- Симптоми порушення судин
- Вітаміни для судин мозку
- Продукти для нормальної роботи мозку і судин головного мозку
- Які продукти приносять шкоду
- Народна медицина в лікуванні судин головного мозку
Пошкоджені або ослаблені кровоносні судини головного мозку може привести до різних захворювань. Судини людини розташовуються по всьому його організму і здійснюють процес кровообігу і відповідно нормальний метаболізм.
При пошкодженні, зниженні тонусу або закупорювання атеросклеротичними бляшками даних артерій , Кровообіг не може нормально функціонувати. З цієї причини кровотік не здатний потрапити до необхідного органу в потрібній кількості, що позначається на стані людини.
Першочерговим дією для відновлення нормальної роботи судин, має бути перегляд харчування. Саме погане харчування може спровокувати різні судинні патології, а під час хвороби, його перегляд дозволяє значно швидше відновити нормальну функцію судин.
Певні продукти надають додаткове, комплексна дія при лікуванні медикаментами. Тому важливо знати, яке необхідне живлення для мозку і судин головного мозку , Які продукти шкодять, а які стимулюють дану систему.
Симптоми порушення судин
Більшість пацієнтів не здогадується про наявність у себе судинного захворювання, а похід до лікаря найчастіше відкладається на інший час. Тому дуже важливо знати симптоми порушеного кровообігу, при виникненні яких, пацієнт повинен негайно пройти обстеження.
До таких симптомів належать:
- Підвищений або знижений тиск
- Гарячковий стан (висока температура і ломота суглобів)
- постійні запаморочення
- Залежність від погодних умов
- запаморочення
- оніміння кінцівок
- судоми
- Слабкість, швидка стомлюваність і зниження працездатності
З прогресування судинної патології симптоматика порушеного кровообігу набуває все більш виражений фон.
Вітаміни для судин мозку
Щоб уникнути подальших ускладнень, пов'язаних з судинною патологією, необхідно надати додаткову підтримку судинах мозку за допомогою вітамінів.
Для поліпшення кровообігу, станів артерій їх стінок і міцності, рекомендуються такі вітаміни:
- Вітаміни групи B1 - B12
Найбільш важлива група вітамінів при судинних захворюваннях. Їх нестача призводить не тільки до судинним розладам, але і всього мозку в цілому. Особливо Вітамін B3 дозволяє поліпшити роботу судин голови.
- вітамін C
Недавні дослідження цього вітаміну показали, що при прийомі 2000мг, він здатний якщо не вилікувати дисфункцію артерій, то значно поліпшити їх роботу.
- Вітаміни D, Е, P
Дані вітаміни також сприяють очищенню артерій їх зміцненню та активізації кровообігу в головному мозку .
- Амінокислотний склад (лізин, лейцин, ізолейцин і інші).
Особливо важлива при судинної патології мозку гамма-аміномасляна кислота, яка активізує кровообіг і максимально стимулює роботу мозку.
Продукти для нормальної роботи мозку і судин головного мозку
Варто відразу ж зазначити, що зміна свого раціону має проходити поступово, без різких змін. Головним чином слід відмовитися від шкідливої, жирної їжі та розподілити прийом на кілька проміжків. Харчування має бути 5-й разовим з правильним дотриманням білків / жирів / вуглеводів. У ранковий час бажано приймати більш вуглеводну їжу (каша), а у вечірній час перевага віддавати білкової їжі.
Дуже важливо не виключати жири, тільки це повинні бути корисні продукти, переважно риба. Давайте розглянемо, що ж найкращим чином позначиться на мозку і його судинах. харчування для судин головного мозку має включати раціон наступні продукти:
- Омега-3 жирні кислоти
Дозволяють поліпшити пам'ять, активізувати обмінні процеси в мозку і знизити рівень холестерину. Омега-3 кислоти у великих кількостях містяться в рибної продукції.
Обов'язково пийте більше води, так як це один з головних компонентів для поліпшення функціональності мозку і його судин.
- Складні вуглеводи (макарони, гречка, рис)
Слід вибирати для покупки тверді сорти пшениці, які повільно перетравлюються і поступово живлять наш мозок і не призводять до ожиріння. Мають корисні властивості для судин мозку .
- Фолієва кислота і магній
Сприяють розширенню судин і активізації функцій головного мозку. У великих кількостях міститься в буряку і капусті.
Головним чином стимулює розумову діяльність. Однак також справляє стимулювальний ефект на мозковий кровообіг , Так як покращує надходження кисню. Міститься в томатах.
- антиоксиданти
Дозволяють підвищити еластичність артерій і купірувати утворення атеросклеротичних бляшок, а також надає ефективну дію на кровообіг капілярів. Даний компонент можна виявити в журавлині, чорниці та голубиці.
- антиоксидант флавона
Дозволяє нормалізувати кровообіг у мозку. Можна виявити в какао-бобах.
- Оливкова олія
Дозволяє нормалізувати рівень холестерину і знизити артеріальний тиск.
- Часник і морквина
Дані продукти дозволяють затримати процес старіння судин і відповідно надати на них зміцнювальний дію.
Даний ряд корисних продуктів для судин головного мозку, дозволяє відновити нормальну їх роботу.
Які продукти приносять шкоду
Після того як ми розібралися які продукти корисні для судин головного мозку, слід розібратися яке ж харчування негативно впливає на артерії. Фахівці виділяють наступні продукти харчування, які категорично не варто вживати при судинних порушеннях головного мозку:
- Чіпси і картопля фрі. Дані продукт призводить до ожиріння і відкладенню шкідливого холестерину на стінках артерій
- Фаст-фуд (бургери, хот-доги, піца)
- Копченості та консерви
- Молочні продукти (сир, жирне молоко, сметана)
- Кава (допустима норма не більше однієї чашки в день)
- майонез
- Різні солодощі, солодкі хлібобулочні вироби, цукерки
- Солодкі газовані напої і концентровані соки
- Алкоголь, а саме його частий прийом
- Продукти з низьким вмістом жирів, але високим вмістом вуглеводів (знежирені). Наприклад, різні солодкі йогурти, сиркові десерти
Не варто забувати про шкоду куріння, так він є також провокуючим фактором у розвитку хвороби судин мозку. Нікотин надає негативний вплив на капіляри, маленькі кровоносні артерії. Варто максимально обмежити споживання кухонної солі.
Народна медицина в лікуванні судин головного мозку
Нетрадиційна медицина також має джерело корисних рецептів, які можна виготовити самостійно, а необхідні продукти для виготовлення придбати в магазині.
При судинних порушеннях рекомендують:
- Щодня споживати сік лимона з розведеною водою по дві склянки, в пропорціях 1/3. Даний продукт дозволяє зміцнити судинні стінки. Для чищення використовуйте настоянку на основі часнику і лимона, як правило, з метою профілактики
- Сироп шипшини, який має в своєму складі велику кількість вітаміну C, відновлює роботу судин і активізує кровообіг. Для самостійного приготування, необхідно придбати плоди шипшини, заварити і пити замість звичайного чаю. Випивати необхідно відразу ж після заварювання
Для того щоб надати ще більш ефективний вплив, додатково використовуйте такі народні способи лікування як:
- Контрастний душ, який володіє масажує дію на ваші судини. Дозволяє також підбадьорити весь організм, а як ми знаємо, при порушенні кровообігу це буде як не можна до речі.
- Банні процедури дозволяють прочистити ваші артерії. Однак пацієнтам з серцевими захворюваннями не рекомендується використовувати даний метод.
Автор статті: Лікар невролог Маху Костянтин Олегович.
