- Харчування майбутньої мами
- ліки
- Абсолютно протипоказані:
- баня
- комп'ютер
- Спати на спині
- захворювання матері
- щеплення
- солярій
- Подорожі
- рослини
- Ароматерапія
Звичайно, говорячи на цю тему, можна всюди понавішане уявних табличок зі словами "не можна!", "Шкідливо!", Але чи варто? Адже вагітність - не хвороба, щоб сідати на суворі дієти, забороняти собі звичний спосіб життя і взагалі замикатися на сто замків в уникненні подуву вітру ( "застуджуся!") І падіння пилинок ( "алергія!").
Хоча від дечого все-таки краще утриматися ... Розберемо детальніше!
Харчування майбутньої мами
Їсти можна практично все. Те, що хочеться - рекомендується особливо! Тим більше, що дієта матері-годувальниці - це суцільні обмеження (то коліки, то алергії ..), а вітаміни та інші корисні речовини при годуванні звідкись брати треба. Спробуйте наїстися ними "про запас". Особливо варто налягти на овочі та фрукти. А ось гвалтувати себе, поїдаючи сир (якщо він вам не подобається), не варто. По-перше, є багато інших продуктів, що містять кальцій, в тому числі і молочних.
По-друге, лікарі рекомендують при вагітності кальцій рослинний (він краще засвоюється, міститься в протеїнової їжі (включає такі види м'яса, як печінка, нирки, серце і т. Д., Натуральний, що не промислового виготовлення жовтий курячий жир, свіжі яйця. Кукурудзяна борошно грубого помелу, цільні продукти з вівса і ячменю, горіхи і насіннячка; стебла люцерни, артишоків, буряка, кульбаби, гірчиці; капуста білокачанна, кольорова, салат, а також морква й огірки - все це чудові джерела кальцію. з фруктів: апельсини, висушені на сонці фініки, фіги і родзинки.)). .
Традиційно лікарями не рекомендується шоколад. Але саме його і хочеться, особливо, до кінця вагітності. Навіть на пологи мені лікар радила брати шоколадки, щоб підтримувати сили. Так що нічого такого страшного в ньому немає, якщо не є його кілограмами. Кава дозволена 1 кухлик в день (розчинної). Не рекомендуються цитрусові - ця заборона я чомусь дотримувалася :). Хоча і шоколад, і цитрусові - це лише умовні алергени, на які не обов'язково буде реакція.
Часто на форумі читаю, що завагітнівши, дівчинки відразу приймаються вести здоровий спосіб життя, кидають пити каву, курити .. "А чай краще пити зелений, він корисніший!" - часто звучить і така думка. Однак, це зовсім не так! Для вагітного організму зелений чай практично стає отрутою - він здатний підвищувати ризик вроджених дефектів плоду. Іспанські вчені виявили, що зелений чай перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти, необхідної для нормального розвитку малюка. Небезпечна "доза" напою становить 2-3 чашки в день, причому, навіть якщо ви пили його в момент зачаття. Так що, вже плануючи вагітність, від зеленого чаю краще відмовтеся.
ліки
Нешкідливі тільки но-шпа (на всьому терміні) і парацетамол (по 3 таблетки 3 рази на день не більше 3 днів - прям як в Бабкіна змовах :).
Абсолютно протипоказані:
- Аміноптерин (наслідки - множинні аномалії, постнатальна затримка розвитку плода, аномалії лицьового відділу черепа, смерть плоду),
- Андрогени (вкорочення кінцівок, аномалії трахеї, стравоходу, дефекти серцево-судинної системи),
- Діетілстілбестрол (аденокарцинома піхви, дефекти шийки матки, пеніса, гіпотрофія яєчок),
- Стрептоміцин (глухота),
- Дісульфірам (спонтанні аборти, розщеплення кінцівок, клишоногість),
- Ерготамін (спонтанні аборти, симптоми подразнення ЦНС),
- Естрогени (вроджені вади серця, фемінізація чоловічого плоду, аномалії судин),
- Галотан (спонтанні аборти),
- Йод 131 (кретинізм, гіпотеріоз),
- Метилтестостерон, Прогестини (маскулінізація жіночого плоду, збільшення клітора, попереково-крижове зрощення),
- Хінін (затримка психічного розвитку, ототоксичность, вроджена глаукома, аномалії сечостатевої системи, смерть плоду),
- Талідомід (дефекти кінцівок, аномалії серця, нирок і шлунково-кишкового тракту),
- Тріметадін (характерне обличчя (V-подібні брови і низько поставлені очі), аномалії серця, очей, затримка психічного розвитку),
- Ретиноїди (изотретиноин, роанккутан, етретінат, тигазон, ацитретин) - аномалії кінцівок, лицьового відділу черепа, серця і ЦНС, сечостатевої системи, недорозвинення вушних раковин.
Навантаження доведеться скоротити, хоча зовсім припиняти фізкультуру не варто. Повністю виключіть стрибки - вони можуть привести до відшарування плаценти і загибелі плоду. Кращий спосіб підтримувати форму і навіть відпочивати - басейн! Можна залізти і в теплу ванну, тільки не в гарячу. Можна записатися на танці живота - кажуть, приємно і неймовірно корисно!
баня
Як не дивно - можна! Якщо немає протипоказань. Сподіваюся, написати на цю тему більш докладну статтю.
комп'ютер
Як людина, що проводить за комп'ютером багато-багато часу, можу сказати: випромінювання від комп'ютера в 8 разів менше, ніж від телевізора. А основна шкода полягає в "сидячому" спосіб життя. Обов'язково треба кожну годину (а краще - ще частіше) вставати, пити чай, ходити колами навколо столу :) .. Загалом, розминатися! І не тільки при роботі на комп'ютері, але і взагалі при будь-якій сидячій роботі.
Спати на спині
Можна, можливо! Я до самих пологів спала. Хоча був період, коли я в цій позі починала задихатися .. а якщо нічого не заважає, нічого потім не болить - чому б і ні?
захворювання матері 
Якщо ви захворіли на застуду, ангіну або чимось подібним, то не панікуйте - на тлі зниженого імунітету на початку вагітності це нормально. Намагайтеся уникати таблеток. Полежте кілька днів вдома.
щеплення
Робити не варто. Але і показанням до переривання вагітності вони ні в якому разі не є! Мені на малому терміні викотили щеплення від грипу (одну з найбільш шкідливих для плода), але це ніяк не вплинуло .. Взагалі всі щеплення (особливо - від краснухи) треба проставити до вагітності.
солярій
Лікарями категорично не рекомендується, тому що знижує імунітет і створює зайве навантаження на організм.
Подорожі
Якщо ви їх нормально переносите - то подорожуйте на здоров'я! Я перші місяці (до приблизно 5) їздила кожен день на електричці або на автобусі в сусіднє місто. Іноді навіть стоячи :(. Іноді при цьому нудило, від цієї неприємності допомагало дивний засіб - перестати дивитися у вікно. Це я десь читала, що, якщо дитину закачує у транспорті, то він не повинен дивитися в бічні вікна. Дуже швидко проходить всяка нудота .. літак теж не протипоказаний, але якщо вас нічого не турбує, тк в літаку під час зльоту і посадки можливі певні перевантаження. якщо є загроза викидня, то краще з літаком почекати.
рослини
Якщо ви не п'єте таблетки, вважаючи за краще лікуватися травами, вам потрібно уважно читати склад лікувальних зборів. Для вагітних шкідливі:
- алое, барбарис, материнка, ріжки, пижмо, часник посівний - ці трави можуть викликати посилення тонусу матки.
- шавлія - порушує циркуляцію крові в плаценті.
- суниця лісова і низка - можуть викликати у дитини схильність до алергії.
- морська капуста, шпинат, щавель - при надмірному споживанні можуть викликати порушення розвитку плоду.
- звіробій - підвищує артеріальний тиск у вагітної.
- аїр болотний, волошка синя, оман, ялівець, селера - можуть порушити роботу нирок.
Крім того, до отруйних відносяться рослини: беладона (беладона), калитка жовта, молочай глянсовий, папороть чоловічий, півонія, бузок звичайний, хвощ польовий, черемха звичайна. Ці рослини іноді використовуються для лікування в невеликих дозах, але під час вагітності цього робити не можна, хоч би якою ця доза не була!
Ароматерапія
Все більше модний метод лікування. Втім, якщо немає алергії, то цілком можна їм користуватися!
Безпечні аромамасла - петитгрейн, рожевого, сандалового і чайного дерева, неролі, евкаліпта, іланг-ілангу, лаванди, лимона, апельсина, календули, зародків пшениці, жожоба. За порадою фахівця можна використовувати масло бергамота, ромашки, м'яти перцевої, ладан.
Категорично не можна при вагітності масла - лавра, базиліка, мускатного горіха, ісопу, ялівцю, майорану, мирра, чебрецю, шавлії, гвоздики, материнки, пачулі (на останніх тижнях), кедра, кипариса, лимонника китайського, розмарину, деревію, фенхелю. Можуть надати токсичну дію на дитину і навіть спровокувати викидень масла пижма, будяків, полину, материнки, м'яти болотної.
Читати ще по темі:
Журавлина для вагітних
Дієта вагітної жінки перед пологами
Майбутня мама за кермом автомобіля
Обліпиха при вагітності і годуванні грудьми
Харчування під час вагітності
Рекомендації вагітним по режиму відпочинку
Критичні періоди вагітності
За матеріалами сайту мама мамам
Обговорити всілякі проблеми і питання вагітності можна на форумі вагітність
Але чи варто?А якщо нічого не заважає, нічого потім не болить - чому б і ні?
