«Кращі ліки» і ще 12 речей, які корисно знати в сезон застуд

1. 1. Що таке застуда?
2. 2. Хто більше схильний до застуд?
3. 3. Як уникнути застуди?
4. 4. А якщо носити маску - це зменшить ризик?
5. 5. Чому ми рідше застуджується влітку і частіше восени і взимку?
6. 6. Я часто хворію. Це погано?
7. 7. А взагалі, наскільки небезпечно застудитися?
8. 8. Чи можна зміцнити імунітет вітамінами і «бабусиними засобами»?
9. 9. Я застудився. Що робити?
10. 10. Яке найефективніші ліки від застуди?
11. 11. Чому не можна приймати антибіотики?
12. 12. А, може, зробити щеплення «від застуди»?
13. 13. Чому після одужання я ще продовжую кашляти?

Пам'ятайте медсестру Людочку з фільму «Покровські ворота»? «Саме грипозний час! Тримайте ноги в теплі », - радила по осені, проводячи масову вітамінізацію населення. Сезон простуд в самому розпалі, до того ж в Росії він триває довше, ніж в інших країнах - пора справді розібратися, як найкраще себе захистити. газета Guardian як раз зібрала головні факти.

1. Що таке застуда?

Найчастіше - це вірусна інфекція, що викликає запалення носа, горла і гортані. Все це ще називають «інфекцією верхніх дихальних шляхів», відокремлюючи від більш серйозних захворювань нижніх дихальних шляхів, на кшталт запалення легенів і бронхіту.

2. Хто більше схильний до застуд?

Насправді, все ризикують приблизно однаково. Ви захворієте не тому, що у вас «слабке здоров'я», а тому, що вільно чи мимоволі контактуєте з людьми, які вже підхопили вірус і поширюють його на інших.

Співачка Бейонсе якось зізналася, що під час застуди у неї так тече з носа, що якщо вчасно не висякатися, то з ніздрів буквально йдуть бульбашки.

3. Як уникнути застуди?

Повністю ізолюйте своє житло від зовнішнього світу і станьте відлюдником. Але ви ж в своєму розумі, правда? Так що звикнете до думки, що застудитися - це нормально.

4. А якщо носити маску - це зменшить ризик?

Ні, це надмірність. Можливо, її варто було б носити тим, хто вже захворів, щоб захистити інших від злісних вірусів, але повірте, буде краще для всіх, якщо ви просто посидите вдома.

© Shutterstock

5. Чому ми рідше застуджується влітку і частіше восени і взимку?

Тому що в холоди ми частіше перебуваємо в приміщеннях, де разом з нами виявляються заражені люди, а вірусам куди простіше поширитися в обмеженому просторі, ніж на вулиці.

6. Я часто хворію. Це погано?

Дорослі можуть застудитися по 2-3 рази на рік, а діти навіть по 5 разів, в цьому немає нічого незвичайного. Діти - це взагалі ходячі джерела інфекцій, так що дорослі, які багато з ними контактують, наприклад, вчителі, особливо схильні до респріраторним захворювань.

У дошкільнят більше шансів захворіти, якщо вони ходять в дитячий сад, а не сидять вдома. Але це не означає, що вони будуть менш здоровими в майбутньому - ніякого зв'язку тут не виявлено.

7. А взагалі, наскільки небезпечно застудитися?

Для більшості людей застуда сама по собі не є небезпечною, просто її прояви вкрай неприємні, навіть якщо тривають недовго. А ось що дійсно небезпечно, так це ускладнення, яким більше за інших схильні до курці, діабетики, астматики і люди з ослабленим імунітетом.

Актор Бенедикт Камбербетч перед тим, як чхнути.

8. Чи можна зміцнити імунітет вітамінами і «бабусиними засобами»?

Часник, гомеопатичні засоби, вітаміни C і D і, скажімо, ехінацея не заподіють вам шкоди, але і не захистять від застуди. Про препаратах, що містять цинк, немає єдиної думки і великих даних: можливо, вони допомагають, а, можливо, від них немає особливої ​​користі.

Детальніше: Чому більшість вітамінів не приносять користі, а які потрібні? відповідають вчені

Деякі незначні дослідження показали, що пробіотики ( «хороші» бактерії в кишечнику) можуть знизити ризик застуди, її тривалість і вплив на організм. У всякому разі, харчуватися корисними йогуртами вже точно нікому не зашкодить.

9. Я застудився. Що робити?

Більшість людей справляються з застудою за кілька днів. Загальні рекомендації на цей час: спокій, багато теплого пиття і «домашній арешт», щоб не заражати інших.

А ось слова вчених.

Професор Брюс Ерролл з Оклендського університету в Новій Зеландії:

«Немає жодних свідчень, що, кутаючись у теплу ковдру і поглинаючи курячий бульйон, ви швидше за вилікуєтеся. Те ж стосується парових інгаляцій. Ймовірно, вам знадобляться парацетамол і протизапальні засоби, які дійсно знижують больові відчуття. Можна спробувати і протинабрякові засоби для горла і носа, втім, немає стовідсоткової гарантії, що вони дадуть ефект ».

Спеціаліст з дитячих легеневих захворювань з Індії професор Міну Сінгх:

«Якщо у мене болить горло, я роблю сольові полоскання і іноді парові інгаляції - ніяких антибіотиків і ліків на основі трав».

10. Яке найефективніші ліки від застуди?

На даний момент такого немає. У свій час все нахвалювали противірусний препарат інтерферон у вигляді назального спрею: в ході випробувань він начебто допомагав справлятися з кашлем, нежиттю і поганим самопочуттям, але, по-перше, учасники одночасно приймали й інші ліки (антигістамінні і ібупрофен), а по-друге , інтерферон може сам викликати симптоми грипу - так чи варто ризикувати?

Більш ймовірний кандидат на звання «кращого ліки від застуди» - спрей, який покриває внутрішню поверхню носа антивірусним гелем, який просто не дає частинкам зарази проходити через ніздрі.

Багато запитають: а як же наше рідне «народний засіб» - горілка з перцем? Ось що відповіла газеті The Village лікар-терапевт з Петербурга Ірина Неволіна:

«Горілка з перцем - це найпотужніший удар по слизової шлунка. В результаті такого «лікування» ми ризикуємо отримати не тільки простуду, але і додаткове навантаження на і без того ослаблений організм. Від коньяку ефекту теж не чекайте. Набагато більше користі буде від ягідних морсів і чаю з медом і лимоном ».

11. Чому не можна приймати антибіотики?

Тому що застуду викликають віруси, а антибіотики проти вірусів безсилі. Вони вбивають не вірус, а бактерії (в тому числі корисні). Причому через неправильне прийому антибіотиків в організмі з'являються шкідливі бактерії, стійкі до цього виду ліків.

Однак, бувають випадки, коли застуда розвивається в вушні інфекції, важкий синусит або пневмонію - ось тоді антибіотики необхідні. Ознаками серйозного ускладнення можуть бути висока температура, кашель із зеленою мокротою, біль у вусі або в ділянці обличчя.

До речі, як показало опитування Всесвітньої організації охорони здоров'я, 64% людей в світі помилково вважають антибіотики ліками від застуди та грипу. Тривожний результат!

12. А, може, зробити щеплення «від застуди»?

Насправді, такого щеплення не буває. Вакцина дає вам імунітет від одного конкретного вірусу, тоді як застуду і грип викликають різні сімейства вірусів. Часто навіть буває, що ніякого «особливого» вірусу не знаходять, і тоді створити вакцину практично неможливо.

13. Чому після одужання я ще продовжую кашляти?

Після вірусної хвороби залишається запалення в області дихальних шляхів шляхів, яке викликає кашель і хрип. Це може тривати до 4-х тижнів. Беручи ліки від кашлю, врахуйте, що наукова медицина не має даних про їхню користь. У всякому разі, не давайте їх маленьким дітям.

Якщо ж ви задихаєтеся, кашляєте більше 4-х тижнів, відчуваєте себе гірше або помічаєте інші тривожні симптоми (наприклад, втрату ваги або кров у мокроті), то неодмінно зверніться до свого терапевта для з'ясування причин.

В тему: Секрети лікарів. Прийоми, які використовують медики, щоб зберегти здоров'я