- Трохи про м'яті
- Перцева м'ята
- кучерява м'ята
- Альтернатива м'ятного чаю
- Якщо лактацію необхідно завершити
З появою на світ дитини життя в родині кардинально змінюється. Особливо це стосується мами, оскільки період грудного вигодовування передбачає деякі обмеження в харчуванні і індивідуальне складання раціону, з урахуванням потреб новонародженого в корисних і поживних речовинах. Оскільки саме корисне харчування для дитини це материнське молоко кожна жінка повинна намагатися підтримувати достатній рівень лактації в перший рік життя малюка.
Сьогодні ми поговоримо про те, чи корисна м'ята при грудному вигодовуванні для мами і її дитини. Думки лікарів на рахунок користі рослини в період лактації розходяться. М'яту часто включають до складу трав'яних зборів для підвищення вироблення грудного молока, однак аптечна м'ята для заварювання, не призначена для вживання в періоди вагітності та годування груддю. Як вчинити в такій суперечливій ситуації? Давайте спробуємо розібратися, чи можна м'яту годуючим матусям.
Трохи про м'яті
Ця рослина в більшості випадків використовують як добавку в чай, коктейлі та інші напої, іноді додають як приправу в процесі приготування їжі. М'ята має тонкий приємний аромат, який заспокоює і розслабляє.
У рослини є корисні властивості:
- допомагає побороти простудні та вірусні захворювання;
- заспокоює і розслабляє, надаючи сприятливий вплив на нервову систему людини;
- покращує роботу шлунково-кишкового тракту і нормалізує процеси травлення;
- допомагає людям з підвищеним тиском;
- позбавляє від головного болю.
Є і протипоказання до вживання м'яти:
- напій під забороною для людей, у яких низький артеріальний тиск;
- у деяких людей можлива непереносимість компонентів м'яти, що провокує наступ алергії.
У світі існує кілька десятків сортів м'яти, проте в нашій країні поширені лише 2 види: перцева і кучерява.
Перцева м'ята
Містить багато всім відомого речовини, званого ментол. Його активно використовують для виробництва зубної пасти, жувальної гумки і льодяників від кашлю. Яскравий і свіжий смак знайомий кожному з дитинства, однак ця рослина в період лактації вживати заборонено.
Якщо одного разу з'їсти велику кількість продукту або напою з перцевої м'ятою, це може збільшити вироблення молока у матері, але якщо вживати продукти, що містять перцеву м'яту регулярно і в невеликих кількостях, це може завершити грудне вигодовування, оскільки грудне молоко перестане вироблятися.
Якщо ви хочете зберегти грудне вигодовування якомога довше, краще відмовитися від вживання перцевої м'яти зовсім, навіть у вигляді льодяників, лікарських сиропів та інших продуктів, у складі яких вона є. М'ятною зубною пастою користуватися можна, це ніяк не вплине на вироблення і якість грудного молока.
Дітям до 5 років педіатри не радять вживати ця рослина. На новонародженого перцева м'ята може мати несприятливий вплив: дитина буде неактивним, можливі порушення серцевого ритму.
кучерява м'ята
Незважаючи на те, що рослини відносяться до одного сімейства, за складом перцева і кучерява м'ята відрізняються досить сильно. Зміст ментолу в кучерявою м'яти незначно, зате є інше речовини, іменоване карвон, воно сприятливо впливає на вироблення молока і сприяє становленню і підтримці нормального рівня лактації.
Цю рослину можна включати в раціон в період годування малюка грудьми, проте не варто забувати, що воно є лікарським і у нього є свої протипоказання. Необхідно дотримуватися помірності при вживанні кучерявою м'яти в напоях або блюдах.
У разі, коли ви не впевнені який вид м'яти перед вами, краще не ризикувати і не наражати себе та новонародженого небезпеки.
Альтернатива м'ятного чаю
Якщо ви любите трав'яні напої, в період грудного вигодовування можна активно використовувати ромашку. Вона подібно м'яті має протизапальну і заспокійливим ефектом, дуже корисна і безпечна для малюка і мами.
Якщо ви любите м'ятний чай за його аромат і ніжний смак, в період годування груддю спробуйте замінити його на напій з додаванням меліси або лимонної трави.
Ці рослини ароматні, але їх хімічний склад не має протипоказань до вживання в період годування малюка грудьми.
Якщо лактацію необхідно завершити
У період відлучення дитини від грудей ви можете використовувати м'яту замість лікарських препаратів. Перцева м'ята в поєднанні з шавлією - натуральне і безпечний засіб, яке зменшить вироблення молока, поступово завершує лактацію. Листя м'яти і шавлії в кількості 5-7 грам заливають окропом, дають відвару настоятися, і приймають 3-4 рази на день. Напій рекомендується зберігати в холодильнику, термін придатності його не більше доби.
Період грудного вигодовування для мами і її малюка особливий час, будьте уважні до того, що ви їсте і п'єте, оскільки ваше здоров'я і здоров'я новонародженого безцінне.
