Морквяний сік при грудному вигодовуванні. Чи можна морквяний сік мамі, що годує і грудничку?

1. Чи можна морквяний сік при грудному вигодовуванні мамі, що годує?
2. Як же правильно вводити помаранчевий овоч під час лактації?
3. Чи можна свіжовичавлений морквяний сік при грудному вигодовуванні дитині, з якого віку?
4. Які ж існують рекомендації щодо того, як пити морквяний сік при грудному вигодовуванні мамі і її дитині?
5. У свіжому вигляді або після термічної обробки?

У статті йдеться про користь морквяного соку для годуючої жінки і немовляти.

У моркві багато вітамінів, мікроелементів. Вживаючи червоний овоч в їжу, ми зміцнюємо здоров'я і підвищуємо імунітет. Але як бути молодій матусі, яка годує грудьми малюка?

З появою дитини виникає багато питань і у мами, і у тих, хто її оточує. Один з них: чи варто їсти моркву і вживати сік з неї в період лактації? У цій статті поговоримо про користь моркви в лактаційний період і як вживати її, щоб у малюка не почалася алергія.

Чи можна морквяний сік при грудному вигодовуванні мамі, що годує?

Яскраве забарвлення овоча змушує задуматися про можливе розладі шлунка, алергічної реакції у крихти. Але в меню годуючої матусі включати морква просто необхідно.

Морквяний напій - джерело вітамінів

Морква при грудному годуванні - чарівний еліксир або даремний помаранчевий напій?

Навіть найбезпечніший продукт, який вживають в надлишку, може викликати у малюка негативну реакцію. Надлишок помаранчевого овочу в раціоні може стати причиною розладу шлунку.

Ще за старих часів знали, що вживання морквяного свіжовіджатого соку сприяє збільшенню обсягу грудного молока. Насичений бета-каротином і вітамінами групи А полівітамінний коренеплід дуже корисний при грудному годуванні

Морква при грудному годуванні збільшує кількість молока

Коренеплід яскравою помаранчевої забарвлення, введений в раціон годуючої матусі, допоможе їй збільшити кількість грудного молока.

Але вживати моркву для цієї мети необхідно у вигляді напою або у вигляді пюре. Для отримання максимальної користі від коренеплоду необхідно до нього додавати молоко, вершки.

Пюре з моркви

Під час грудного вигодовування завжди важливо знати, яка користь від конкретного продукту для малюка. Детальніше прочитати про користь моркви можна за посиланням: засланні

Морквяний напій - джерело вітамінів

Ми виділимо головні моменти. Чим же корисний помаранчевий коренеплід для мами і новонародженої?

• морква нормалізує тиск мами, що годує
• краще працюють нирки і печінку
• морква є ефективною профілактикою розвитку у дитини такого захворювання як «куряча сліпота»: в ній міститься велика кількість каротину, який малюк отримує з грудним молоком
• підвищується імунний захист малюка, завдяки вмісту вітаміну С в овоче
• морква має послаблюючу дію, тому усуваються проблеми зі стільцем
• годує матуся менше стомлюється, у неї поліпшується настрій, заповнюється запас енергії, легше переживається стрес
• відбувається стабілізація гормонального фону

Помаранчевий овоч можна їсти протягом першого місяця після пологів. Дискомфорт в роботі кишечника у молодої мами і у немовляти після поїдання оранжевого овочу відсутня.

Морквяний напій піднімає настрій

Поїдання моркви благотворно позначається на діяльності нервової та дихальної систем. Але крім цього відновлюються шкірні покриви, що так необхідно молодій матусі після складного періоду виношування і пологів.

Вводити в меню кожен новий продукт необхідно поступово і обережно: одна проба протягом 1-2 діб.

Після першого вживання необхідно відстежити реакцію немовляти і якщо у нього відсутні ознаки алергії, отруєння, сильні коліки, то овоч можна сміливо вживати

Морквяний сік, як і всі інші, в лактаційний період слід пити тільки свіжовіджатим: можна приготувати сік самостійно, а можна купити в аптеці в відділі для годуючих мам. Від соків, в яких містяться консерванти, на період грудного вигодовування слід відмовитися.

Але якщо сам по собі морквяний сік мамі не до смаку, то його можна пити, змішуючи з іншими овочами і фруктовими соками.

Ось приклад соків-союзників морквяного соку:

• сік зеленого яблука
• сік гарбузовий
• Гранатовий сік
• сік буряковий
• сік селери

Яблуко і моркву прекрасно поєднуються

Як же правильно вводити помаранчевий овоч під час лактації?

Пам'ятати про те, що будь-який продукт вводити в меню слід маленькими дозами. Спочатку спробуйте невеликий шматочок вареної моркви і пару днів стежте за реакцією малюка на продукт. Відсутність негативної реакції дає зелене світло молодій мамі: їсти моркву можна без ризику

Почервоніння і висип у грудничка, часті кольки говорять про те, що з вживанням моркви слід почекати. Після закінчення 30 днів спробуйте ще раз (визначити, на що у немовляти алергія, можна, якщо вводити за один прийом тільки один новий продукт)

Після народження малюка, слід почекати 4-5 тижнів і тільки після цього періоду можна починати експериментувати з вживанням коренеплоду

Збільшувати кількість уживаного овоча необхідно поступово

• Сиру моркву краще вживати в помірній кількості, адже в сирому вигляді продукти засвоюються важче, що може стати навіть причиною інфекції
• Їжте запечену або варену моркву. Коли дитині виповниться п'ять-сім місяців, сирою морквою можна буде збагатити салати
• Категорично не можна їсти помаранчевий коренеплід тим, у кого діагностували виразку або виявлені проблеми з травленням
• З'їдати за день можна не більше 100-150 г моркви (1-2 середніх за розміром коренеплоду) або розбавляти стакан концентрованого соку водою
• Вибираючи моркву в супермаркеті, віддайте перевагу щільним плодам, колір яких - однотонний і насичений. Виявили на моркви темні плями, тріщини і надрізи? Чи не експериментуйте і залиште таку моркву на полиці
• Найкраще вживати помаранчевий овоч, вирощений в звичайному городі

Чи можна свіжовичавлений морквяний сік при грудному вигодовуванні дитині, з якого віку?

Про користь для мами і умовах вживання морквяного соку ми поговорили. Але як бути з малюком? Коли йому можна давати сік з помаранчевого коренеплоду?

Колись наші мами, дотримуючись порад педіатрів, починали підгодовувати соком з моркви новонароджених, яким виповнилося 1-2 місяці. Але сьогодні в пріоритеті грудне вигодовування, а тому пропонувати в якості прикорму соки лікарі рекомендують тільки у віці 5-6 місяців

Морква при грудному годуванні - чарівний еліксир або даремний помаранчевий напій?

Вашій дитині півроку і ви годуєте його виключно грудним молоком? В такому випадку морквяний напій ви зможете запропонувати дитині у віці 8-9 місяців.

В якості першого прикорму морква не годиться. Краще для цього використовувати менш забарвлені овочі.

Починайте давати морквяний сік з однієї ложки в день

Знайомимо малюка з морквою:

• Пропонуємо свіжовіджатий сік без м'якоті, розведений водою в пропорції 1: 1
• Надалі можна давати крихітці не однокомпонентний сік, а в поєднанні з соком яблука, гарбузи
• Малюкові постарше пропонуємо сік з апельсиновим або лимонним фрешем
• Даємо перший раз не більше однієї чайної ложки за один прийом. Поступово доводимо порцію до 100 мл (до 10-12 місяців)
• Грудничку на грудному годуванні даємо сік після того, як він поїсть
• Взимку морквяний сік у поєднанні з іншими овочами, підвищує імунітет
• Краще засвоюються корисні властивості моркви, якщо змішувати її з невеликою кількістю молочного жиру або з будь-якими рослинними жирами

Які ж існують рекомендації щодо того, як пити морквяний сік при грудному вигодовуванні мамі і її дитині?

Не варто обмежуватися виключно морквяним соком або салатами. Ефект і користь від оранжевого коренеплоду будуть такими ж, якщо ви приготуєте з нього запіканку, пудинг, суфле

Запіканка з моркви

Зверніть увагу: вітамінний комплекс краще засвоюється, якщо ви відмовитеся від вживання продуктів, багатих крохмалем, борошняних виробів. а також з вмістом концентрованого цукру.

Сира морква засвоюється тільки з жирами. Тому в салати з морквою додайте сметану, рослинне або оливкове масло. Вітамінної «бомбою» можете зарядити свій організм, зробивши морквяний салат із зеленню.

Випивайте морквяний напій за півгодини до їди. Щоб зробити помаранчевий сік менш агресивним і для кращого його засвоєння додайте вод ув співвідношенні 1: 1.

Одного-двох ковтків для першого разу буде цілком достатньо. Відстежите реакцію немовляти. Якщо все нормально, то можете сміливо збільшувати дозу до 0,5 склянки.

У свіжому вигляді або після термічної обробки?

• Помаранчевий коренеплід корисний мамі і дитині в свіжому вигляді і у вареному, і навіть в тушкованому. Але якщо ви віддаєте перевагу свіжий морквяний сік, то можете налити його у високу склянку і прикрасити трубочкою
• Разом з вітамінами ви зарядіть себе хорошим настроєм. У важкий лактаційний період емоційний стан матусі відіграє важливу роль
• При проблемах зі шлунком (гастрит, виразкову хворобу) варто відмовитися від морквяного напою

Використовуючи в їжу моркву, яка годує мамі слід пам'ятати наступне:

• У лактаційний період важливий розумний підхід до їжі. У всьому знайте міру. Важливо дотримуватися особливого раціону. Переїдання загрожує і для мами і для малюка, навіть якщо це багаті вітамінами і мікроелементами овочі та фрукти
• Пріоритет в питанні вживання будь-якого продукту під час лактації один - відсутність шкоди для малюка. Але жінка повинна потурбуватися і про себе

Під час грудного годування жінка повинна думати і про себе

Помаранчевий коренеплід збереже здоровими волосся, зміцнить зуби і поліпшить стан шкіри. Харчуватися потрібно повноцінно і в міру, і хороше самопочуття годувальниці і її малюкові забезпечено

Відео: як приготувати морквяне пюре для першого прикорму?