- Користь малини при грудному вигодовуванні
- Чи можна малину при грудному вигодовуванні
- Чи можна жовту малину мамі, що годує
Харчування годуючої мами часто пов'язано з безліччю обмежень. Частина заборон стосується фруктів і ягід, а адже в літній сезон так складно втриматися від того, щоб не поласувати соковитою малиною, полуницею або персиками. Ми вже писали про те, чи можна їсти кавун годує грудьми мамі , А сьогодні розповімо про малині при грудному вигодовуванні.
Отже, чи можна мамі, що годує свіжу малину? Давайте детально вивчимо це питання, щоб не позбавити себе вітамінів і поживних речовин, які так необхідні під час грудного вигодовування.
Користь малини при грудному вигодовуванні
Ягоди малини не тільки смачні, але і дуже корисні. У них міститься велика кількість вітамінів, пектинових речовин, ефірних масел, сахарози, а також яблучна, лимонна та саліцилову кислоти.
Завдяки цим складовим речовинам малина і має свої чудові цілющі властивості.
Також малина багата мінеральними речовин, які необхідні жінці під час грудного вигодовування. У малині містяться: мідь, залізо, калій, дубильні речовини, клітковина, органічні кислоти (саліцилова кислота - має на організм жарознижувальну дію), вітаміни С, В1, В12, РР.
Малина має антимікробну і імуностимулюючу дію. Вона сприяє більш швидкому загоєнню ранок, оновленню крові і активізації травлення.
Ягоди малини відносяться до низькокалорійним продуктам, тому вони не тільки не зіпсують фігуру після пологів, але і допоможуть схуднути (докладніше читайте в Що є, щоб схуднути цього літа: 10 фруктів і овочів для схуднення ).
М'якоть малини і дрібні кісточк допомагають налагодити травні процеси, що дуже важливо при схильності до запору у годуючої мами. Також відомо, що малина виводить з організму шлаки.
Читай також: Чи можна мамі, що годує морозиво
Чи можна малину при грудному вигодовуванні
Червона малина під час грудного вигодовування
Незважаючи на всі свої корисні властивості, малина при грудному вигодовуванні може завдавати і шкоди. Так, вживання малини протипоказане годуючим мамам, схильним до алергії, а також страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, подагрою і хворобами нирок.
Заборонено малина годуючим мамам з алергією на саліцилати (аспірин), оскільки, як ми вже говорили вище, малина містить саліцилову кислоту.
Оскільки малина відноситься до алергенних продуктів, вводити її в раціон годуючої мами потрібно з великою обережністю. Це можна зрозуміти і за кольором ягоди. Як ви вже знаєте, першими в раціон годуючої мами потрібно вводити білі і зелені фрукти і ягоди, потім жовті, і тільки після цього - яскраво-помаранчеві і червоні.
Чи можна жовту малину мамі, що годує
Жовта малина при грудному вигодовуванні
Сьогодні існує безліч сортів малини: від білої до темно-червоної. Якщо є сумніви, чи можна малину при грудному вигодовуванні, то варто вибирати плоди білого або жовтого кольору. Вважається, що вони менш алергенні і не викличуть у грудничка негативної реакції. Якщо жовта малина переноситься дитиною добре, то можна переходити до вживання червоних сортів ягоди.
Зверніть увагу: не варто їсти багато малини відразу, оскільки вона дає послаблюючий ефект. Для початку достатньо з'їдати по 5-7 ягідок. Пізніше можна збільшити кількість вживаної малини, але не більше склянки в день.
Дізнатися докладніше, чи можна малину при грудному вигодовуванні або поділитися своїм досвідом запровадження свіжої малини в раціон годуючої мами можна на нашому форумі за посиланням нижче.
Читай також: Які солодощі можна мамі, що годує
Читай також: Слінгобуси своїми руками: майстер клас для початківців (фото, відео)
Читай також: Чай для лактації: рецепт від відомої травниця
Завантаження ...
Отже, чи можна мамі, що годує свіжу малину?