Лимон: користь і шкода для організму

1. Основні корисні якості лимона
2. склад лимона
3. Користь лимона для чоловічого здоров'я
4. Шкода і протипоказання до використання фрукта
5. Основні правила застосування лимона при застуді

Лимон - це смачний і корисний фрукт, який відрізняється своїм дуже кислим смаком. На відміну від інших видів цитрусів, які володіють більш м'яким смаком, лимон просто неможливо з'їсти цілком, так як в ньому немає цукру, але дуже багато кислоти.

І саме завдяки таким смаковими властивостями, цитрус застосовується для приготування солодких соусів, а також для пирогів, різних начинок, холодних і гарячих страв. Лимон поєднується як з солодкими, так і з солоними продуктами. У даній статті ж ми докладніше поговоримо про користь і шкоду лимона для організму.

Лимон володіє дійсно цілющими властивостями, так як його часто використовують при простудних захворюваннях, щоб посилити імунний захист організму.

У цитрусі міститься велика кількість вітаміну С, який сприяє посиленню роботи імунітету, що призводить до полегшення стану людини. Крім того, у фрукті містяться і інші корисні компоненти, про які ми поговоримо докладніше нижче.

Основні корисні якості лимона

Лимон - це унікальний фрукт, так як користю відрізняється не тільки м'якоть плоду, але ще і його кісточки, а також цедра. Сьогодні багато салонів краси використовують масло з лимона, щоб провести ароматерапію. Крім того, лимон часто застосовується в косметології, так як він відмінно очищає шкіру і вирівнює її тон. Нижче буде докладніше розказано про користь і шкоду лимона для організму людини.

Лимон підвищує імунітет

До корисними якостями цитруса можна віднести:

1. Підвищення імунітету. Вчені вже багато років тому з'ясували, що лимон має сильний впливом на імунітет, підвищуючи здатність організму боротися з вірусами і бактеріями. Багато напевно пам'ятають старовинний класичний рецепт лікування застуди - чай ​​з додаванням часточки лимона. Такий засіб допомагає швидко вилікувати застуду і позбутися від симптомів грипу. Якщо ж використовувати фрукт в їжу щодня, це допоможе зробити імунітет більш міцним, що дозволить уникнути зараження простудними захворюваннями.
2. Усунення кашлю. Так як лимон часто застосовують від простудних захворювань, його можна випробувати і в лікування такого симптому, як кашель. Часто лікарі рекомендують приймати лимонний сік при бронхіті, так як напій має відхаркувальну дію.
3. Знижує температуру тіла. Чай з додаванням лимона слід пити при застуді не тільки для того, щоб зміцнити імунітет, але ще і для зниження температури тіла. Досить випити келих гарячого напою, а потім укутати в ковдру, лимон надає потогінну дію, тим самим знижуючи температуру до норми.
4. Позбавляє від безсоння. Якщо правильно поєднувати лимон, то він допоможе не тільки розбудити організм в ранковий час, а й підготувати його до повноцінного відпочинку. Досить додати в молоко шматочок лимона і трохи меду, а потім прийняти теплий напій перед сном. Цитрусовий плід чудово позбавляє від безсоння, і допомагає зробити сон більш міцним.
5. Дає сили і енергію. Звичайно, сам по собі цитрус не може повноцінно впоратися з цим завданням, але якщо змішати лимон з медом, невеликою кількістю родзинок і волоських горіхів, то виходить дуже поживна і смачна маса. Таку суміш приймають три рази в день по великій ложці.
6. Для роботи мозку. Як доведено фахівцями, використання лимона в їжу, допомагає прискорити роботу мозку, а також налагодити його активність. При цьому необов'язково вживати цитрус в їжу, досить вдихати аромат масла лимона, або покласти на робочий стіл трохи цедри плода.
7. Допомагає печінки. Сік лимона використовується для очищення печінкової залози, якщо пацієнт тривалий час використовувати лікування медикаментами. Крім того, за допомогою лимона можна очистити печінку від алкоголю, корисно застосовувати цитрус курцям.
8. Щоб позбутися від авітамінозу. У весняний період нестача вітамінів особливо сильно позначається на самопочутті людини, і щоб підвищити кількість корисних елементів в організмі, слід щодня вживати в їжу невелику кількість лимона.
9. При підвищеному тиску. Лимон може нести користь і шкоду для організму при тиску, як кажуть лікарі, якщо тиск підвищений, слід з'їсти часточку лимона або випити чай з цитрусом. Але плоди не слід використовувати при низькому тиску, щоб не погіршити ситуацію.

склад лимона

Для початку варто сказати про те, що даний фрукт дуже багатий лимонною кислотою, саме вона і додає цитрусові кислий смак. Крім того, в складі присутні мінеральні солі і різні вітаміни. Основним корисним компонентом тут є вітамін С, але його не так багато, як у шипшині або ківі.

У складі лимона міститься велика кількість вітаміну С

Додатково до складу включені:

• засвоювані вуглеводи;
• вітаміни групи В;
• калій і натрій;
• жири;
• вітамін А;
• марганець і цинк;
• органічні кислоти;
• вітамін РР;
• сірка і хлор;
• білки;
• кальцій і фтор;
• мідь;
• вітамін Е;
• вода;
• харчові волокна;
• бор і залізо.

До додаткових корисних властивостях можна віднести:

• зміцнення імунної системи організму;
• лікування грипу та профілактика простудних захворювань;
• усунення депресивного стану;
• допомога при метеоризмі і відрижці;
• очищення печінки і нирок;
• висновок зайвих токсинів з організму;
• допомога при диспепсії;
• усунення хронічних закрепів;
• збудження апетиту;
• допомагає знизити кількість астматичних нападів;
• знижує вагу і прискорює метаболізм;
• є профілактикою ракових утворень;
• усуває лупу;
• знижує зубний біль;
• знижує високий тиск;
• зміцнює судини і допомагає роботі серця;
• використовується при лікуванні подагри;
• надає бадьорості організму в ранкові години;
• покращує активність мозкових клітин;
• уповільнює процеси старіння;
• знижує рівень холестерину;
• знімає втому і додає бадьорості;
• зміцнює кістки;
• знімає стрес і депресію.

І хоча лимон несе користь організму, він може принести і шкоду, саме тому важливо знати, скільки потрібно з'їсти цитруса, щоб не принести шкоди свого здоров'я.

Насправді досить з'їдати лише пару скибочок плода, щоб поліпшити своє самопочуття, у великих кількостях цитрус надасть зворотний ефект, і може принести шкоду.

Користь лимона для чоловічого здоров'я

Лимон може нести певну користь і шкоду для організму чоловіки, нижче ми розповімо про те, якими корисними якостями відрізняється цитрус, і чому кожен чоловік повинен включити фрукт в свій раціон харчування. До корисних властивостей можна віднести:

• підвищення шансів зачаття дитини;
• прискорення руху сперматозоїдів;
• поліпшення загальної якості сперми;
• відновлення потенції;
• підвищення рівня тестостерону в крові;
• бореться з різними видами чоловічих захворювань.

Лимонний сік

Але варто пам'ятати, що лимон може завдати серйозної шкоди деяким системам органів, якщо вживати фрукт в занадто великій кількості.

Шкода і протипоказання до використання фрукта

Як вже говорилося вище, лимон несе користь для організму, але в деяких випадках він може нанести шкоду, саме тому важливо знати, скільки потрібно за один день з'їдати фрукта, щоб не нашкодити здоров'ю. Нижче буде наведено список протипоказань, при яких використовувати цитрус не слід.

Вода з лимоном

До них можна віднести:

1. До складу лимона входить велика кількість органічних кислот, вони ж в свою чергу можуть подразнювати слизову шлунка, кишечника та інших органів травлення. Саме з цієї причини лікарі не рекомендують використовувати цитрус при холециститі, панкреатиті, ентериті, виразці і коліті.
2. Хоча сік лимона і володіє отбеливающими властивостями, все ж вживати продукт в їжу часто не слід, так як кислота може истончить емаль, що зробить зуби більш чутливими. Щоб знизити вплив кислоти на зубну емаль, стоматологи рекомендують полоскати порожнину рота водою.
3. Не слід використовувати лимон і сік лимона при запаленні в горлі, так як кислота потрапить на уражену слизову, і може викликати погіршення стану.
4. Ефірна олія лимона має використовуватися з особливо обережністю, так як воно більш концентровано, і може викликати різні алергічні реакції. Перед застосуванням засобів з додаванням олії лимона, слід провести тест на реакцію. Алергія може проявитися і при вживанні лимонів в їжу у великій кількості.
5. Не слід додавати багато лимонного соку в маски для обличчя. Хоча лимон і несе користь, він може завдати шкоди організму, саме тому важливо слідувати рецептом, і готувати склад з тих розрахунками, які надані в рецептурі. При зайвій кількості соку, шкіра може почервоніти, на ній з'являється роздратування, може виникати печіння.

Основні правила застосування лимона при застуді

Чай з додаванням лимона є відмінним засобом, яке швидко позбавляє від основних симптомів грипу і застуди, але щоб отримати позитивний ефект, необхідно правильно готувати цілющий напій.

Користь лимона при застуді

Основні правила заварювання:

1. Лимон можна заварювати крутим окропом, так як в цьому випадку вітамін С буде повністю знищений.
2. Температура води не повинна бути вище п'ятдесяти градусів.
3. Чай слід пити в гарячому вигляді, остиглий напій не несе в собі користі.
4. У чай з лимоном слід додатково додавати цукор або натуральний мед.

Найкраще пити такий напій через кілька годин після їжі, так він зробить більш помітний ефект. При цьому вживання напою надасть потогінний і сечогінний дію, що важливо при застуді.

Завдяки сечогінній дії, з організму людини будуть виходити токсини, що значно поліпшить самопочуття хворого. Потогінний ефект же позбавить від високої температури.