Щитовидна залоза виробляє теріодние гормони. Вони практично всіма процесами керують в організмі. Недостатня діяльність функції щитовидної залози або гіпотиреоз і надлишок її гормонів (інакше гіпертиреоз) діють згубно на стан організму. І те, і інше підриває здоров'я, знижує працездатність людини, погіршує настрій. Дуже важливу роль для підтримки здоров'я щитовидки відіграє харчування. Всім нам просто необхідно захищати нашу щитовидну залозу корисною і смачною їжею. Розглянемо, корисні продукти для щитовидної залози.
Найважливіші продукти для щитовидної залози
Найнеобхіднішим речовиною для щитовидної залози є йод. Тим, хто живе в тих місцях, де спостерігається дефіцит йоду, використовувати рекомендується йодовану сіль як приправу. Також для гарної діяльності щитовидки необхідні продукти, які містять вітаміни групи В, в тому числі тіамін (томати, морква, злаки), провітамін А. Також потрібні для щитовидної залози цианокобаламин (гриби), піридоксин (кукурудза, бобові).
Морські водорості або ламінарія в своєму складі мають набір мінералів і вітамінів, необхідний для людського здоров'я. Цей продукт сприяє нормалізації діяльності щитовидної залози, очищенню крові. Через великий вміст йоду вони допомагають лікувати захворювання, які пов'язані з діяльністю щитовидки. Морська капуста не тільки містить йод, також ще 40 елементів і вітамінів, що захищають від хвороб щитовидної залози.
З найдавніших часів в медицині використовувалися кокос і кокосове масло. Кокосове масло на відміну від насичених тваринних жирів, які в достатній кількості присутні в молочних продуктах і м'ясі, являє собою насичений жир. Цей жир містить жирні кислоти, які інтенсивно розщеплює організм і швидко перетворює в енергію, яка необхідна для регулювання діяльності щитовидної залози і нормального функціонування всіх систем організму.
Індичка - це ідеальний вибір при хворобах щитовидної залози. Індичка є пісним низькокалорійним м'ясом, яке багате протеїном. За результатами медичних досліджень в цьому м'ясі міститься селищ, який уповільнює процес розвитку ракових захворювань, нормалізує функцію щитовидки і зміцнює імунну систему.
Яблука вважаються коктейлем корисних властивостей. Вони, вбиваючи хвороботворні бактерії, благотворно впливають на всі системи в організмі.
Інші продукти корисні для щитовидки
Національний оператор мобільного та інші морепродукти також корисні для діяльності щитовидної залози. Містять вітамін В12, цинк, що стимулюють в нашому організмі імунітет. Найголовніше, що навіть консервовані продукти свої корисні властивості зберігають.
Лук містить безліч мікроелементів, що зміцнюють імунітет. Цей продукт рекомендується вживати при хворобах щитовидної залози і багатьох інших захворюваннях.
Дуже корисна червона риба (горбуша, лосось, форель, сьомга). Це багатюще джерело корисних жирних кислот омега-3, які просто необхідні для гарної діяльності щитовидної залози. Як можна частіше слід вживати цю рибу тим, у кого є проблеми зі щитовидкою.
У шпинаті у великій кількості містяться каротеноіди і лютеїн, які сприяють відмінній роботі щитовидної залози.
У чорниці досить багато антиоксидантів. Регулярно вживаючи цю ягоду, можна усунути в роботі щитовидки гормональні збої.
Буряк = також дуже корисний продукт для щитовидної залози, так як в ній величезна кількість мінералів, вітамінів групи В, А, PP і йоду. Цей продукт повинен якомога частіше включатися в меню, до того ж цей продукт доступний всім.
Суміш лимона з медом активізує діяльність щитовидної залози. Протипоказанням є ожиріння, цукровий діабет, алергія на мед або на цитрусові. Також чудово допомагає суміш горіхів з медом.
Хліб з дробленого цільного зерна і грубого помелу борошна дуже багатий на вітаміни групи В і PP. Дані елементи сприяють обмінним процесам в організмі, що потрібно для щитовидної залози.
Фахівці стверджують, що «годувати» щитовидку добре ввечері. Справа в тому, що днем вона працює, а ввечері потребує відновлення. Включайте якомога часто різноманітні продукти в свій раціон, які допомагають роботі щитовидці - це прекрасна профілактика і допомогу в лікуванні.
