Куріння шкодить здоров'ю: неминучі наслідки

1. Дія нікотину на організм
2. Захворювання залежних від нікотину людей
3. Небезпека для прекрасної статі
4. Ефективні методи боротьби з нікотиновою залежністю
5. Альтернатива сигареті: порятунок чи маркетинговий хід?
6. Поради на кожен день

З самого раннього віку люди з усіх боків чують про те, що куріння шкодить здоров'ю. Причому дуже сильно, в будь-якій ситуації, незалежно від марки або фортеці сигарет. Але навіть це не зупиняє людини від спокуси закурити. Так в чому ж небезпека цієї страшної людської залежності?

Дія нікотину на організм

Нікотин, який присутній в будь-якому типі сигарет, пробуджує гостру залежність. І цьому є просте пояснення.

Організм людини здатний самостійно виробляти невелику кількість нікотину. Систематичне куріння небезпечне надлишковим надходженням цієї речовини всередину. Тому людське тіло припиняє виробляти його, щоб виключити можливість передозування. Мозок же продовжує сигналізувати про нестачу нікотину. Так людина відправляється курити знову і знову.

Дихальна система також потрапляє під удар. Тютюновий дим укупі з містяться в ньому речовинами наносять їй серйозної шкоди. Курять люди стають володарями схильності до респіраторних захворювань. Сильне роздратування, що викликає кашель, виникає на слизової дихальних шляхів, бронхів і легенів. Рух повітря по огрубілим тканин органів значно ускладнюється. Найголовнішою небезпекою для людини залишається реальна можливість настання ракових захворювань. І статистика з цього питання знаходиться зовсім не на боці курця.

Погіршення пам'яті в результаті відмирання мозкових клітин, виразка через підвищеній кислотності шлункового соку - наслідки можна перераховувати безкінечно. Не дарма існує прописна істина про те, що «палити - здоров'ю шкодити». Сумніватися в правдивості цієї фрази не доводиться.

Захворювання залежних від нікотину людей

Найчастіше у людини, яка палить можна виявити масу серйозних захворювань:

• ракові ураження ротової порожнини;
• бронхіт;
• ішемічна хвороба серця;
• порушення судинного кровообігу в нижніх кінцівках;
• інсульт;
• емфізема легенів;
• статева слабкість і імпотенція у чоловіків.

Поліпшити загальний стан здоров'я, а також і свою сексуальну ефективність чоловік здатний, повністю звільнившись від нікотину. Відмова від куріння сприяє поліпшенню кровообігу в статевих органах. Крім того, помітно поліпшується якість сперми.

Небезпека для прекрасної статі

Жінка і куріння - ці поняття мають бути взаємовиключними. Але, на жаль, статистика свідчить про зворотне. До 35% жіночого населення страждають від цієї залежності.

Куріння б'є по репродуктивній системі дівчат - спостерігається порушення менструального циклу, зменшується шанс успішного запліднення так само, як і знижується можливість успішного виношування і народження здорового малюка. Ще не з'явився на світло дитина опиняється під негативним впливом безлічі антигенних і мутагенних речовин, що, безумовно, небезпечно для майбутнього людини. Плід дитини:

• значно сповільнюється в своєму розвитку;
• відчуває постійну кисневу недостатність;
• протягом вагітності і першого року життя може бути присутнім дефіцит маси тіла;
• з'являються високі ризики виявлення вроджених патологій.

Куріння під час грудного вигодовування також згубно, так як нікотин разом з материнським молоком попадається в дитячий організм. Не до кінця сформовані органи і системи дитини страждають в першу чергу. Він може постійно і безпричинно плакати, бути агресивним і дратівливим, погано спати під час нічного відпочинку. У таких дітей дуже високий ризик виникнення хвороб дихальної системи, організм їх досить чутливий до різних алергенів, а здатності в навчанні нижче, ніж у ровесників.

Лікарі рекомендують відмовитися від куріння ще за рік до зачаття, що дозволить розраховувати на народження здорового малюка. Тим самим майбутня мама здатна вберегти своє чадо від наслідків, які можуть стати помітними значно пізніше фактичного народження.

Ще один негативний момент, який стосується більше прекрасну половину людства. Нікотин діє згубно на колаген, що тягне за собою утворення зморшок і передчасне старіння жінки.

Ефективні методи боротьби з нікотиновою залежністю

Часто буває так, що ні ліки, ні поради, ні консультації не допомагають в боротьбі із залежністю. В першу чергу, потрібно самому захотіти позбутися від цього безглуздого заняття. Важливо провести аналіз позитивних і негативних моментів своєї залежності. Якщо підійти до цього завдання тверезо і усвідомлено, мінусів набереться абсолютна більшість.

Існує відмінний спосіб відмови від тютюну - метод Аллена Карра, ефективність якого вже визнали мільйони людей. За допомогою автора курець пізнає механізми впливу нікотину на організм і переконується в тому, що сигарета не рятує від стресів, не допомагає розслабитися, а є абсолютно марною справою.

Відмова від куріння найефективніше провести «одним днем», раз і назавжди. В цьому випадку дуже важливо усвідомити всю марність, безглуздість і чужорідність звички. Пам'ятайте, що стаж залежності не впливає на можливість відмовитися від неї. Кинути може кожен!

Альтернатива сигареті: порятунок чи маркетинговий хід?

Електронні сигарети захоплюють суспільство з вражаючою швидкістю. Але чи зможуть вони допомогти людині відмовитися від важкої залежності?

Ні. Замінивши звичайну сигарету електронної, люди продовжують постачати свій організм нікотином та іншими шкідливими речовинами. А значить, що це не панацея від згубної пристрасті, а всього лише новий спосіб куріння. Чи варто міняти одне на інше? Мабуть, не потрібно продовжувати обманювати себе. Цим способом неможливо перемогти ні фізичну, ні психологічні залежності.

Поради на кожен день

Важливо пам'ятати, що тимчасова відмова від куріння - це ще не перемога. Далеко не кожен справляється з бажанням потягнутися до сигарети після чергової стресовій ситуації або на святковому банкеті. На цей випадок існує декілька порад:

• потрібно уникати тих компаній, де присутні люди, що палять;
• необхідно виключити вживання спиртних напоїв;
• обставини, що змушують згадувати про залежність, слід прибрати якомога далі;
• ніколи не пізно почати займатися спортом;
• рекомендується змінити свій раціон, зробити його більш корисним (наприклад, додати в нього фрукти і овочі в достатній кількості).

Головні союзники у війні проти куріння - власна впевненість і спокій. Важливо радувати і балувати себе приємними моментами і думками (наприклад, про те, як багато грошей вже зекономлено і т.д.). Уміння розслаблятися без сигарети приходить з часом. У цей період дуже важливо не піддатися на сигнали від мозку про недостатність в організмі шкідливих речовин.

Крім того, вже була згадана книга Аллена Карра, яка здатна стати відмінним помічників в битві за здоровий спосіб життя. Прочитавши її, люди дуже часто кардинально змінюють свої погляди на куріння. За статистичними даними, вона допомагає легко і швидко розлучитися з нікотином в 95% випадків.

Не змінюйте себе! Будьте непохитні в своєму твердому рішення кинути курити! І тоді успіх не змусить себе довго чекати.