- цінні якості
- можлива шкода
- Чи можна курагу при грудному вигодовуванні
- Правила вживання
- Компот з кураги при грудному вигодовуванні
Привіт, дорогі батьки. Сьогодні прийшов час поговорити про корисні властивості і можливі мінуси кураги. Цей солодкий фрукт зможе замінити цукор в маминому харчуванні. Також він має високий вміст вітамінів, так корисних мамі і зростаючому організму малюка. У цій статті ви зможете дізнатися, коли можна вводити в свій раціон цей фрукт, як правильно його вживати, як вибирати якісний продукт, як приготувати компот з таких корисних плодів.
цінні якості
- сприяє підвищенню гемоглобіну .
- Відновлює волосся, покращує шкірні покриви, гостроту зору.
- Містить пектини і клітковину. Сприятливо впливають на перистальтику кишечника.
- Є помірним проносним, тому використовується при частих запорах .
- Що входить до складу калій, впливає на роботу серця і цілісність стінок судин. Утримує сталість водно-сольового балансу, знімає набряклість.
- Володіє регенеративним дією.
- Збагачує клітини і тканини еластином і колагеном.
- Є природним антиоксидантом.
- Очищає організм від шлаків і токсинів.
- Виступає в якості підсолоджувача. Є в рази безпечніше, ніж цукор.
можлива шкода
- при зниженому тиску необхідно вживати в дуже обмежених кількостях або зовсім утриматися від кураги.
- Існує ризик розвитку алергічної реакції, як у матері, так і у малюка.
- При надмірному вживанні кураги у дитини можуть розвинутися коліки і метеоризм .
Чи можна курагу при грудному вигодовуванні
Завдяки своїм цінним властивостям сушений абрикос не тільки можна, а й потрібно їсти годувальниці матусі. Не останнє місце займає позитивний вплив кураги на травний процес матері і малюка. Однак необхідно з обережністю їсти цей плід жінкам зі зниженим тиском і схильним до алергій.
Головне, пам'ятати, що курага при грудному вигодовуванні в перший місяць є неприпустимою. Краще до чотиримісячного віку утриматися від вживання сушеного абрикоса. У перші три місяці кишечник малюка і робота ферментативної системи ще дуже вразливі, тому не варто їх навантажувати додатковими продуктами.
Не потрібно забувати, що при своїх плюсах, курага може викликати розвиток алергії. Тому, коли матуся починає вживати цей фрукт, вона повинна уважно стежити за тим, як переносить новий продукт її малюк. Адже все, з'їдене матусею з молоком потрапляє в організм дитини. У випадки будь-яких змін в загальному стані малюка - мамі необхідно відразу ж припинити прийом кураги.
Я ввела курагу в свій раціон, коли синочку було 4 місяці. Починала з слабенького відвару (виключно з кураги, без додавання цукру), буквально з чайної ложки. Коли переконалася в тому, що ніякої реакції у малюка немає й, почала поступово підвищувати порцію напою. Після того, як вийшла на склянку, вирішила вводити курагу в сирому вигляді, попередньо замачівая її перед вживанням. Починала з четвертинки і також уважно відстежувала зміни в стані здоров'я сина. На щастя, все обійшлося і я змогла підвищувати свою порцію і вийти на 100 грам на добу.
Правила вживання
- Курага до трьох - чотиримісячного віку неприпустима.
- Краще використовувати сушені абрикоси домашнього виробництва, а не куплені на прилавку. Магазинна курага може проходити хімічну обробку.
- Перший раз вживайте буквально четвертинку від плоду. Простежте за тим, як дитина буде реагувати на введення нового продукту. Для цього вам знадобиться дня два. Якщо все в порядку, можна поступово підвищувати порцію. Якщо проявилися атипові реакції - скасуйте введення цього продукту. Повторну спробу можна буде зробити через три місяці або вже після закінчення лактаційного періоду.
- Рекомендується компот або відвар з кураги. У такому вигляді вона вважається більш безпечною для малюка.
- Добова норма - 100 грам кураги або стакан компоту, приготованого на основі цієї фрукти.
Вибираємо якісний продукт
Найкраще сушити абрикоси в домашніх умовах. Але, якщо такої можливості немає, то слід знати критерії вибору якісного продукту.
- Уникайте надто яскраву курагу, насичено оранжевого кольору.
- Віддавайте перевагу фруктам середнього розміру, правильної форми.
- Не потрібно брати курагу, якщо вона занадто м'яка або жорстка. Все повинно бути в міру.
- Обходьте стороною прозорі плоди з ідеальним зовнішнім виглядом (відсутність вкраплень, зморшкуваті, гладка поверхня). Така курага швидше за все приготовлена з використанням хімікатів. При транспортуванні могли використовуватися консерванти.
Компот з кураги при грудному вигодовуванні
В першу чергу рекомендують починати знайомство з курагою у вигляді слабкого компоту.
Для приготування такого напою вам буде потрібно:
- Ретельно промити фрукти, якщо потрібно - замочити у воді на півгодини.
- Викласти курагу на дно каструлі, залити водою.
- Поставити ємність на плиту, довести до кипіння.
- Після закипання, каструлю зняти з вогню. Залишити в темному місці на пару годин, щоб компот, як слід, настоявся.
- Тепер напій готовий до вживання.
Деякі матусі під час приготування додають ложку меду.
Годувальниці важливо випити напій не пізніше, ніж через добу.
Тепер ви знаєте, що курага може стати невід'ємною складовою в раціоні годуючої матусі. При правильному вживанні вона не тільки не зашкодить здоров'ю малюка, але і дозволить збагатити організм карапуза цінними вітамінами, мінералами та іншими біологічно активними речовинами. Цей фрукт допоможе мамі відновитися після пологів, а малюкові правильно рости і розвиватися. Головне, не забувайте про ризики розвитку алергії при вживанні кураги і про добові норми, які не можна перевищувати.
