Більшість вагітних жінок страждають від здуття живота і підвищеного газоутворення. Метеоризм при вагітності може викликати дискомфорт і больові відчуття в животі .
Під час вагітності гормони розслаблюють м'язи в травному тракті. Це уповільнює роботу травлення і може викликати надмірне газоутворення. Надлишок газів в кишечнику призводить до здуття живота, відрижки, печії, флатусу (відходженню газів або просто пуканье), дискомфорту, болів в ділянці живота, особливо після прийому їжі.
Харчові продукти, що викликають метеоризм
Деякі харчові продукти можуть посилювати газоутворення, але це відноситься не до всіх людей (у деяких продукти ніяк не впливають на метеоризм). Такі продукти включають в себе:
- крохмалі (наприклад, макарони і картоплю);
- деякі багаті клітковиною продукти (наприклад, вівсяні висівки і боби);
- продукти, які містять певні цукру (капуста і кольорова капуста);
- молочні продукти (такі як молоко і сир), особливо це характерно для жінок, які мають проблеми з переварюванням цих продуктів.
На час вагітності бажано обмежити споживання продуктів, що підсилюють бродіння в кишечнику, і як наслідок - збільшують метеоризм.
Як зменшити газоутворення?
Метеоризм - явище, цілком піддається корекції і контролю. Щоб навчитися контролювати свій стан, вам необхідно:
1. Зменшити кількість повітря, яке ви проковтнете, для цього:
- їжте протягом дня за кілька невеликих прийомів їжі замість двох - трьох ґрунтовних присісти;
- не їжте в поспіху, не поспішайте, жуйте їжу ретельно і не розмовляйте під час їжі;
- не пийте з шийки пляшки і з соломинки, не пийте залпом;
- скоротіть вживання газованих напоїв;
- уникайте жувальних гумок і льодяників;
2. Визначте продукти, які підвищують у вас газоутворення. З цією метою вам потрібно завести харчовий щоденник. У нього ви будете заносити все з'їдені за день продукти і записувати реакцію вашого кишечника на них.
Коли ви виявите ці продукти, скоротіть їх вживання, але не виключайте повністю! Як правило, це такі продукти, як капуста, бобові, картопля, молочні продукти, а всі вони разом узяті - частина здорового харчування! А сидіти на дієтах вагітній жінці не найкращий час! Скоротіть вживання смаженої і жирної їжі, яка часто призводить до здуття живота. Якщо зміни в їжі не допомагають, поговоріть зі своїм лікарем.
3. Не приймайте ліків від метеоризму без консультації з лікарем! Деякі, навіть продаються без рецепта, ліки можуть бути вкрай небезпечні під час вагітності, і можуть завдати істотної шкоди вам і вашій дитині.
Коли звернутися до лікаря?
Негайно зверніться до лікаря, якщо:
- разом з газоутворенням ви відчуваєте спазми в животі, схожі на родові сутички (якщо спазми приходять і йдуть регулярно, кожні 5 - 10 хвилин);
- якщо здуття живота супроводжується стільцем з домішкою крові, важкої діареєю (проносом), нудотою і блювотою.
В принципі, метеоризм при вагітності - явище не є небезпечним, але при появі вищеперелічених симптомів може бути ознакою серйозної кишкової інфекції. Тому не займайтеся самолікуванням, не намагайтеся зупинити пронос ліками від діареї , А терміново викликайте «Швидку»!
ПРОЙДІТЬ ТЕСТ (10 питань):
ПРАВИЛЬНО ВИ виховувати свою дитину
Коли звернутися до лікаря?Як зменшити газоутворення?
Коли звернутися до лікаря?
