Лікування хропіння в домашніх умовах

1. З історії хропіння
2. причини
3. Як позбавитися від хропіння? Як вилікувати хропіння?
4. Народне лікування хропіння в домашніх умовах
5. Спосіб життя

Практично половину всього життя, як доведено вченими, людина проводить уві сні. І так само сильно, як ми намагаємося приємно провести час в активного життя, так і уві сні ми шукаємо комфорту. Купуємо собі зручні ліжка, м'яке постільна білизна і приємні аксесуари для спальні. Однак не дивлячись на всі зусилля є річ, яка може зіпсувати практично всі наші найкращі починання - хропіння. Саме це багато людей просто не в змозі виносити. Саме він - винуватець розриву багатьох сімейних відносин. Значить необхідно лікування хропіння.

З історії хропіння

Навіть великі історичні персони ускладнювали нічне життя своїм оточуючим. Так, Наполеон Бонапарт не давав часом спокійно виспатися своїй коханій Жозефіні. Хропіння відповідальний також за здоров'я свого володаря. Так як часто він - провісник проблем зі здоров'ям і може навіть перерости в захворювання «небезпечне», небезпечне тим, що під час сну може бути зупинка дихання, що викликає летальний результат. Для боротьби з цією недугою навіть ставляться спеціальні датчики для вимірювання пульсу і частоти дихання, які при зміні ритму дають застережливий сигнал.

причини

Хропіння, як і це захворювання, пов'язане зі своєї причини з природним будовою або деформацією м'якого піднебіння у людини, а також порушенням носової і ротової порожнин (різні лорінгіческіе захворювання: розрослися аденоїди, танзіліт, риніт, викривлення або перелом перегородки носа та ін.), неврологічні розлади. Часом неправильні модифікації будови носоглоточной порожнини може бути обумовлено на генетичному рівні цілої нації. Так, особливо частіше, ніж хто б не був, страждають від хропіння корейці, у яких м'яке піднебіння сильно витягнуте.

Як позбавитися від хропіння? Як вилікувати хропіння?

Щоб позбавити себе від почервоніння через постійні докорів після сну слід пройти спеціальне обстеження в лікарні або лікувальному центрі. Там зможуть точно встановити причину, що викликає цю «бурю» і допомогти підібрати спеціальне іноді навіть просто індивідуальне лікування. Так, наприклад, якщо мова йде про нервовий розлад, можна записатися на процедуру під назвою «електро-сон», коли на нервову систему пацієнта виявляється позитивне заспокійливу дію шляхом спрямованих електричних імпульсів. Часом потрібно і хірургічне втручання, коли необхідно підрізати оболонку м'якого піднебіння або виправити неправильне зрощення хрящів носової перегородки. Далеко не кожна людина готова перетерпіти так багато з-за якогось хропіння. Тому з цією напастю нічного спокою люди навчилися або миритися, або боротися. З давніх часів до нас дійшло багато рекомендацій по боротьбі з цим гучним недугою. Причому від вас не буде потрібно ніяких особливих продуктів або пристосувань. Адже вони придумані нашими предками, що жили в більш простих і менш «цивілізованих» умовах, використовуючи в принципі ті ж продукти, що і ми.

Народне лікування хропіння в домашніх умовах

Стародавні люди давно розгадали причину «галасливого нічного дихання» і постаралися підшукати якісь продукти, які могли б компенсувати силу хропіння. Допомога знайшлася прямо на грядках городу. Так, добре м'язи м'якого піднебіння призводять в тонус морква і капуста. В одному з рецептів рекомендовано просто з'їдати перед прийомом їжі одну моркву, запечену в печі, а в нашому випадку було б в духовці. Капустяний же сік, розведений з медом у співвідношенні чверть склянки соку на чайну ложку меду, виконує практично ту ж функцію, тільки пити його слід безпосередньо перед сном. Крім цього можна використовувати і різні масла. Наприклад, добре допомагає масло обліпихи, яке слід закопувати в обидві ніздрі по одній, дві краплі за 2-3 години до відходу до сну. Ось тільки чудодійного моментального зцілення від даних продуктів чекати не слід. Лікування може зайняти від одного до трьох місяців.

Спосіб життя

Крім перерахованих вище заходів боротьби з «шкідливою звичкою» організму може допомогти і такий простий і всім відомий спосіб, як правильний спосіб життя. Тут мається на увазі відмова від куріння і алкоголю, а також зміна раціону свого харчування, і отже зниження маси тіла. Пояснити це просто тим, що у курців насправді відбувається витончення слизової оболонки в носоглотці, вона швидко пересихає, а на її місці утворюється тонка скориночка, яка веде в подальшому до хропіння. Алкоголь же просто розслаблює м'язи м'якого піднебіння і язичок може тим самим западати або вібрувати під час дихання. До речі, практично те ж саме вплив виявляється і снодійними медикаментозними препаратами. Тому, якщо ви схильні грішити нічним хропінням, краще утримайтеся від вживання їх, особливо, якщо знаєте, що будете ночувати в суспільстві.

Вченими доведено вже давно і той факт, що насправді хропінням страждають найбільше люди, які мають перевищення маси тіла і постійно чревоугодничай, особливо на ніч. Може бути саме цим пояснюється той факт, що в Америці кількість «хропунів» превалює над сумарною кількістю їх же в Європі в цілому. Постарайтеся почати правильно харчуватися, а саме, вживайте більше свіжих овочів і фруктів, їжте частіше горіхи, менше вживайте смажених, копчених і гострих страв. Рідше пийте кави, краще перейдіть на зелений чай. Він містить таку саму кількість бадьорять інгредієнтів, а шкоди наноситься організму значно менше. Намагайтеся гуляти якомога більше на свіжому повітрі, так як це позитивно позначається на нервовій системі і на практично всім стані організму.

Також можна постаратися трохи змінити звичне положення в ліжку. Постарайтеся спати в положенні на боці, а не на спині. Адже в цьому випадку не відбувається небажаного западання язичка неба і відповідно немає збоїв в диханні. При цьому деякі навіть рекомендують класти збоку з боку спини подушку або тенісний м'ячик, в загальному то, що буде заважати вам перевертатися на спину. Крім того можна трохи підняти подушку або узголів'я ліжка десь на 5-7 см. Також допомагає і дотримання режиму дня, тобто організм звикає лягати і вставати в один і той же час, тим самим забезпечуючи собі менше психологічних навантажень.

Пам'ятайте, що ви повинні думати не тільки про себе, а й про тих людей, які вас оточують і піклуватися не тільки про себе.

Читайте далі:

Ліки проти безсоння - Як швидко заснути і спати добре, спокійно вночі?