- Коров'яче молоко при грудному вигодовуванні
- Як правильно вибрати коров'яче молоко
- Зелений чай з додаванням коров'ячого молока
Чи можна вводити в раціон малюка коров'яче молоко при грудному вигодовуванні? Цим питанням задаються матусі регулярно. Давайте спробуємо розібратися, скільки користі і скільки шкоди в коров'ячому молоці для малюка.
Годуючим мамам лікарі рекомендують уважно стежити за своїм раціоном харчування, що в кінцевому підсумку може вплинути на здоров'я малюка. Деякі продукти треба вживати обережно, а інші зовсім виключити зі свого раціону харчування.
Коров'яче молоко при грудному вигодовуванні
Коров'яче молоко - легкозасвоюваний поживний продукт з великим вмістом поживних речовин.
За хімічним складом в ньому міститься: білки -3.2 г, жири - 3.25 г, вуглеводи - 5.2 г з розрахунку на 100 г продукту, а також макроелементи і вітаміни у великій кількості.
Харчова цінність становить 42 ккал. Добова норма вживання цього продукту для дорослої людини - 1 літр.
Вживання молока необхідно для нормального розвитку м'язової, кісткової, імунної та нервової системи. Найбільш добре молоко засвоюється з іншими продуктами в правильному поєднанні. Кальцій найкраще засвоюється з магнієм, а вітамін D прискорює цей процес.
Особливо необхідно врахувати це в процесі годування матері своєї дитини грудним молоком. Мамі, що годує дуже важливо вживати не менше 5 склянок коров'ячого молока в день. Це кількість забезпечить добову потребу організму в необхідній кількості кальцію, магнію і макроелементів.
Однак молоко може бути і шкідливим. В першу чергу тому, що це дуже алергенний продукт. Згідно медичної статистики, найбільш поширеними видами харчової алергії є алергія на білок, який міститься в коров'ячому молоці. Вона властива для 2-7% дітей.
Така алергія проявляється в двох видах. Перший вид найбільш поширений - на білок коров'ячого молока безпосередньо. Вона виникає як результат підвищеної реакції імунної системи малюка на чужорідний білок.
Другий вид алергії пов'язаний з непереносимістю коров'ячого молока через труднощі перетравлення його травною системою дитини.
Тому при наявності будь-якого виду алергії мамі, що годує заборонено давати в вживання дитині молоко в процесі грудного вигодовування.
Алергія у дитини може мати серйозні наслідки і симптоми. Найбільш часто зустрічаються симптоми алергії це:
- шкірний висип на ніжній шкірі малюка;
- розлад шлунка і кишечника;
- часте зригування молока;
- поганий і неспокійний сон;
- постійне занепокоєння дитини;
- відсутність збільшення у вазі.
Для того щоб зняти ці алергічні симптоми, матері-годувальниці досить припинити вживання цільного молока, і вже через кілька днів стан здоров'я дитини нормалізується. Далі необхідно проконсультуватися з лікарем, і в залежності від його рекомендацій можна буде зробити висновок - пити молоко знову або все ж відмовитися від його вживання на більш тривалий час.
Як правильно вибрати коров'яче молоко
Коров'яче молоко спочатку призначено для випоювання телят в той період, поки вони ще не можуть вживати більш тверду їжу.
Тому молоді мами дуже часто чують від педіатрів, що вживання цього продукту в їжу слід обмежити. Особливо це стосується перших днів годування.
Для харчової системи малюка білок, що входить до складу цілісного молока, не розщеплюється настільки добре, як він засвоюється організмом дорослої людини.
Тому ці продукти хороші для телят, але ніяк не для вашого маленького сина чи доньки. Також варто пам'ятати, що місце, де було куплено молоко, теж має велике значення. На стихійних ринках в не зовсім чистої пляшці можна придбати не тільки не завжди свіже молоко, але і уражене великою кількістю мікроорганізмів, які принесуть шкоди і малюкові, і його мамі.
Тому мамі рекомендується купувати його у знайомих людей, яким вона довіряє, і точно впевнена в його якості та походження. Пакетоване пастеризоване молоко може викликати ще більшу харчову алергію. Це пов'язано з тим, що до складу цього продукту входять додаткові інгредієнти, призначені для більш тривалого зберігання цього продукту.
Тому можна пити молоко залежить індивідуально від особливостей організму матері. Однак слід враховувати, що проходячи через травну систему мами, білок коров'ячого молока потрапляє і в грудне молоко, яким вона потім буде годувати свою дитину, і він вже містить зовсім інші складові.
Зелений чай з додаванням коров'ячого молока
Для підтримки лактації молодим мамам рекомендується вживати зелений чай з додаванням коров'ячого молока. Ці продукти добре поєднуються один з одним і мають приємний смак і аромат.
Зелений чай має чудову властивість. Він дуже корисний для молодої мами тим, що містить речовини алкалоїди, які дозволяють організму швидко відновлюватися. До того ж він надає життєві сили і бадьорість, відновлює імунну систему і сприяє відновленню волосся і нігтів.
Корисно його пити як днем, так і ввечері. Вживання на ніч чашки зеленого чаю з молоком сприяє відновленню нервової системи, і значить мама, яка годує зможе розслабитися і добре виспатися.
Однак як і будь-який продукт, зелений чай має і свої протипоказання. Його не можна вживати натщесерце, що може привести до розладів харчової системи, а також вживати в дуже великій кількості.
Для того щоб приготувати його правильно, необхідно кілька листочків крупнолистового зеленого чаю залити гарячим молоком і дати настоятися 5 хвилин. Не варто додавати занадто багато зеленого чаю - це може привести до небажаних наслідків.
Вживати його необхідно обов'язково після сніданку або вечері через 30 хвилин.
