Лляна олія: лікувальні властивості, як приймати, відгуки

1. Хімічний склад лляної олії
2. Лляна олія: лікувальні властивості, користь і шкода для організму
3. Як приймати лляне масло
4. Лляна олія при вагітності
5. Масло льону для схуднення
6. Лляна олія для обличчя
7. Масло льону для волосся
8. Відео

Серед безлічі корисних продуктів природного походження, що застосовуються людиною в повсякденному житті, масло з насіння льону займає своє почесне місце.

Його отримують методом холодного пресування насіння льону.

Продукт поєднує в собі величезну кількість корисних властивостей, тому набуло широкого застосування в різних сферах косметологічної та медичної діяльності.

Хімічний склад лляної олії

Серед всіх масел, видобутих з рослинних культур, з точки зору медицини, лляне є найціннішим.

Хімічний склад лляної олії включає перелік корисних макро- і мікроелементів, вітаміни (K, A, E, B, F), лігнін, насичені і, що найважливіше, не синтезуються людським організмом поліненасичені кислоти Омега-3, Омега-6, а також Омега-9.

За змістом кислоти Омега-3 масла льону є рекордсменом серед використовуваних в їжу продуктів харчування.

Калорійність лляної олії, як і у всіх масел висока - 898 кКал / 100 гр.

Лляна олія: лікувальні властивості, користь і шкода для організму

Переоцінити лікувальні властивості лляної олії складно.

1. Його регулярне вживання обумовлює поступове зниження рівня в'язкості крові і холестерину, підвищує пружність стінок кровоносних судин. Підсумком стає істотне зменшення ризиків розвитку:
   • гіпертонії,
   • інсульту,
   • інфаркту міокарда,
   • ішемічної хвороби серця,
   • атеросклерозу і формування тромбів.
2. Додавання даного продукту до складу основних страв є профілактикою виникнення деяких видів онкології.
3. Призначається воно хворим, які перенесли операцію, як іммуннозащітного кошти.
4. Масло лляного насіння сприяє прискоренню травних і метаболічних процесів в організмі.
   При його застосуванні нормалізується робота печінки, зникають прояви гастритів, печії, колітів.
5. При запорах масло льону також високоефективно. Відгуки лляної олії підтверджують його корисну дію і при глистової інвазії.
6. Лікування лляною олією практикується при хворобах:
   • щитовидної залози,
   • органів респіраторної,
   • сечостатевої та нервової систем.
7. Препарати, створені на його основі, рекомендуються для підвищення чоловічої потенції.
8. Допомагає вирішити проблеми шкіри. Полегшує біль і прискорює загоєння:
   • мікротравм,
   • подразнень,
   • висипань,
   • ударів,
   • невеликих гематом,
   • опіків.

   Ефективно при наявності:

   • бородавок,
   • оперізуючого лишаю,
   • залишкових вогнищ псоріазу.

Що Вам відомо про лікувальні властивості обліпихової олії ? Але у нього існують і деякі протипоказання.

Про калорійності кунжутного масла, читайте тут .

Протипоказання

Користь і шкода лляної олії для організму непорівнянні, так як його лікувальну дію превалює над можливими побічними ефектами. Однак для деяких захворювань існують серйозні протипоказання лляної олії:

1. жовчокам'яна хвороба;
2. гепатит;
3. панкреатит;
4. гіпертонія;
5. холецистит;
6. ентероколіт;
7. погана згортання крові;
8. атеросклероз;
9. викликані поліпами кровотечі;
10. пухлини органів малого таза;
11. прийом противірусних засобів, антідепрессантних медикаментів і оральних контрацептивів.

Прийом продукту в цих випадках може завдати здоров'ю відчутної шкоди.

Як приймати лляне масло

Про те, як приймати лляне масло правильно, знають не всі.

Цей продукт не можна піддавати тепловій обробці.

Всі корисні властивості лляної олії, його вітамінний і елементарний склад збережуться в первісному вигляді, якщо вживати його згідно з цим правилом.

Найбільш ефективно масло засвоюється при поєднанні з іншими харчовими продуктами. Найчастіше воно використовується як заправка до каш, салатів, відвареної картоплі і квашеній капусті. Його також можна додавати в соки, йогурти, сир, мед, кефір.

Продукт краще купувати в пластикових пляшках, так як випускається лляне масло в капсулах окислюється і дуже швидко стає непридатним.

Лляна олія при вагітності

Для жінок користь льняного масла безцінна: воно полегшує симптоми передменструального синдрому, приводить в норму гормональний фон, а також покращує самопочуття в період клімаксу.

При вагітності лляне масло радять вживати вранці і ввечері. У жінки при цьому спостерігається поліпшення перистальтики кишечника (що вирішує проблему запорів), нормалізується робота кровоносної системи.

Певний вплив виявляється і на дитину, оскільки компоненти, що входять до його структуру, обумовлюють правильний розвиток мозку виношуваної малюка. Призначають його і для профілактики розвитку фетоплацентарної недостатності.

Раціональне застосування продукту сприяє легшому перебігу вагітності та подальшої родової діяльності. Однак рішення про його прийомі має бути погоджено з провідним вагітність гінекологом.

Масло льону для схуднення

Ефективність схуднення за допомогою цього продукту заснована на часткову компенсацію тваринних жирів жирами рослинного походження. Для досягнення видимого результату його рекомендується використовувати в їжу не менше 2 місяців щодня. Масло льону для схуднення дає більший ефект при супутньому дієтичному харчуванні і регулярної рухової активності.

П'ється лляне масло натщесерце вранці за півгодини до сніданку (не більше 1 ч. Л.) І через півгодини після вечері ввечері (також 1 ч. Л.) Або перед відходом до сну. Через деякий час одноразову дозування може бути збільшена до 1 ст. л.

Лляна олія для обличчя

У косметології застосування масла льону є досить поширеним, так як воно використовується для зволоження і інтенсивного харчування шкірних покривів. Ідеально підходить лляне масло для особи власників сухої шкіри.

Його регулярне використання обумовлює підвищення еластичності поверхневих шарів, візуальної підтяжки контурів особи і омолодженню.

Косметичні процедури рекомендується проводити на ніч. Для цього продукт наноситься на всі відкриті ділянки обличчя і шиї, уникаючи окологлазной області. Змити маску потрібно вранці.

Позитивний ефект для шкіри спостерігається і при додаванні масла в компонентну структуру біокреми домашнього приготування.

Масло льону для волосся

Для волосся масло льону варто використовувати при наявності сухої себореї. Тепле масло рекомендується втирати в шкіру голови за допомогою масажних рухів. Процедура проводиться тричі на тиждень. Тривалість терапії - місяць, повторити процедури можна через 3 тижні.

Використовується продукт і для відновлення пошкоджених неживих волосся. В цьому випадку наносять його не тільки на прикореневу частину волосся, але і по всій їх довжині. Тривалість процедури - 10 хвилин. Проводиться двічі на тиждень.

А що Ви знаєте про користь і шкоду амарантового масла ? Воно містить багато цінних для організму людини речовин.

тут про застосування ріпакової олії.

Про властивості ефірного масла мигдалю, за адресою: //budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/oreh-mindalya-polza-i-vred.html

Безперечно цей продукт заслуговує на повагу і увагу у тих, хто турбується про своє здоров'я, але потрібно врахувати застереження і протипоказання до його застосування. А також не забувайте, що в усьому має бути міра, зважений і раціональний підхід.

Відео

А тепер відео про цю чудову продукті.