- Вплив нікотину на організм
- система дихання
- Серцево-судинна система
- Кісткова і м'язова система
- Відмова від шкідливої звички
.
Заручники куріння не знають про його негативний вплив на професійний пауерліфтинг і бодібілдинг і продовжують заняття в тренажерному залі. Фізичні вправи спрямовані на підвищення витривалості і набір м'язової маси. Але через шкідливої звички бажаний результат не досягається.
З сигаретою результатів не досягти
Вплив нікотину на організм
При курінні в організм людини потрапляє безліч отруйних речовин, серед яких основне місце займає чадний газ. При його вдиханні в крові різко падає рівень кисню, що негативно позначається на легких, призводить до клітинних мутацій і хвороб серця, судин.
Зловживання тютюновими виробами призводить до кисневого голодування, знижує продуктивність м'язів, підвищує навантаження на серце, викликає проблеми з бронхами.
Підвищена концентрація отруйних речовин в тютюновому димі провокує зниження зору.
Негативна дія сигарет носить накопичувальний характер, супроводжується фізіологічною залежністю і абстинентного синдрому при нестачі отруйних речовин в крові курця.
Заручників цієї згубної звички постійно супроводжує:
- Тахікардія - прискорене серцебиття.
- Аритмія - порушення серцевого ритму.
- Підвищені показники артеріального тиску.
- Порушення згортання крові.
- Поступове руйнування клітин головного мозку.
- Розлад обміну речовин.
система дихання
У тютюновому димі міститься не тільки чадний газ, а й смоли, сечовина і селітра. Вони провокують появу кисневого голодування при фізичних навантаженнях.
Куріння в бодібілдингу негативно позначається на всьому організмі, особливо на дихальній системі. Спортсмени більше часу і зусиль витрачають навіть на прості навантаження, іноді можуть виконати тільки обмежена кількість підходів. Вони страждають від появи задишки, почуття здавленості грудної клітини.
Подібна нестача кисню може спровокувати появу наступних патологій в майбутньому:
- бронхіальна астма;
- рак легенів;
- плеврит;
- бронхіт;
- емфізема.
Куріння і бодібілдинг несумісні, тому тим, хто бажає мати гарне тіло, потрібно боротися зі своєю згубною звичкою.
Серцево-судинна система
Негативні наслідки куріння негативно позначаються на серці бодібілдера. Тютюновий дим містить ціанід - він провокує судинний спазм, сприяє поширенню шкідливих речовин по всьому організму. Результатом такого впливу є підвищення рівня артеріального тиску і порушення припливу крові до м'язів.
Гойдалка і захоплення тютюновими виробами за кількох місяців спровокують в організмі поява артеріальної гіпертензії. Будь-які навантаження в фітнесі та фізична активність, викликають короткочасне збільшення показників артеріального тиску, пов'язані з викидом в кров гормону стресу - адреналіну. Під час куріння в організмі відбувається зростання цих показників за рахунок вмісту в тютюні отруйних речовин, що поєднуються з оксидом вуглецю. Показники артеріального тиску у людини, яка палить бодібілдера часто завищені, це загрожує появою хронічної гіпертонічної хвороби.
Під час тренування захворювання проявляє себе: сильною пульсацією в області скронь, тахікардією та шумом у вухах. Небезпека такого стану полягає в розвитку атеросклерозу і ниркової недостатності.
Кісткова і м'язова система
Куріння провокує ослаблення м'язів, в результаті чого підтримувати їх в тонусі складніше. Відзначається виражена крепатура, розтягнення м'язів і суглобів.
Куріння перешкоджає засвоєнню поживних речовин і мікроелементів з продуктів, що тягне за собою тривалий період відновлення навіть після незначної травми.
Навантаження на кісткові і м'язові тканини при виконанні силових комплексів у бодібілдера значно вище, ніж у тієї людини, яка не курить, звідси і висока травмоопасность. Тим, хто стежить за здоров'ям і захоплюється скульптування свого тіла, необхідно задуматися про відмову від куріння.
Відмова від шкідливої звички
Існує кілька способів позбавитися від згубної звички, найбільш дієві з них:
- Кодування. Найлегший спосіб кинути курити, полягає в застосуванні гіпнозу. Пацієнту навіюється відраза до самого процесу куріння, закладається страх смерті від вживання тютюну. Але лікар не здатний вплинути на рецептори, які звикли отримувати задоволення від куріння, вони залишаються в пам'яті. Цей дисбаланс здатний спровокувати появу нервового зриву.
- Біологічно активні добавки. Цей вид медикаментозної допомоги - малоефективний, але найбільш привабливий для бодібілдерів. Вони щодня застосовують безліч лікарських добавок для поліпшення спортивних результатів. Але це зовсім не означає, що застосовувати їх необхідно для позбавлення від звички куріння без попередньої консультації з фахівцем. Деякі БАДи мають протипоказання.
- Замінники тютюнових виробів. Коли кидаєш курити, виникає страх набрати зайву вагу, тому деякі бодібілдери намагаються замінити тютюнові вироби на вейп, кальян. Через це вони не можуть бути стрункими: вага зростає, отруйні речовини замінюються менш шкідливими засобами, що допоможе не зірватися і знов не закурити.
