Їзда на велосипеді сьогодні не тільки фізкультура і спорт, а й модне захоплення. Одне з дуже небагатьох одночасно і трендових, і корисних занять нинішнього часу. Тут вдало співпали інтереси індустрії, що виробляє різноманітні сучасні велосипеди і людини, для якого велосипед поєднує відразу кілька корисних функцій: оздоровлення, досить швидке переміщення в просторі і отримання естетичного задоволення від споглядання себе на тлі навколишніх краєвидів.
Однак, навіть у самого доброго діла є побічні негативні явища. Тому ми спробуємо розглянути заняття їздою на велосипеді по обидва боки і, розглянувши, поступимося нашим читачам місце для аналізу і вибору.
користь велосипеда
Велосипед - перша справа для профілактики варикозного розширення вен. Інтенсивні обертальні рухи ногами приводять в швидкий рух кров у венах, що дуже корисно як міра проти застоїв і тромбів. Попутно зауважимо, що гімнастичну вправу «велосипед», коли обертають ногами лежачи на підлозі, - невід'ємна частина будь-якої оздоровчої гімнастики при проблемах з поперекової частиною хребта. Воно ж рекомендується і при варикозі.
Велосипед зміцнює м'язи ніг і всього нижнього пояса і хороший для схуднення, тому що при їзді на велосипеді відбувається інтенсивне зневоднення організму. Щоб уникнути негативних наслідків різкого зневоднення, рекомендується під час тривалої їзди (більше півгодини) брати з собою воду і пити її час від часу.
Велосипед прекрасний засіб для зміцнення і тренування серцево-судинної системи. Їзду на велосипеді радять при ВСД. До слова, вегето-судинна дистонія сама по собі хоча і неприємна, але не є небезпечною. Багато жінок скаржаться на неї з юних років і при цьому чудово доживають до глибокої старості.
Їзда на велосипеді - який російський не любить швидкої їзди! - практично завжди підвищує настрій і проганяє депресію . Велосипед інтенсивно показаний в періоди, коли трапляються труднощі в особистому житті або коли ви читаєте щось депресивний, наприклад, Кафку. Якщо ж ч тение Кафки співпало із зимою, тоді можна спробувати паралельно почитати вірші Миколи Рубцова ( «Я буду довго гнати велосипед ...»). Або «Інші берега» Набокова.
влітку велосипед дозволяє вирішити питання швидкого попадання в найближчу зелену зону, де можна зробити зарядку, побігати , поплавати - тобто, провентилювати легені і поганяти кров, не вдихаючи автомобільні вихлопи. І все ж велосипед - сезонний вид оздоровчої фізкультури. Взимку він передає естафету лиж. Хоча на лижах не так зручно їздити на роботу. Особливо в місті 
Шкода їзди на велосипеді
Перш за все, скажімо, що шкідливо все, чого занадто багато. Вело- спорт шкідливий для сексуального життя як чоловіків, так і жінок. Поверхня сидіння велосипеда в 5 разів менше, ніж звичайна поверхню, на якій ми сидимо вдома. В результаті, основне навантаження припадає, на область геніталій, де знаходяться основні нерви і артерії, збільшується прямо пропорційно зменшенню площі сидіння.
чоловіки в цьому випадку ризикують втратити здатність до дітовиробництвом. А жінки можуть позбутися радості отримувати задоволення під час занять любов'ю . І вже якщо довелося їхати далеко, треба періодично міняти пози. Ми зараз про велосипедної поїздки, зрозуміло.
А ось вело- фізкультура, тобто їзда на невеликі відстань (до 20 км) корисна і для вищевказаної сфери теж. Медична наука стверджує, що у чоловіків, які активно займаються вело-фізкультурою простата з віком збільшується менше, ніж у їх невелосіпедних ровесників. Та й інші справи в області малого тазу йдуть краще.
На велосипеді шкідливо їздити відразу після їжі. Але найголовніше - суглоби. При їзді на велосипеді важливо не перевантажувати суглоби, і при появі ознак запалення суглобів робити паузи.
Серйозним стримуючим моментом їзди на велосипеді є травматичність цього виду оздоровчої фізкультури. Тому, про всяк випадок, краще їздити в шоломах, рукавичках, наколінники і налокітниках. Тим більше, що проблем з покупкою спортивно-туристичної екіпіровки сьогодні немає.
Товари для спорту і туризму: Екіпірувальний центр «Траверс»
Читайте ще на тему «Оздоровлення»
