Лимон, мед або алкоголь: що ефективніше при болю в горлі?

1. Лимон і мед - найпопулярніші ліки
2. Мед, віруси і біль в горлі
3. Алкогольні напої займають друге місце
4. Спеції
5. вердикт

З настанням зими питання про те, який засіб краще заспокоїть біль в горлі, стає особливо актуальним: алкоголь, спеції або лимон з медом? І чи є тому наукове обгрунтування?

На подив, і гарячі, і холодні напої можуть полегшити біль в горлі, з якої регулярно стикається більшість людей в сезон застуди і грипу . Тепер важливо зрозуміти, який продукт найефективніший?

Лимон і мед - найпопулярніші ліки

Найпоширенішим напоєм, мабуть, є гарячий чай з лимоном і медом. Наша віра в це чудо-засіб передається з покоління в покоління.

Такий вибір в основному ґрунтується на рекомендаціях друзів і близьких, хоча і підкріплюється фактами про велику кількість вітаміну С в лимоні і антибактеріальних речовинах в меді.

Лимон багатий вітаміном С. Цікаво, що для лікування застуди вітамін С почали використовувати ще в 1940-х роках, правда, результати різних клінічних випробувань, що проводяться з тих пір, варіюються. У той час як в попередніх дослідженнях повідомлялося, що прийом вітаміну С скорочує період перебігу захворювання, останні дослідження стверджують, що для населення в цілому він неефективний.

Проте, в якості профілактики ГРВІ вітамін С рекомендують людям, які регулярно виконують важкі фізичні навантаження, піддаються впливу несприятливих умов, а також люди з рівнем вітаміну С нижче рекомендованого. Але немає ніяких доказів того, що він заспокоює біль в горлі.

Мед, віруси і біль в горлі

мед відомий своїми антимікробними властивостями. В одному з досліджень було виявлено, що мед Манука ефективний у зниженні швидкості поширення вірусу грипу - причини захворювання.

Коли справа доходить до болю, мед вивчається в основному в контексті тонзилектомії, і дослідження показали, що мед ефективний. Бінго! Інші дослідження вивчали ефективність меду для заспокоєння кашлю, пов'язаного із застудою і грипом. Тут кілька клінічних випробувань показали невелике поліпшення нічного кашлю і якості сну у дітей у віці старше 1 року.

Таким чином, мед, ймовірно, допомагає впоратися з болем, а ось лимон може не прискорити одужання.

Алкогольні напої займають друге місце

Хоча лимон і мед - явні переможці в гонці по боротьбі з болем в горлі, алкогольні напої впевнено займають друге місце.

Хоча є свідчення того, що алкоголь може вбивати віруси, відповідальні за застуду і грип, це відноситься тільки до дезінфікуючих засобів або льодяникам для горла, що містить алкоголь.

Алкоголь має анестезуючу ефектом, але немає ніяких наукових доказів переваг, які ми приписуємо різним алкогольним сумішей в заспокоєнні нашого хворого горла. Це чисто спекуляція.

Однак алкоголь є ще й судинорозширювальну засобом. Таким чином, якщо ви відчуваєте озноб і біль через вірусну застуди або грипу, алкогольний напій може надати рум'яний відтінок вашим щоках і допомогти вам відчути теплоту і розслаблення.

Спеції

Останнє місце в цьому списку займають спеції. Наприклад, деякі вважають імбир ефективним засобом заспокоєння болю в горлі. І дійсно, імбир, як було показано, зменшує біль.

В одному дослідженні вчені використовували комп'ютерне моделювання, щоб з'ясувати, чи може імбир запобігти інфекції грипу - особливо штам H1N1, що викликає свинячий грип. Команда виявила, що активний інгредієнт в имбире запобігає вторгнення вірусу в людські клітини.

Друга за популярністю спеція - кориця. Відповідно до одного з досліджень, компонент, що міститься в ефірному маслі, що міститься в кориці, ингибировал зростання вірусу грипу A in vitro і in vivo. Але ніяких конкретних досліджень, що стосуються кориці і болю в горлі, немає.

вердикт

Згідно з дослідженням, опублікованим в 2016 році, 99 відсотків людей використовують певну форму домашнього лікування для усунення симптомів застуди або грипу. В результаті, мед був явним фаворитом в списку, його вибрали 42 відсотки учасників.

За словами професора Рона Еклса, колишнього директора Common Cold Centre в Школі біологічних наук в Університеті Кардіффа, гарячі напої, особливо солодкі, допомагають змащувати хворе горло і заспокоюють біль.

Завантаження ...