Харчування під час вагітності
Багато разів ми чули, що організм дитини майже на 95% складається з води. Може бути, тому під час вагітності об'єм циркулюючої крові збільшується в півтора рази. А раз так, то, чекаючи дитину, дуже хочеться виткати його з чогось кристально-чистого, корисного, живого.
П'ємо під час вагітності ми багато. Але якщо замислитися над тим, що з рідин будується організм нашого маленького улюбленого грудочки, що росте не по днях, а по годинах, то перевагу слід віддати живим рідин.
Фахівці їх називають связаннимі.К них відносяться всі свіжовичавлені соки і молоко.
Можна пити моно-соки: тільки морквяний, тільки яблучний або тільки апельсиновий, наприклад. Якщо трохи проявити фантазії і працьовитості, можна, змішуючи соки, знаходити свої приголомшливі поєднання, тільки вам підходять за смаком (морквяний з апельсиновим, морквяний з яблучним і буряковим, морквяний з соком селери, березовий і буряковий і т.д.).
Це ті рідини, які створила сама природа. Вони співзвучні рідин нашого тіла, тому живлять його клітини, легко проникаючи через мембрани і не порушуючи сольового балансу. Це ще в позаминулому столітті зауважив доктор Ламанов і розробив спеціально свою сольову дієту. Можна просто з'їдати соковиті фрукти і овочі, таким чином, тамуючи потреби в рідині. У цьому добре допомагають огірки, помідори, грейпфрути, апельсини і т.д.
Наступною рідиною, без якої не обійтися, без сумніву, є вода. Ось її-то, як раз хочеться їсти незвичайної чистоти. І що тільки ми не робимо, щоб досягти цього. Ми готові купувати її в пляшках з якихось неймовірних свердловин, відстоювати і фільтрувати її, використовуючи новітні технології в очищенні води, і навіть їздити за три-дев'ять земель на джерела за рідкими запасами на тиждень. Але, природу не обдуриш.
Раз у раз ми чуємо про недоліки того чи іншого нашого винаходу. А ось спосіб заморожування води дійсно дуже хороший, але трудомісткий. Проте, якщо ви дійсно хочете поїти дитину чистою і «живий» за своєю структурою водою, то в нашому урбанізованому світі це, мабуть, єдиний варіант.
Розморожуючись, вода ще дві години зберігає свою «живу» структуру - як в гірських річках, що беруть свій початок в вічних льодовиках. Її цим же способом і очистити можна. Все те, що замерзає в першу чергу, і ще той непрозорий лід в серцевині, який замерзає в останню чергу - це домішки. А чиста вода якраз в самій середині. А добути її ось як.
Заморозьте воду в неглибокій каструлі. А коли вона повністю замерзне, вийміть лід з каструлі і помістіть під струмінь гарячої води. Домішки зовні розтануть самостійно, а непрозорий стрижень всередині розтопить струмінь гарячої води. Чи залишиться бублик, при розморожуванні якого ви і отримаєте чисту, структуровану воду.
Велика увага в рекомендаціях для вагітних зазвичай приділяється травам. Це правильно. Але кожна трава має свій спрямований терапевтичний ефект, тому треба дуже добре орієнтуватися в фітотерапії і ставитися до трав'яним чаїв все-таки як до ліків. Це стосується і чаю теж. І не важливо, який це чай - зелений, каркаде, чорний, ромашковий або ще якийсь.
Цей напій не можна пити постійно.
Хоча на Русі для вагітних був свій рецепт - лист малини або липовий цвіт з медом. А вся справа в тому, що ці рослини містять природний аспірин, який розріджує кров. Під час вагітності це важливо, тому що на судини падає додаткове навантаження. А рідку кров з судинних руслах просувати набагато легше, ніж густу. Тому і гемоглобін в вагітність завжди падає в нормі відсотків на 20. Таким чином організм і сам собі намагається допомогти.
Найбільш вітамінними напоями завжди були морси. Журавлинний і брусничні - найпопулярніші. Компоти із сухофруктів і заморожених ягід теж зараз в любимчиках. Не забудьте про такі вічні на здоровому столі напої, як шипшина, глід, калина та інші ягідні відвари. Вітамінів в них більш ніж достатньо. Одне тільки варто пам'ятати, що все кисле трохи підвищує тонус матки. Тому у великих кількостях це вживати не слід. Важливо прислухатися до себе, і якщо ви відчуваєте дискомфорт, то краще не ризикувати і не пити подібні речі.
До речі, тим же властивістю - підвищенням тонусу матки - володіють і всі газовані напої. Адже вони піддаються штучної обробці кислотою. Тому ні фанти, ні коли, ні спрайту під час вагітності не повинно бути у вашому меню. Навіть якщо це мінеральна вода, але газована вона штучно, краще утриматися і не пити її. Намагайтеся взагалі уникати синтетичних напоїв.
Є і ще одна група напоїв, які не хочеться випускати з уваги. Це відвари з нешелушеного вівса. Це не та крупа, з якої ми варимо кашу - неподрібнений овес, а то зерно, яким ми годуємо наших папужок і канарок. Ось вже що допоможе нашій «вагітної» печінки!
Візьміть склянку нешелушеного вівса і залийте його літром холодної води. На маленькому вогнику доведіть до кипіння і укутайте в шубу. За правилами його необхідно наполягати не менше 4 годин. Але якщо заварити овес на ніч, а вживати з ранку, то виходить нехлопотно. Цей дуже «здоровий» напій добре прикрасити родзинками, ягодами, підсолодити медом і т.д. Але і без цього він гарний у своїй вишуканій простоті. Налийте його в графин, і нехай він буде доступний всій родині в будь-яких пропорціях.
А найголовніша порада - пийте із задоволенням! Тоді все буде на користь!
Читайте також:
Пиття під час вагітності
Екологія харчування вагітної
Вода і набряки
Дивіться також:
Велика таємниця води
Таємниця живої води
Автор Олена Лебедєва
джерело: Центр підтримки сім'ї "Різдво"
всі записи
