Ці помилки - ваш головний ворог.
Не можна займатися самолікуванням і сподіватися тільки на таблетки, якщо Ви страждаєте на гіпертонію. Буває, що ми живемо з якимось захворюванням, що не відчуваючи його симптомів. Тоді хоча б зрозуміло, чому ми не робимо ефективних дій з порятунку себе від сумного результату. Але трапляється, що навіть знаючи про діагноз, ми поводимося ... Дивно. Ось сім типових помилок, які роблять люди з підвищеним артеріальним тиском.
Про це пише Хроніка.інфо з посиланням на telegraf .
Помилка №1. Вони п'ють таблетки, тільки поки їм погано. При нормалізації тиску і поліпшення самопочуття здається, що можна перестати приймати ліки. Ви робите паузу - і дійсно, протягом декількох днів, а іноді і тижнів, все стабільно добре. Навіщо себе «труїти»? Але повинна попередити: найчастіша причина ускладнених гіпертонічних кризів - самостійна відмова від гіпотензивних препаратів. Це помилка в рази підвищує ризик мозкового інсульту та крововилив у сітківку ока.
Помилка №2. Вони вважають, що лікар помилився. Такий варіант не можна повністю виключити. Але частіше справа в тому, що на першому етапі лікування при нормалізації артеріального тиску самопочуття погіршується - і це нормально. Справа в тому, що поки ви збиралися дійти до лікаря і дізнатися свій діагноз (іноді люди набираються рішучості місяцями), організм адаптувався до стабільно високого рівня артеріального тиску. І при зниженні його до норми виникає слабкість, запаморочення, сонливість. На цьому етапі багато хто перестає приймати препарати - і настає уявне поліпшення самопочуття. Віра в те, що підвищений тиск ваша «норма», і не треба з ним боротися, проходить, як тільки з'являються ускладнення, пов'язані з ураженням органів-мішеней. Це той випадок, коли до хорошого звикати складно. Неприємні симптоми, пов'язані з початком терапії, зазвичай зникають через п'ять-сім днів. Ви можете обговорити з лікарем можливість поступової адаптації, прийом половинних доз препаратів, часто в цьому випадку допомагає прийом протягом кілька днів цитрамона, чаю і кави помірної фортеці. Тут дуже важлива мотивація і націленість на результат.
Помилка №3. Вони схильні до ефекту ноцебо. Ноцебо - це протилежність плацебо. Коли ви вірите, що таблетка допоможе, вона часто допомагає, навіть якщо в ній немає діючої речовини - це плацебо. Коли ви зосередилися на побічні ефекти, то вони наступають, навіть якщо ви приймаєте «пустушку» - це ноцебо. Дуже рідко розумна людина, яка прочитала повністю інструкцію до гіпотензивному препарату, знайде в собі сміливість його приймати. Якщо у одного з тисячі виник побічний ефект під час клінічного випробування препарату, фірма зобов'язана про нього згадати в інструкції. Не читайте! Правда. Інструкція пишеться для лікаря: якщо препарат призначений, то зважені гіпотетичні ризики ускладнень і необхідна користь. Якщо вже прочитали і злякалися, не відкладайте лікування, краще поверніться до лікаря, висловіть свої сумніви.
Помилка №4. Вони приймають те, що комусь допомогло. Підбір терапії при артеріальній гіпертензії строго індивідуальний. Крім рівня АТ, треба враховувати ще багато нюансів: стан клапанного апарату, скоротливу здатність серця, серцевий ритм, супутні патології, вік, стать, ризики серцево-судинних ускладнень. Не вибирайте і не змінюйте терапію самостійно!
Помилка №5. Вони вибирають дженерики. Це взагалі найгарячіший питання сучасної медицини, особливо зараз, коли в рецептах вказується тільки діюча речовина, а не назву препарату. Часто продавець в аптеці пропонує аналог, якщо в наявності немає необхідних ліків. Діюча речовина одне, але допоміжні речовини в оригіналі і в дженериках можуть бути різними, як і реакція організму на них. На перший місяць лікування намагайтеся купити місячні упаковки саме тих препаратів, які написав лікар. При повторному візиті уточніть можливість альтернативи і покупки економічних упаковок більшого обсягу. Помилка №6. Вони думають, що для здоров'я досить таблеток Це помилкова думка. Ваш спосіб життя - невід'ємна частина терапії. Якщо ви хочете з часом почати приймати менші дози препаратів, відмовитися від медикаментів, то дотримуйтесь ЗСЖ: більше рухайтеся, менше їжте жирного, солодкого і солоного, не паліть, уникайте недосипу, стежте за вагою ... Банально, так. Але існує доведена ефективність цих заходів, а побічні ефекти від них дорівнюють нулю.
Читайте також: Медики розповіли, які продукти потрібно їсти гіпертонікам
Помилка №7. Вони переходять на ЗСЖ занадто різко. Вийшовши з кабінету лікаря, ви повні рішучості змінити свій спосіб життя. Відразу сідайте на жорстку дієту, починаєте ходити в спортзал майже кожен день ... Результат є! Зниження ваги, зниження дози препаратів. Ось він, довгоочікуваний мить перемоги духу над тілом! І в цей момент ви зриваєтеся. Занадто жорсткі обмеження важко витримувати все життя. Як тільки мета досягнута, мотивація знижується - і ви потрапляєте в замкнене коло, причому кожен перехід на жорсткий графік, а потім кожен зрив супроводжується стресом (який сам по собі підвищує всі ризики для гіпертоніка). Так що міняйтеся поступово, ставте довгострокові цілі, налаштовуйтесь, що зміни назавжди, а не на кілька місяців. Збільшення фізичної активності, дотримання дієти, зниження ваги, припинення куріння - це в будь-якому віці обов'язкове доповнення до ефективного гіпотензивним лікуванню. А підтримати мотивацію допомагають регулярні візити до лікаря, якому ви довіряєте.
Навіщо себе «труїти»?