Про набряки після пологів більшість жінок знають не з чуток, і явище це не просто неприємне: нерідко післяпологові набряки є симптомом серйозних проблем зі здоров'ям. Якщо вони спостерігаються тільки в перший тиждень, а потім починають поступово йти, можна не турбуватися особливо: організм не може позбутися накопиченої за час вагітності рідини «відразу» - правда, іноді цей процес затягується до 3-4 тижнів. Пояснюється це тим, що у молодої мами різко додається турбот: іноді відпочивати вдається лише вночі, та й то дуже мало, і фізіологічні процеси, включаючи кровообіг і лімфоток, не встигають приходити в норму.
Зміст статті:
Які головні причини
Якщо ж набряки на ногах не проходять довше, причини можуть бути більш серйозними. Наприклад, порушення роботи нирок або розвиток хронічного захворювання: під час вагітності нирки відчувають високі навантаження, і після пологів їх функція може не відновитися - зараз так трапляється часто.
Інша причина набряків ніг - прогресуюче варикозне розширення вен, теж не є рідкістю: у багатьох вагітних жінок вени серйозно страждають, і після пологів через це можуть спостерігатися стійкі набряки - вени краще лікувати відразу.
В описаних вище випадках потрібно звертатися до фахівців - уролога, флебологу і т.д. При починається варикозі рекомендується частіше відпочивати лежачи, укладаючи ноги вище; робити спеціальні ванни для ніг; дотримуватися певну дієту , Включаючи в харчування продукти, що розріджують кров.
До речі, найбільш частими причинами появи набряків ніг після пологів є неправильне харчування і спосіб життя. Після пологів багатьом здається, що тепер можна їсти те, що заборонялося під час вагітності, і особливо тим, хто не годує дітей грудьми: в таких випадках жінки нерідко починають «відриватися», і дозволяти собі солоні, копчені, смажені страви і продукти, а потім випивають чимало рідини. Причому п'ють не тільки чай або каву, але і солодку газовану воду: на тлі нестачі вітамінів і мінералів - за час вагітності організм «витрачає» їх чимало - таке харчування може викликати негативні зміни в складі крові. Кров згущується, і це призводить до тих же проблем: захворювань нирок, варикозу і т.д. Звідси і набряки ніг.
Якщо вам хочеться привести організм в порядок після пологів, повністю відновити всі його функції і уникнути набряків, краще їсти їжу у вареному, тушкованому, запеченому вигляді, з мінімальною кількістю солі, а пити чаї з трав, несолодкі компоти і чисту негазовану воду, в тому числі мінеральну. Домашню роботу треба спланувати так, щоб активність не була «суцільний»: протягом дня необхідно відпочивати кілька разів - набряки ніг не пройдуть, якщо тіло весь час знаходиться у вертикальному положенні.
Іноді набряки ніг виникають на тлі підвищеного кров'яного тиску: як правило, в таких випадках болить голова, але теж не завжди - треба бути уважніше до себе.
Як швидко зняти набряки на ногах
Якщо набряки не викликані патологічними станами, з ними можна справлятися самостійно. Хоча молода мама більшу частину дня «на ногах», потрібно більше гуляти на свіжому повітрі, щоб поліпшити циркуляцію крові: спокійна ходьба по землі - не те ж саме, що біганина по квартирі «туди-сюди».
Масаж ніг льодом
Добре допомагає знімати набряки масаж ніг з льодом. Краще використовувати відвари трав: деревій, ромашку, шавлія та ін.
Контрастний душ від набряків на ногах
Контрастний душ - відмінний засіб: його закінчують холодною водою і розтирають ноги жорстким рушником. Можна нанести крем від набряків з екстрактами кінського каштана, ліщини, з ментолом, олією ши (мигдальним, жожоба), вітамінами, мінералами - зараз є з чого вибрати.
Ванночки для ніг з лікарськими травами
Теплі ванночки з відварами цілющих трав або морською сіллю теж знімають набряки ніг: можна брати мелісу, материнку, кропиву, лопухи, листя берези і ін.
Взуття треба носити зручне і м'яку; не можна сидіти, схрестивши ноги - це погіршує кровотік.
Корисні вправи для ніг
Нескладні регулярні вправи також допомагають відновити нормальну циркуляцію крові і лімфи в ногах - набряки швидко спадають. Вранці, після пробудження, протягом 1-2 хвилин робіть в ліжку вправа «велосипед», піднявши ноги якомога вище. Чим довше виходить його виконувати, тим швидше поліпшується кровообіг, але занадто напружувати м'язи не слід.
Відразу після цього, продовжуючи тримати ноги піднятими, виконуйте обертання стопами вліво і вправо, як ніби малюєте коло великим пальцем.
Протягом дня періодично виконуйте «стоячі» вправи для ніг від набряків: перекати з носка на п'яту; легкі стрибки - кілька секунд стійте на навшпиньки, а потім м'яко підстрибніть 5-10 разів. Легке і веселе вправу: сидячи на стільці (кріслі, дивані), намагайтеся пальцями босої ноги взяти лежить на підлозі невелику кульку або олівець.
Всередину можна приймати відвари трав, відомих своїм сечогінну дію: польового хвоща, листя білої берези, кропу, петрушки, мучниці звичайної і т.д.
Лікарські засоби
Про прийом сечогінних препаратів при набряках ніг після пологів варто сказати окремо. Зрозуміло, що жінці з маленькою дитиною, обтяженої купою домашніх турбот, не так легко знайти час для приготування трав'яних настоїв і відварів. Куди простіше зайти в аптеку і купити таблетки з сечогінним ефектом: приймати їх легко - просто запити водою, а діють вони швидко - через 10-15 хвилин вже можна бігти в туалет.
Сечогінний засіб Фуросемид
Однак жартувати з сечогінними препаратами не слід: їх повинен призначати лікар, підбираючи ліки для кожного конкретного випадку. Адже ліки діють по-різному: так, одні сечогінні засоби зберігають калій в організмі, а інші - активно виводять. До таких належить широко відомий і швидко діючий Фуросемид, що має низку побічних дій - зокрема, негативно впливає на роботу серця, але користується популярністю: багато пацієнтів «призначають» його собі самі, не думаючи про наслідки.
препарат Трифас
Є більш м'які препарати від набряків ніг - наприклад, Трифас, майже не вимиваються з організму калій і кальцій, і діючий в кілька разів ефективніше, ніж Фуросемид. Причому після скасування останнього нерідко виявляється так званий «ефект рикошету»: всмоктування води посилюється, і вона знову накопичується поза клітинами і всередині них. Трифас позбавлений цих недоліків, але коштує набагато дорожче подібних препаратів, традиційно застосовуваних у російській медицині.
Канефрон від набряків ніг
Практично безпечним - протипоказаний при індивідуальній непереносимості компонентів - вважається Канефрон, рослинний препарат, до складу якого розмарин, золототисячник, шипшина і любисток. Діє він настільки м'яко, що його призначають навіть вагітним і немовлятам, і не тільки знімає набряки ніг, але і має протизапальну дію, а також значно покращує самопочуття в цілому. Ціна цього препарату цілком демократична.
Проте, навіть про можливість прийому безпечних сечогінних засобів для зняття набряків ніг після пологів треба радитися зі своїм лікарем, а вже більш «агресивні» діуретики приймати безконтрольно категорично забороняється. Адже організму жінки, який не встиг відновитися після пологів, навіть мінімальна доза хімічного ліки може завдати серйозної шкоди і стати причиною розвитку будь-якого хронічного захворювання.
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.
Теги: набряки ніг після пологів
