- Користь масажу при підвищеному тиску
- Як знизити тиск точковим масажем?
- Масаж комірцевої зони при гіпертонії
- Розминка спини для зниження тиску
- Масаж зони передпліч при гіпертонії
- Протипоказання для проведення масажу при гіпертонії
Правильний масаж при гіпертонії може сприяти зниженню артеріального тиску. Подібні процедури дозволяють усунути симптоматику, яка супроводжує це патологічний стан. Використання різних технік масажу дозволяє знизити потребу організму в гіпотензивних лікарських препаратах, які, хоча і дозволяють нормалізувати артеріальний тиск, все ж мають ряд побічних ефектів.
[Contents]
Користь масажу при підвищеному тиску
Регуляція тиску відбувається за рахунок багатьох систем організму. При порушенні роботи цього складного механізму підвищується тиск. Особливу роль у розвитку гіпертонії грає збій в роботі нервових центрів і закінчень, що відповідають за звуження і розширення судин, частоту серцевих скорочень і загальний тонус кровоносних судин.
Правильно проведений масаж при артеріальній гіпертензії впливає на нервові закінчення, розташованих в шкірних покриву, відбувається відправка сигналів в рефлексогенні області мозку і зниження активності сосудосуживающего центру. Артеріальний тиск знижуватися м'яко і без виражених стрибків.
Деякі види масажу мають заспокійливу дію і сприяють зниженню збудливості структур головного мозку. Це дозволяє усунути стрес, нерідко є причиною розвитку гіпертонії. Кваліфікований масажист допоможе позбутися від безлічі симптомів, що спостерігаються при гіпертонії. Подібна дія дозволяє усунути:
- болю в голові;
- напади запаморочення;
- «Мурашки» перед очима;
- нудоту.
Масаж покращує обмін речовин, зміцнює імунітет і надає спазмолітичну дію. Подібні процедури підвищують опірність організму до різних фізичних і психологічних перевантажень. Багато видів масажу показані не тільки для терапії людей, що мають виражені ознаки гіпертонії, а й з метою її профілактики у тих, хто входить до групи ризику через спадкової схильності.
Як знизити тиск точковим масажем?
Цей різновид масажу дозволяє швидко знизити артеріальний тиск. Проводити подібні процедури необхідно регулярно. Пацієнту потрібно розслабитися і заспокоїтися. Обов'язковою умовою ефективності масажу є нормалізація дихання через ніс.
Особливо хороший ефект досягається при використанні техніки точкового масажу при 1 і 2 ступеня серцевої недостатності, але при ішемічній хворобі серця даний метод не можна застосовувати під час гострого нападу. Точки для зниження артеріального тиску на початку і в кінці процедури потрібно масажувати слабкими рухами. Пік силового впливу на них має припадати на середину сеансу.
Масажувати точки від тиску масажист повинен кінчиками вказівних пальців. У домашніх умовах провести правильно процедуру неможливо, так як самостійно знайти необхідні точки складно. Спеціаліст може почати процедуру з ділянок у країв колінних суглобів.
Наступні точки розташовуються приблизно на 4 пальці нижче колінної чашечки. Ці області слід опрацьовувати не менше 5 хвилин. Потім руки масажиста переміщаються на область між кістками плесна. Розташовані тут точки масажуються 5-7 хвилин. Добре опрацьовується ділянку між 2 і 3 кістками плесна. Після цього фахівець переміщається на 4 пальці вище внутрішньої частин щиколотки.
Після цього опрацьовується ділянку, розташований при сполученні м'язів шиї з потиличних бугром. Цю область масажують протягом 5-7 хвилин. Після переміщаються на середню лінію голови. Точковий масаж цієї області при підвищеному артеріальному тиску виконується 3 хвилини. В останню чергу опрацьовується зона, розташована за вухом і межує з кутом нижньої щелепи. Це знизить тиск.
Масаж комірцевої зони при гіпертонії
Стимуляція області шиї усуває прояви високого тиску. Такий масаж при високому тиску надає розслабляючу дію і сприяє нормалізації артеріального тиску. Для усунення підвищеного артеріального тиску процедуру починають виконувати з легкого погладжування від підборіддя до області лімфовузлів, що розташовуються під пахвами і під ключицями. Подібні маніпуляції при розминці комірцевої зони виконуються не менше 3 хвилин. Злегка прощупується івательних м'яз. Після цього ділянку шкіри розтирають у напрямку зверху вниз. Допускається легке пощипування. Дані маніпуляції потрібно виконувати 5 хвилин.
Виконується розтирання області надплечій у напрямку до лопаток. Спочатку опрацьовується одна частина грудної клітини, а потім інша. Щоб знизити тиск, необхідно продовжувати розтирати цю область по спіралі, потім виконати прийом «пиляння». Дуже важливо при проведенні масажу комірцевої зони уникати дотику остистих відростків, так як це може погіршити становище і підняти АТ. Процедури слід завершувати легкими погладжуваннями цій галузі. Це дозволить домогтися розслаблення масажованих раніше м'язів і зменшення тиску.
Розминка спини для зниження тиску
Від здоров'я м'язів і хребта залежить стан серцево-судинної системи. Масаж при гіпертонічній хворобі області спини дозволяє підвищити тонус організму, знизити рівень стресу і відновити роботу лімфатичної системи. Для поліпшення стану при гіпертонії рекомендується проходити курс масажу, що включає не менше 6 процедур. Пацієнту слід розташуватися на боці або на животі. Всі масажні рухи повинні бути щадними без різкого тиску, особливо в області хребта.
Спочатку проводиться масування м'язів ніг і поступове переміщення на спину. Далі область масажу розподіляється на область попереку і грудну клітку. В останню чергу ретельно опрацьовуються області лопатки. При розминці м'язів можна використовувати найрізноманітніші масажні руху. Тривалість процедури не повинна перевищувати 30 хвилин. Поліпшення стану спостерігається вже після першої процедури, але це не привід відмовлятися від масажу. Лише пройшовши повний курс, можна поліпшити загальний стан і домогтися стабілізації артеріального тиску.
Масаж зони передпліч при гіпертонії
Чи можна робити масаж при підвищеному тиску, залежить від загального стану пацієнта. Подібні процедури не варто проводити людям, які, крім гіпертонії, страждають від дегенеративно-дистрофічних патологій хребта. Крім зниження тиску, масаж може спровокувати погіршення наявних пошкоджень міжхребцевих дисків. Починати процедуру слід з розминки. Потрібно обома руками промасажувати передпліччя. Далі слід проводити надавлюють погладжування у напрямку до задньої частини шиї.
Після цього необхідно провести руху в верхню частину шиї. Пальцями розтираються області передпліч. Це дозволить усунути спазм артерій в шийному відділі і поліпшити кровообіг в головному мозку. Завершувати масаж цієї області потрібно пощипування і легкими рухами погладжують. Такі знижують тиск процедури проводяться щодня.
Протипоказання для проведення масажу при гіпертонії
Застосовувати такі засоби мануальної терапії можна не завжди. Існує ряд протипоказань для використання подібних маніпуляцій. Чи можна робити масаж при гіпертонії, необхідно уточнювати у лікаря. Проводити подібні знижують тиск процедури не варто при 3 стадії артеріальної гіпертензії. Ризиковано використовувати такий метод терапії при наявності ознак гіпертонічної кризи.
Масажувати м'язи спини і ніг не варто при поганій згортання крові, так як це може погіршити перебіг хвороби. Протипоказанням для проведення подібних маніпуляцій є пороки серця і злоякісні пухлини. Використовувати масаж для зниження артеріального тиску не можна при активній формі туберкульозу. Венеричні захворювання є протипоказаннями для проведення подібних маніпуляцій.
Тимчасовим обмеженням для використання масажу можуть виступати порушення цілісності шкірних покривів і гнійничкові висипання. Небажано використовувати подібний метод мануальної терапії при гіпертонії для лікування людей, які страждають на психічні розлади.
Лихоманка, підвищення температури тіла і порушення роботи шлунково-кишкового тракту є протипоказанням для використання масажу для зниження тиску. При наявності будь-яких хронічних захворювань необхідно перед використанням методу проконсультуватися у лікаря. Поліпшивши стан при зниженні тиску, виконуючи масаж, можна спровокувати ускладнення інших захворювань, якими страждає людина.
Як знизити тиск точковим масажем?