Кортизол: за що відповідає у чоловіків, як діє, причини зниження і підвищення, діагностика

1. Механізм дії
2. Вплив кортизолу на організм
3. допоможи собі сам
4. Які фактори впливають на зниження гормону
5. Як правильно підготуватися до здачі аналізів
6. Кортизол на рівні
7. Гарне здоров'я - ключ до успіху

Сучасна людина витримує щоденну боротьбу зі стресом. Негаразди на роботі, спад економіки, сімейні перипетії, і в тому числі дорожні пробки - це ті складності, які викликають нервове перенапруження.

При виникненні такої ситуації наднирники реагують, викидаючи в кров кортизол - так званий гормон стресу. Для внутрішньої системи стресова ситуація - це загроза життєдіяльності, і тут спрацьовує захисний механізм. Кортизол бере під контроль роботу багатьох органів, регулює деякі функції організму, переводячи їх в «сплячий» режим роботи, і віддає всю енергію тих функцій і органам, які допомагають врятувати життя людини.

Особливо високий показник гормону кортизолу в небезпечних ситуаціях відзначається у чоловіків. Безумовно, це вкрай потрібний гормон, але постійне перебування в стані емоційного перенапруження призводить до того, що кортизол підвищений. А його надлишок призводить до процесів саморуйнування організму. Страждає м'язова і нервова тканина, рівень глюкози різко підвищується, порушуються процеси обміну речовин і розвиваються ендокринні захворювання.

Щоб зрозуміти: гормон кортизол за що відповідає у чоловіків, варто розібратися в принципі його дії і можливості регулювання концентрації в крові.

Механізм дії

У момент пікового небезпеки організм витрачає величезну кількість енергії, так як починається прискорений обмін речовин.

І тут гормон кортизол незамінний. Він допомагає:

• прискорити обмінні процеси в печінці. Білки розпадаються на амінокислоти, провокується прискорене створення нових білків;
• прискорити процес розщеплення жиру, вивільнена енергія постачається організму;
• підвищити викид глюкози в кров. Кортизол буквально збирає її по всьому організму, допомагаючи проводити складні хімічні процеси в прискореному темпі.

Активність внутрішньої системи життєдіяльності виростає в рази. Зростає тиск, серцево-судинна система працює вдвічі швидше, центральна нервова система посилає чіткі і точкові імпульси. Тобто все направлено на те, щоб чоловік міг здійснювати швидкі, налагоджені і необхідні для захисту дії.

Вплив кортизолу на організм

Гормон кортизол бере участь в обміні речовин, допомагає в розвитку і подальшому функціонуванні м'язів. З його допомогою придушуються в організмі запальні процеси і різні алергічні реакції.

При виникненні ситуації, що представляє небезпеку і викликає нервове перенапруження, кортизол допомагає миттєво каталізувати сили і запустити такі процеси:

• збільшення фізичної сили і прилив енергії;
• поліпшується мозкова діяльність і прояснюється свідомість;
• знижується больовий поріг;
• загострюються реакції;
• поліпшується пам'ять.

Якщо швидке відновлення чоловічого організму після різкого сплеску кортизолу і нормалізація гормонального фону відбуваються в короткий період часу, то дія цього гормону буде надзвичайно корисним.

Якщо ж висока концентрація зберігається тривалий час, то в першу чергу страждають:

• серцево-судинна система;
• ендокринна система;
• Центральна нервова система.

Є особливі люди, що знаходяться в групі ризику, що визначено професійною діяльністю цих людей. Високе завантаження, підвищений ризик для життя, збільшена відповідальність.

Такі групи включають в себе:

• оперують медиків;
• металургів, шахтарів, нафтовиків;
• рятувальників, співробітників МНС і внутрішніх органів;
• військових;
• диспетчерів, які відповідають за перевезення людей;
• топ-менеджерів;
• біржових брокерів;
• молодих фахівців, які нещодавно приступили до виконання професійних обов'язків.

Важливо відзначити, що для таких чоловіків особливо необхідно стежити за своїм здоров'ям. Так як нерідко саме постійний виплеск кортизолу провокує початок захворювань. Також погіршення їх самопочуття чинить негативний вплив на їх роботу, від чого можуть постраждати залежні від них люди.

Увага! У разі, якщо відбувається поява таких симптомів, необхідно негайно звернутися до фахівців:

• обличчя червоніє і стає одутлим;
• емоційний фон нестабільний;
• на шкірі з'являються червоні прожилки;
• виникає розвиток захворювань сечостатевої системи;
• зниження лібідо;
• гнійні незагойні ранки і прищі;
• непропорційне округлення живота.

Поодинокі викиди кортизолу в момент пікового небезпеки - це норма для організму. Але є ситуації, коли кортизол підвищений постійно:

• ненормована фізичне навантаження;
• депресія;
• що не припиняються стресові стани;
• важкі захворювання;
• прийом гормональних препаратів.

Тобто виникають ситуації, перманентно загрозливі життєдіяльності організму, і гормон кортизол, що стоїть на сторожі інтересів збереження здоров'я постійно, підтримує високий темп роботи внутрішніх органів. Всі метаболічні процеси відбуваються вкрай швидко, і починається повне виснаження. Це може привести до летального результату.

допоможи собі сам

Якщо процес не зовсім запущений, то кортизол підвищений, але його можна знижувати самостійно. Перш за все, варто усвідомити, що організму необхідний відпочинок.

А це означає, що потрібно вживати заходів щодо нормалізації емоційного фону:

1. Знижувати тривожність і купірувати виникнення стихійного стресу. Це досягається шляхом прийому заспокійливих і заспокійливих препаратів органічного походження.
2. Забезпечити якісний сон. Сон повинен бути довгим, проходити згідно біоритмам людини. У спокійній і тихій обстановці.
3. Знизити, а ще краще виключити вживання алкоголю, транквілізаторів, нікотину і кофеїну.
4. Займатися дихальними практиками.
5. Правильно харчуватися, забезпечуючи себе збалансованою їжею, менше вживати жирну і гостру їжу.

Незважаючи на те, що це прописні істини, саме такий підхід до організації свого дня допомагає тримати рівень кортизолу в нормі. На жаль, немає медикаментозних способів, які можуть допомогти знизити рівень «гормону стресу» без додаткових ускладнень. А ускладнення, знову ж таки, становлять загрозу, і наднирники знову виробляють кортизол. Виходить ефект замкнутого кола.

Які фактори впливають на зниження гормону

Якщо кортизол знижений, то це теж ситуація, яка вимагає втручання.

Зниження гормону до критичного рівня провокують такі захворювання:

• цироз печінки або гепатит;
• пригноблена функція надниркових залоз;
• порушення в роботі щитовидки або гіпофіза;
• хвороба Едісона.

Якщо рівень дійсно знижений, то маленьку концентрацію розпізнати вдасться за такими симптомами:

• втрата апетиту;
• постійна нудота;
• різі в кишечнику;
• різке скидання ваги;
• загострення смакових рецепторів, що призводить до підвищеного споживання солі;
• м'язова слабкість;
• пригнічений емоційний стан;
• відчуття постійної втоми;
• пігментовані ділянки шкіри;
• схильність непритомних станів.

Підозра на знижений рівень кортизолу - привід піти до лікаря і здати аналізи. Але мало просто пройти лабораторні тести.

Як правильно підготуватися до здачі аналізів

На дослідження забирають кров, сечу і слину. Але так як концентрація гормону варіюється протягом доби, то краще здати ранковий і вечірній матеріал в лабораторію.

Підготовчий період перед здачею біоматеріалу повинен містити наступні моменти:

• за 5-7 днів припинити прийом будь-яких медикаментозних препаратів (якщо припинити прийом препаратів не можна, то обов'язково слід про це повідомити, щоб лікар міг зробити коригування);
• за 10 годин припинити прийом важкої їжі і напоїв, що містять алкоголь і кофеїн;
• уникати ситуацій, які можуть викликати різкий виплеск гормону, що зробить некоректними результати;
• відмовитися за три доби від куріння;
• повністю знизити фізичну активність.

За півгодини до початку дослідження найкраще медитувати і виконати заспокійливі дихальні вправи. Рівень концентрації вимірюється в нуль / л і микрограммах. Нормою для чоловіків будуть показники в районі від 5 до 25 мкг / дл.

Кортизол на рівні

Але щоб дійти до норми, норма повинна бути відома. Звичайно, тут не може бути єдиної відповіді. Вікова категорія, походження, ритм життя, час доби, психоемоційні навантаження - все це позначається на показниках гормону.

Можна сказати про норму кортизолу у чоловіків, грунтуючись на віці:

• діти 1 до 5 років - 28/966 нмоль / л;
• діти від 5 до 10 років - 28/718 нмоль / л;
• підлітки від 10-16 років - 55/690 нмоль / л;
• від 14 до 90 років - 140/640 нмоль / л.

Гарне здоров'я - ключ до успіху

При виникненні захворювань різко падає ККД людини. Наприклад, з'являється питання: «як знизити рівень кортизолу?», І при пошуку відповідей втрачається дорогоцінний час. Хоча якщо йти шляхом найменшого опору і приділяти увагу своєму здоров'ю, то користі і ефекту від щодня виконуваних дій буде більше, ніж від постійного нервового напруження.

Стрес - це серйозне захворювання, яке тягне за собою сумні наслідки. І результат цей стає лихом для рідних і близьких, що негативно позначається на їх життєдіяльності. Так що щоденна гра пристрастями - це небезпечно не тільки для чоловіка, але і для всіх його рідних.

Слідкуйте за своїм самопочуттям і будьте здорові!