- Який масаж застосовують при головному болю
- Точковий масаж при головному болі
- Точковий масаж від головного болю відео
- Точки масажу при головному болю
- Масаж шиї при головному болю
- Масаж шиї при головному болю відео
- Як зняти головний біль масажем
У боротьбі з головним болем в хід ідуть усі можливі методи. Масаж від головного болю - нескладне і досить ефективний засіб для полегшення стану. Різні групи ліків, методи народної медицини, аутотренінг, фізіотерапія.
Зміст статті
Який масаж застосовують при головному болю
Масаж від головного болю
Так як причини головного болю бувають різними, масаж теж може використовуватися різний.
Дуже актуальне самомасаж, що дозволяє не вдаватися до допомоги фахівця і допомогти собі в будь-якій обстановці.
Для полегшення головного болю варто використовувати масаж, вибравши один його вид або поєднуючи кілька методик. Іноді масаж не тільки зменшує інтенсивність болю, а й лікує. Проводячи масаж, варто попередньо проконсультуватися з рефлексотерапевтом або іншим фахівцем, щоб навчитися правильній техніці впливу.
Існують кілька напрямків масажу для зняття головного болю:
- загальний масаж голови, що призводить до розслаблення м'язів і нормалізує тонус поверхневих судин;
- точковий масаж, який використовує основи акупунктури і впливає рефлекторно;
- методи впливу на тригерні зони;
- вплив на м'язово-тонічний синдром на шийно-потиличній рівні.
Точковий масаж при головному болі
Точковий масаж при головному болі
Часто підсвідомо під час головного болю людина починає потирати пальцями віскі, натискати над бровами. Ці дії схожі з точковим масажем.
Цей вид терапії бере витоки в медицині сходу. Точковий масаж при головному болі споріднений акупунктурні лікування.
Суть його полягає в локальному впливі на певні симетричні невеликі зони. Це викликає рефлекторне роздратування в першу чергу вегетативної нервової системи. В результаті змінюється тонус м'язів і судин, в тому числі і лімфатичних.
Східна медицина вважає, що ці біологічно активні точки пов'язані з конкретними органами і один одним. На тілі вони утворюють лінії - меридіани, уздовж яких циркулює життєва енергія.
Для масажу рефлекторної зони використовують великі і вказівні пальці. Ними натискають, розтирають за годинниковою стрілкою, вібрують.
Такий масаж називають акупресурою. Вплив при цьому має бути впевненим, сильним, рівномірним, не менше 5 секунд.
Точковий масаж - це не безсистемне потирання місця найбільшої болючості. Найважливішим в цьому процесі є вибір точки і вплив на її центр, не зміщуючи палець під час процедури.
Точковий масаж від головного болю відео
Точковий масаж від головного болю відео
Адже поруч з потрібною точкою часто розташовується інша, натискання на яку може призвести до порушення роботи якого-небудь органу.
Тому дуже важливо знати і розташування біологічно активних точок, і методику їх масажу.
Точки масажу при головному болю
Точок для масажу проти головного болю досить багато. Вони симетричні і зібрані по групах в залежності від виду болю, розташовуючись як на голові, так і на інших ділянках тіла. На багато з цих точок можна впливати самостійно.
Точки масажу при головному болю
Є універсальна карта точок на тілі людини. Але їх точна локалізація визначається індивідуально. При цьому враховуються пропорції, а відстань вимірюється міркою «цунь».
Якщо зігнути середній палець на руці, то відстань між 2 отриманими складками на 2й фаланги і буде вважатися цунь.
Приблизне розташування деяких точок для лікування головного болю (крім мігрені).
- на скронях близько лінії росту волосся;
- у западині на потилиці, де кріпляться м'язи;
- на лінії між кутом нижньої щелепи та соскоподібного відростка, натискання на цю точку супроводжується шумом у вухах;
- на долоні, над п'ястно кістками між великим і вказівним пальцем;
- в ямці між зовнішньою кісточкою і ахілловим сухожиллям;
- біля внутрішнього куточка ока, трохи змістившись до перенісся.
Всього таких точок 13, їх масаж допоможе при головному болі напруги, при стресі, метеочутливості, вететососудістой дистонії.
при мігрені місця впливу інші. поєднання головного болю і тиску не є протипоказанням до проведення акупрессури.
Масаж і сам володіє лікувальним ефектом, а ще він посилить дію гіпотензивних препаратів.
Біологічно активних зон багато, необхідно точно визначити їх і підібрати ефективну комбінацію і послідовність масажу при конкретному виді болю.
Масаж шиї при головному болю
Головний біль може посилюватися через напругу м'язів шиї. Спазм і сам дає неприємні відчуття, і може погіршувати відтік крові по венах.
Розвиток мишечнотоніческого синдрому і головний біль часто є одним з ознак патології в шийному відділі хребта. Наприклад, при остеохондрозі. І масаж шиї при головному болю може принести бажане полегшення.
Розігрів розтираннями шкіру і м'язи на шиї і на потиличній області голови, можна приступати до масажу. Треба розім'яти і самі м'язи, і зони їх прикріплення.
При цьому не можна натискати на пульсуючі судини. А якщо руху призводять до запаморочення або іншим тривожних симптомів, то їх слід негайно припинити.
Масаж добре поєднувати з вправами. Метою є не тренування м'язового корсету, а розтягнення напружених м'язів.
Масаж шиї при головному болю відео
Після масажу не варто відразу вставати і робити різкі рухи головою. Краще полежати хвилин 10. Якщо є спеціальний комір - його краще надягти.
Масаж шиї - важлива частина в арсеналі засобів допомоги при головному болю.
Як зняти головний біль масажем
при головного болю напруги і при стресі добре допоможе загальний масаж голови. Спочатку треба розігріти шкіру поглаживаниями і розтираннями. А потім неодноразово пройтися від низу до верху, роблячи руху всіма пальцями як би по спіралі.
При цьому пальці не повинні ковзати. Вони щільно притискаються до шкіри і добре розминають м'язи, знімаючи відчуття напруги і відчуття стягивающего голову обруча. Масаж голови від головного болю покращує кровообіг, знімає спазм м'язів, розслаблює.
Для легкого масажу голови можна використовувати не тільки руки. Розроблено спеціальні пристосування. Якщо користуватися ними поза нападу головного болю, можна отримати приємні відчуття і полегшення після важкого трудового дня.
А під час лікувального масажу вони полегшують проведення процедури, розподіляючи зусилля, що докладаються рівномірно.
Переймаючись питанням, як зняти головний біль масажем, варто враховувати наявність протипоказань до цього виду лікування. Наприклад, не можна його робити при наявності онкологічних захворювань.
Масаж і в тому числі акупресура в цьому випадку можуть полегшити біль, але провокують посилений ріст пухлини, що є вкрай небажаним ефектом.
Масаж можна поєднувати з іншими видами лікування - ароматерапією, аутогенним тренуванням, використанням гарячих і холодних компресів.
Не варто нехтувати і медикаментозної допомогою.
