Який ефект надає куріння в бодібілдингу - один з найбільш поширених питань серед атлетів. Ефект куріння, без сумніву шкідливий для здоров'я і негативно відбивається на результатах.
Дослідженням, проведеним вченими Ноттінгемського університету, встановлено, що активність синтезу м'язових білків у курців виявилася значно нижче, ніж у некурящих. Крім того, в організмі любителів нікотину набагато вище рівень білка міостатіна і ферменту MAFbx. Перший з них просто затримує ріст м'язів, а другий - розщеплює білки м'язів.
Смертельна доза нікотину - 94 сигарети за раз (Не вказана фортеця сигарет).
Шкода куріння [ правити | правити код ]
Куріння або спорт
Тютюн містить більше 4 000 різних хімікатів, які негативно впливають на організм людини. Найбільш шкідливі речовини - це нікотин, оксид вуглецю і рідка смола. Але це саме тютюн, натуральний, що виріс в екологічно чистому середовищі. Але якщо мова йде про сигарети, то там далеко не тютюн, а відходи тютюнового виробництва - визрівання жилки, відходи паперового виробництва. А також, такі речовини як сечовина (посилює всмоктування і залежність), аміачна селітра (покращує горіння і доступ нікотину в мозок), смола невідомого походження з усією хімією (нікотином, сечовиною, барвниками й ароматизаторами), якій, власне, і просочують відходи і набивають цигарки.
Ефект нікотину: Нікотин - це наркотична речовина, що викликає як фізичну (хімічну), так і психологічну залежність. Як наркотик, нікотин всмоктується в кров. Через 7-8 секунд мозок починає реагувати на нього. Помічено, що нікотин змінює психіку людини і властивості його організму, якщо людина курить довго.
- Зростає частота серцебиття, тобто збільшується навантаження на серце
- Зростає вироблення гормонів стресу, зокрема - кортизолу
- Зростає артеріальний тиск
- Змінюється згортання крові
- Відбуваються зміни в метаболізмі
Дія оксиду вуглецю: Оксид вуглецю є отруйний газ. До 15% крові курця містить оксид вуглецю замість кисню. А кисень необхідний для нормальної роботи клітин і тканин, а також для виконання вправ. Коли за короткий період часу скорочується кількість кисню, виникають проблеми з ростом, в тому числі і м'язів, відновленням і засвоєнням таких поживних речовин, як протеїн , Який має ключове значення в бодібілдингу.
Дія рідкої смоли: 70% рідкої смоли, яку людина вдихає при палінні, потрапляє в легені. Рідка смола завдає відчутної шкоди легеневої тканини: знижується місцева захист, погіршується мукоциліарний кліренс, можливий розвиток дихальної недостатності внаслідок хронічного бронхіту.
дані статистики
- 83% пацієнтів з хворими легенями курять
- 90% пацієнтів, що мають проблеми з бронхами і емфіземи, - це курці
- 17% людей з ішемічною хворобою серця мають ці проблеми зі здоров'ям через куріння
- Куріння подвоює ризик захворювання ішемічною хворобою серця
Хвороби, пов'язані з курінням:
- Ішемічна хвороба серця
- ризик безпліддя
- Тютюнова амблиопия (порушення зору)
- Атеросклероз (відкладення жирів на стінках судин і порушення еластичності судин)
- гангрена
- Рак (легких, рота, горла, носа, гортані, стравоходу, підшлункової залози, сечового міхура, шлунка, нирок, лейкемія, передміхурової залози)
- Постійно повторювані інфекції дихальних шляхів
- Пошкодження легенів, порушення їх функції
- Хронічні бронхіти, емфізема
- Виразкова хвороба
Читайте також [ правити | правити код ]
Особистий досвід куріння змушує повністю визнати високу ступінь психологічної залежності до нікотину, і навіть високий рівень сили волі не завжди дозволяє відмовитися від сигарет. Однак є оптимальний вихід - перехід на електронні сигарети. Даний продукт сучасних технологій являє собою пристрій, який складається з акумулятора, випарника і картриджа для розчину з нікотином. Розчин не містить шкідливих смол і дає можливість усунути абстиненцію, при цьому протягом 1-2 тижнів можна досить легко відмовитися від звичайних сигарет і заблокувати патологічний стереотип (ритуал). Потім поступово перейти на низьку концентрацію нікотину, до повної відмови від куріння.
У дослідженні 2017 року була доведено [1] , Що в електронних сигаретах йде освіту бензолу - найсильнішого канцерогену з високою біологічною і мутагенною активністю.
Існують інші варіанти замісної терапії (картриджі Нікоретте, пластирі з нікотином, жувальні гумки і ін.), Проте суб'єктивно кинути курити з їх допомогою значно складніше.
Для того, щоб повністю відмовитися від куріння рекомендується прочитати книгу " Легкий спосіб кинути палити "Аллена Карра.
Електронні сигарети - це аерозольний інгалятор малої потужності з акумулятором, випарником, блоком для рідини і датчиком тиску повітря. Стали особливо популярні з 2010 року як альтернативний спосіб боротьби з нікотиновою залежністю. Проте доведено [2] , Що ризик виникнення серцево-судинних такий же як від куріння звичайних сигарет. Проте довгострокове дослідження показало, що в крові курців електронних сигарет, які застосовують ці пристрої в якості заміни звичайних, протягом півроку накопичується менше токсичних і канцерогенних сполук, ніж у курців, які палять звичайні сигарети з тютюном. [3]
З 2016 року було проведено дослідження в якому було доведено, що хімічні ароматизатори знайдені в електронних сигаретах пов'язані з хворобами легень. [4] [5] Вплив електронних сигарет було вивчено на мишах [6] : Виявлено, що підвищення ваги і пошкодження легенів пов'язано з гліцерином.
Дослідження, опубліковане в "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" [7] , Показує, що куріння електронних сигарет призводить до патологічних імунних реакцій в легенях. Фахівці виявили маркери вовчака і псоріазу, а також підвищену концентрацію клітин, що відповідають за захист організму від грибків і бактерій.
Як показав мій особистий досвід і досвід моїх друзів, і знайомих, кращий спосіб кинути курити це вибрати певний день і повністю, разом відмовитися від куріння. Головне перетерпіти перші два тижні, після яких тяга до паління помітно знижується майже до нуля. Бажано в цей час не вживати алкоголь, так як випивши чарку відразу ж потягне закурити. Якщо є можливість, то краще в перші два тижні обмежити своє спілкування з друзями-курцями. Більшість же тих, хто намагався кидати, поступово зменшуючи дозу або перейшовши на електронні сигарети (пластир, жувальні гумки і т.п.) повернулися до того, з чого починали. Хороший спосіб мотивації в перші тижні відмови від куріння, переконувати себе і ВІРИТИ, що через два-три тижні бажання закурити прагне до нуля, і це дійсно так, особливо якщо не вживати алкоголь. Не зайвим буде прочитати відповідну літературу, а також статті про те, яку користь здоров'ю принесе відмова від куріння, вони непогано мотивують. З книг, відразу згадую "Легкий спосіб кинути палити" Аллена Карра - багатьом моїм знайомим допомогла відмовитися від куріння, хоча б на рік-два. Варто також зрозуміти, що куріння це не просто "шкідлива звичка", а нікотинова залежність, така ж як алкогольна, наркотична. Усвідомлення цього багатьох мотивує відмовитися від куріння. І найголовніше, якщо курець по справжньому не хоче кинути палити, то не варто навіть намагатися цього робити, нічого не вийде, потрібно хотіти цього і психологічно налаштовувати себе на боротьбу і подолання себе, так само як боротьба з новим вагою на штанзі. Ставте перед собою мету, хочете і прагнете її досягти!
Хотілося б відзначити одну дуже дієвий засіб, який як ні що інше допомогло мені позбутися від цієї згубної звички. Опис про нього я думаю можна легко знайти в інтернеті, сам не хочу влаштовувати рекламу) Таблетки називаються Табекс, діюча речовина Цитизин. Ніякої боротьби і мук, вільно випивав і виходив гуляти з друзями за компанію не торкаючись до сигарет і не маючи ніякого бажання затягтися. Відраза до паління розвивається з кожним днем все сильніше. Навіть через силу спробувавши затягнутися на п'ятий день прийому таблеток, (а це спробують зробити багато) випробував таке відчуття, ніби за мить до цього вже викурив цілу пачку сигарет, і після першої ж маленької затяжки викинув сигарету. Навіть Аллен Кар, який допоміг своєю книгою багатьом моїм знайомим позбутися куріння, але на жаль не допоміг мені, писав, що "нерозумно кидаючи курити, напихати себе нікотином і будь-якими іншими способами і засобами". А якщо коротше, то, я дуже радий, що кинув курити! Душа співає .... Шкода, що у моєї дружини підвищена чутливість до цим таблеткам, тепер шукаємо спосіб, ніж їй можна допомогти кинути палити. Так що якщо є бажання, то і курити можна кинути.
Моє ім'я Мах.Я живу в Ізраїлі .Тренер за великим теннісу.Для того, щоб що-то кинути або навпаки придбати, було б не погано добре це що-то вивчити і понять.Сігарети подібні поганим, підлим друзьям.Порой буває, що людина через недосвідченість, молодості або ще з якої-небудь причини знайомитися і заводить дружбу з абсолютно огидними людьми. Спочатку з ними начебто весело, є про що поговорити .погудеть, але з часом починаєш помічати, що тут і там по відношенню до тебе твої друзі викидають підлості, намагаються нашкодити, щось урвати, скористатися тобою і явно шкодять тебе.Ти швидше за все, якщо не повний ідіот таких друзів кинеш, а може ще й начисто їм мордаси до того як розпрощатися назавжди. Так чим же відрізняються сигарети від поганих друзів ???????? Може тим, що рекламні компанії роблять все, щоб ви ніколи не дізналися всю брудну правду ховається за завісою тютюнового дима.Все ми знаємо пережовані і заеженние фрази про те, як шкідливо курити і що через сигарет загинуло і гине більше людей ніж на всіх війнах в світі.На людині властиво байдуже ставитися до небезпеки і часом навіть не сприймати небезпеку як щось реальне .Але, якщо залишити в сторону всю небезпеку витікаючу від сигарет, і якщо абстрагуватися від шкідливо ти куріння взагалі, все одно є один момент який повинен змусити курця кинути курити хоча б заради принципу і честі.А тепер до фактів. Компанія ФІЛІП МОРРІС і потім інші найбільші компанії з виробництва сигарет не платять податки в жодній країні де ці сигарети продаются.Ви запитаєте -Чому? Я вам отвечу.Но поки скажу, що жоден уряд жодної країни в цьому не зізнається народу ніколи. вони навіть публікують періодично фальшиві статті про якихось там компаніях з виробництва сигарет, які ухиляються від сплати податків, щоб у народу навіть не виникла думка про те, що таке взагалі може мати місце в пріроде.А тепер повернемося до питання -А ЧОМУ Ж? Ідея не платити податки владі виникла у одного з рядових бухгалтерів компанії ФІЛІП МОРРІС в 1954 році.Він виклав ідею главам компанії а ті в свою чергу виклали цю ідею спочатку американському уряду а потім і всьому світу користується їхньою продукціей.Ідея проста як і все геніальне.
Урядам був висунутий ультіматум.Ілі ви звільняєте нас від податків, або ми припиняємо продавати у вашій країні нашу "чудову" продукцію. А тепер до цифр.
Якщо містер Х буде курити в день пачку сигарет, то в 85% з 100% він не доживає до пенсійного віку. Якщо містер Х почне палити в 14-16 років і як мінімум буде купувати в день 1-2 пачки сигарет, то податок який ви зможете утримати з вартості 1-2 пачок сигарет не перевищує від 0.5 по-мінімуму і до 2 доларів в день по -максимум .і того від 15 до 60-62 доларів на місяць. Якщо містер Х проживе 45-50 років, що явище рідкісне, то за 45-55 років за куплені ним сигарети ви не отримаєте в загальній сумі від (в році 12 місяців) 15 або 62 долара помножене на 12 дорівнює 180 або 744 долари на рік помножене на 45-55 років одно по-мінімуму 6.100 або 9.900 ну і по-максимуму 33.480, або 40.920 за 45-55 років. А тепер уявімо, що містер Х взагалі не курив і Здоровенький як огірочок. В такому випадку він доживе і років на 10 по мінімум, а то і на 25 -30 по-максимуму переживе пенсійний вік і тоді вам доведеться щомісяця виплачувати йому пенсію до 1000 доларів на місяць по-мінімуму і до 3-5 тисяч по-максимуму . А це вже тільки за 5 років удвічі більше всіх мінімумів і звичайно ж будь-яких максимумів. Тому економічно доцільно країні не давати громадянам доживати до пенсійного віку такими всенародно улюбленими засобами як куріння. Нехай орють собі як осли все життя, справно платять податки, а коли треба буде за ними доглядати нехай здихають на той час як таргани. Ось вам і привід кидати курити, друзі. Думаю після такої правди повинно бути западло курити. Вже краще вбитися головою об стіну, якщо сильно треба, але принципово не платити гроші корпоративним виродкам за те, щоб ви самі себе вбивали, а вони за ваші гроші жили як боги на небесах. Подумайте про це перш, ніж зробите ще одну затяжку. C повагою і любов'ю до всіх, хто веде спортивний спосіб життя Мах Ремо.
Так чим же відрізняються сигарети від поганих друзів ?Ви запитаєте -Чому?
А тепер повернемося до питання -А ЧОМУ Ж?
