ефект від прийому коензиму
Що таке коензим? Якщо зовсім коротко:
коензим Q10 (інші назви: Coenzyme Q10, коензим Q10, кофермент q10, CoQ10, убіхінон, ubiquinone) присутній в кожній клітині організму, але здатність виробляти цю речовину з віком знижується (навіть у здорових людей).
коензим Q10 безпосередньо бере участь у виробленні енергії організмом, підвищує стійкість до фізичних навантажень, підтримує функції серця. Крім цього, він є потужним антиоксидантом (уповільнює процеси старіння, і багато його приймають для омолодження).
Коензим «Стимулює функцію серця і вироблення енергії клітинами» - ось що привернуло спочатку, і я сподівалася, що це і вдасться відчути.
Як правило, коензим добре переноситься, але можуть бути і винятки.
коензим - протипоказання і можливі побічні ефекти:
за результатами досліджень, випадки побічних ефектів дуже рідкісні, але вони можуть бути: розлад шлунка, втрата апетиту, нудота, блювота і діарея, печія, підвищена стомлюваність. Також можлива алергічна реакція - висип на шкірі. Мало хто скаржаться на збої в роботі серця при прийомі Q10, в такій ситуації прийом добавки варто негайно припинити. до протипоказань відносять гіперчутливість, важку артеріальну гіпертензію, виразковій хворобі шлунка в період загострення. А так же - вагітності та годуванні груддю (але не через те, що були відзначені будь-які негативні явища, а просто тому, що безпека його використання в ці періоди поки не доведена).
Вперше звернула увагу на коензим три роки тому, розмірковуючи про те, що не за горами осінь і знову проявляться такі явища, як хронічна втома, коли доведеться страждати від безпричинно псують настрою, ненавидіти ранок ... І якраз тоді я активно цікавилася БАДами, тому деякий досвід виявився позитивним. Загалом, вирішила пробувати щось нове і прислухатися до думки тих, хто вдається до допомоги БАДів. І багато хвалили коензим - і як просто корисну добавку, і як "помічника" при нестачі бадьорості.
Ще хочу відзначити: в різний час я брала і інші добавки (спіруліну, біотин, комплекси вітамінів, вітаміни групи В та ін.) - вони теж в якійсь мірі допомагають відчувати себе бадьоріше (і так само, деякі більш ефективні при одних потребах , якісь - при інших). Але у коензиму є свої переваги (принаймні, для мене) - в першу чергу це те, що він ще й антиоксидант.
****************
У Iherb коензиму багато, з різними дозуванням, складами і цінами. Я час від часу пробую нові, але частіше замовляю саме Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine
На фото вище - дві майже однакові упаковки (перше що кидається в очі відмінність - лише в розмірі). Насправді, і вміст схоже: однакові дозування коензиму, обидва містять екстракт чорного перцю, і основна різниця лише в додаткових інгредієнтів і розмірі капсул (нижче - фото, де видно розміри)
1. Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine, 100 mg, 120 Softgels - містить оливкову олію і масло розмарину
2. Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine, 100 mg, 120 Veggie Caps - без масел.
Мені більше підійшов другий, але перший теж сподобався. Рейтинг в Айхерб, до речі, у них високий, і, судячи з кількості відгуків на сайті, видно, що цей БАД користується популярністю.
Кількість капсул - 120 і там, і там, і однієї упаковки вистачить на 4 місяці.
І ціна у них одна - $ 11,95
Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine, 100 mg, 120 Veggie Caps - склад, опис (в "прихованої цитаті" і нижче - на фото)
Харчування, засноване на наукових ісследованіяхПіщевая добавкаСтімулірует функцію серця і вироблення енергії клеткаміНатурально ферментована фармацевтична формула CoQ10Без ГМО і без глютену. Підходить для веганів. Легкоусваиваемий коензим Q10 містить чистий, рослинний кофермент Q10, плюс BioPerine. CoQ10 це поживна речовина, що підтримує функцію серця і стимулюючий вироблення енергії клітинами. рослинний екстракт, одержуваний з чорного перцю, сприяє засвоєнню поживних речовин в шлунково-кишковому тракті. Попередні дослідження показали, що BioPerine підвищує засвоюваність CoQ10.
Рекомендації по Застосуванню коензиму:
Дорослим: Приймати по 1 або більше капсул в день разом з їжею. Для максимального засвоєння приймати разом з жиросодержащей їжею або відповідно до рекомендації лікаря
Упаковка - невелика баночка з відкидається клапаном, завдяки якому капсули зручно замінити, не відкручуючи кришку.
Капсули не дрібні, але і не занадто величезні. Проковтують без проблем
Коензим приймаю вранці під час їди (1 капсулу запиваю водою).
В описі радять приймати коензим з жиросодержащей їжею.
А можна поєднувати з Омегою (навіть рекомендується). І так відразу буде подвійна користь для організму. Омега - так само важлива добавка, про користь риб'ячого жиру і т.д. тут говорити не буду, а просто зазначу, що цей БАД теж регулярно присутній в моєму «раціоні». найчастіше замовляю Madre Labs , Omega-3 Premium Fish Oi і раніше подобався MRM, FreshOmega (Тим, що в складі більше жирних кислот, але потім спантеличило, що у відгуках на сайті Айхерб відзначали, що в описі на упаковці присутня соя. На моїй упаковці такого немає, і за ефектом мені він подобався, але після з'явилися сумнівів рекомендувати його НЕ ризикну). Трохи зупинилася на "омега", тому що хочеться розповісти про все, але поки не виходить.
А перед прийомом коензиму і "осінніх" БАДів взагалі (але можна і поєднувати з деякими) я "пропиваю курс" рідкого хлорофілу (про який розповідала в цій статті )
Тепер про головне:
який ефект від коензиму я помічаю.
Спочатку я і не спостерігала якихось особливих змін. Але я знаю, що дія БАДів проявляється по-різному. Наприклад, від гіалуронової кислоти ефект помітний швидко (на другий-третій день), від деяких вітамінів для волосся - теж. Ефект від коензиму не миттєво (і про це я читала, коли вивчала відгуки. Вони, до слова, були різні. Але тут можу сказати одне: треба завжди пам'ятати, що все індивідуально, і ефект від БАДів, звичайно, може бути різний - як і явно помітний, так і навпаки. Завжди потрібно враховувати це).
Спочатку ніби й не відбувалося нічого особливого, але, через кілька днів, «прислухавшись до себе», я зрозуміла дещо. У цей період відбувалися деякі події (в цілому, самі звичайні, але були й такі, що викликали найбільше емоцій), на які я в інший час набагато гостріше відреагувала б, але в цей раз я все сприйняла набагато спокійніше. Я багато приймаю близько до серця, часом мені властиво турбуватися навіть через дрібниці, а тут хвилювання-переживання не проявилися так яскраво і не вибили мене з колії.
Далі я помітила, що стала більш витривалою, активної, енергійної, підвищилася працездатність. Я встигала зробити більше, ніж зазвичай, і при цьому не втомлюючись так, як раніше. Зазначу, що це НЕ такий ефект, який, за обіцянками, дають деякі препарати, не той випадок, коли «встав і побіг», коли незабаром після прийому капсули відчуваєш себе енерждайзером. Таких допінгів, до слова, я взагалі побоююся. Від коензиму просто відчуваю себе краще, енергійніше, але перебільшувати його можливості (або помічений ефект) не буду.
Багатьом не з чуток відомо про таке явище, як «осіння хандра», «весняна втома», коли стаєш ніби більш млявим, навіть апатичним. Особисто мені це було добре знайоме (як уже згадувала на початку статті), і як раз коензим допоміг легше переносити такі періоди.
І плюс до всього, стала помічати, що прокидаюся не розбите і з поганим настроєм, а з почуттям, що добре виспалася (звичайно, це НЕ стосується не таких випадків, якщо спати "пару годин").
Що стосується омолодження, впливу на шкіру: це простежити дуже складно, тому що різких змін не відбулося, але, приймаючи коензим регулярно, я все ж змогла зрозуміти, що шкіра насправді стала виглядати краще. Ну і ще можу відзначити, що «з віком» стан шкіри не погіршився, а це ж теж результат. Втім, думаю, тут заслуга і коензиму, і інших добавок, і догляду. Але головне, мені здається, що коензим теж вносить свій внесок.
Багато людей себе звуть коензим California Gold Nutrition , CoQ10 (на нього, до речі, часто бувають знижки, і в даний момент ціна (правда, за 30 капсул) $ 4,95 - такий варіант зручний "для знайомства"). Мені він теж подобається, як і Natural Factors , Coenzyme Q10 (і у нього високий рейтинг в Айхерб), і особливої різниці в ефекті не бачу, але в цій статті зробила акцент саме на Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine, тому що замовляла його частіше.
Підводячи підсумок, коротко узагальню основне:
Коензим допомагає спокійніше пережити осінь, весну, та й в інших випадках він не був зайвим. Я відчуваю, що менше втомлююся, стаю спокійнішим (в плані реакцій на стреси) і енергійніше, краще висипаюся. В цілому, ефект не такий вибуховий, щоб говорити, що це засіб допоможе гори перевернути, але мене влаштовує те, що я отримую.
Замовляю коензим в Iherb. Ціна Doctor's Best, CoQ10 - $ 11.95 купити можна тут
...
Кращий ефект був, коли поєднувала прийом біотину (або вітамінів В) і коензиму (але це просто мій досвід, втім, як і все інше, сказане вище).
Незважаючи на те, що регулярно приймаю БАДи, я віддаю собі звіт, що це вельми спірна тема, тому, не хочу нічого рекомендувати, а лише розповідаю про свій досвід. Можливо, ще й тому в моїх відгуках буде не так багато захоплень, а скоріше - просто опис відчуттів.
Цікаво було б дізнатися, хто які БАДи, добавки, вітаміни приймає восени і що допомагає боротися з поганим настроєм, втомою.
