- До годівлі груди потрібно готувати особливим чином
- Грудне вигодовування зіпсує форму грудей і фігуру матері
- При годуванні груддю залишуся без зубів, нігтів і волосся
- Годування грудьми вимагає суворої і виснажливої дієти
- Моє молоко погане
- Щоб було молоко, потрібно пити молоко (чай з молоком, відвари і т.д.), є жирну їжу
Годування грудьми все більше набирає популярність серед молодих мам, і багато хто з жінок годують дітей грудьми досить довго. Але на сьогодні все ще існує безліч міфів чи помилок, які стосуються годуючої мами і грудного вигодовування. Найчастіше своїм «досвідом» поспішають поділитися навіть ті, у кого немає дітей, але які «все знають». Подібні поради можуть збивати з пантелику молодих матусь, викликати у них сумніви в собі і своїх силах.
Далеко не всім твердженням варто вірити і не всі поради слід дотримуватися. Щоб прояснити - що правда, а що вигадка, давайте обговоримо основні міфи, що стосуються грудного годування і способу життя матері-годувальниці.
Фото - фотобанк Лорі
Консультанти по природному вигодовуванню мають в своєму архіві понад сто різного роду помилок або міфів, які відносяться до складу грудного молока, процесу годування і термінів його завершення, а також стосуються здоров'я і способу життя мами, що годує. Одні з них дуже стійкі і розповсюджені, інші - кумедні і навіть безглузді, абсурдні. Так чи інакше, ці міфи спливають з регулярною періодичністю в консультаціях або на прийомах у лікаря, тому варто їх розвінчати раз і назавжди, щоб вони не вводили в оману матусь.
Міф 1:
До годівлі груди потрібно готувати особливим чином
З давнього часу можна почути рекомендації про те, що ще під час вагітності потрібно готувати груди до годування. При цьому старі посібники рекомендують робити це шляхом розтирання жорстким рушником, або прикладанням до грудей в бюстгальтері цупкої тканини, або - що саме абсурдне - розсмоктуванням проток грудей майбутнім татом в період останніх тижнів вагітності. Ці рекомендації ніякої реальної основи під собою не мають, і більш того - вони шкідливі для майбутнього годування і здоров'я матері.
Тертя рушником і жорстка тканина можуть привести до травмування сосків і формуванню в області грудей запалення. А стимуляція області сосків грудей після 36 тижнів вагітності може стимулювати викид окситоцину. Окситоцин приводить в тонус мускулатуру матки, і може провокувати навіть передчасні пологи.
А розсмоктування грудей, крім травми соска, може привести ще і до інфікування шкіри мікробами з порожнини рота.
Насправді
Молочна залоза сама готується до годівлі без будь-яких втручань. Це відбувається за рахунок збільшення кількості залізистої тканини, обсягу часточок і розростання проток, молочних синусів, що відповідають за виробництво молока. Груди збільшуються в розмірі, і, починаючи приблизно з третього триместру, починає виробляти перші пробні порції молозива.
Міф 2:
Грудне вигодовування зіпсує форму грудей і фігуру матері
Найчастіше можна чути про те, що після пологів і годування грудьми з фігурою і грудьми все стало погано, і звинувачують у цьому саме ГВ. Але форма грудей і її розмір в основному змінюються під час вагітності, жирова тканина замінюється залозистої, збільшується розмір і тяжкість грудей, за рахунок чого вона може відвисати. Крім цього, особливості будови грудей і її зміни під час вагітності залежать від спадковості, особливостей будови шкіри і відкладень жиру по тілу. Тому зовнішній вигляд вашої грудей буде приблизно таким, яка була у ваших близьких родичок по лінії матері.
Насправді
Незалежно від того, чи будете ви годувати грудьми після пологів чи ні, дівочі груди перетвориться вже в жіночу, але це зовсім не означає, що вона відвисне, втратить форму і розтягнеться, вкрившись Стрий. Все буде залежати від того, як ви будете за нею доглядати і на скільки поправитеся, а не як довго і як часто будете годувати. Для того, щоб запобігти розтяжки і відвисання грудей, необхідно з початку вагітності придбати спеціальну білизну з широкими лямками і підтримкою форми, а також доглядати за шкірою грудей, і виконувати вправи для підтримки тонусу м'язів грудей.
У процесі годування з грудьми відбуватимуться зміни. На самому початку лактації груди буде великих розмірів за рахунок того, що лактація тільки встановлюється, і молока прибуває багато. Але в міру часу молоко буде перебувати на вимогу і груди німого зменшить свої розміри, стане м'якшою. Поступово, при плавному і фізіологічному завершення годування до півтора-двох років груди стане практично колишньої форми за рахунок зворотного заміщення жировою тканиною залозистої (інволюції). І тоді заліза стане знову неробочий до наступних пологів і годування.
Якщо ж не годувати грудьми або різко кинути - тоді жирова тканина просто не встигне замінити железистую і груди можуть стати більш м'якою і відвислий. Але при нормальних годівлях цього не станеться!
Багато мам також переживають про те, що під час грудного вигодовування вони одужають і втратять колишню форму. Але фізіологічної основи це під собою не має. Жінки набирають вагу під час вагітності, відкладають його про запас на пологи і потім витрачають ці запаси на перший рік годування грудьми малюка. Найчастіше в турботах про малюка жінкам колись поїсти добре, і природа піклується про це.
Якщо до вагітності жінка була постійно на дієтах і тримала себе в певній вазі, то на період вагітності і початковий період годування грудьми організм призведе тіло до генетично зумовленого вагою. Але приблизно після півроку годування грудьми жінка почне поступово худнути, і протягом півтора років вага жінки повертається до добеременному, а деякі худнуть ще сильніше.
А ось якщо різко кинути годування грудьми в перший рік, та ще й за допомогою препаратів, то всупереч закладеної генетично програмі годування дитини відбувається збій гормонів, що може відбитися на вазі і фігурі.
Жінки, які годують після пологів грудьми на вимогу, відновлюються швидше - смоктання грудей стимулює скорочення матки, відбувається більш швидке і активне відновлення тіла.
Міф 3:
При годуванні груддю залишуся без зубів, нігтів і волосся
Багато жінок висловлюються про те, що при грудному годуванні у них буквально «сиплються» волосся, псуються нігті і зуби. Але тільки з процесом годування грудьми це не пов'язано, так як лактація - процес, закладений природою і фізіологічний, який на здоров'я не впливає.
Насправді
Посилене випадіння волосся після пологів обумовлено фізіологією. Під час вагітності програма природної заміни волосся припиняється, щоб не заважати росту і розвитку малюка. Завдяки цьому волосся стало густішим, ви звикли до цього факту, а після вагітності всі програми організму повертаються до вихідного стану. Тому волосся, що не випали за вагітність, починають залишати вашу голову.
А зуби - чи часто ви відвідуєте стоматолога і стежте за здоров'ям зубів? Зазвичай проблеми з зубами виникають через погану гігієни порожнини рота і дефіциті кальцію через дієт, а не через годування грудьми. Якщо мама, яка годує добре харчується, стежить за здоров'ям і підживлює організм вітамінами і мінералами, проблем із зовнішністю і здоров'ям не буде.
Міф 4:
Годування грудьми вимагає суворої і виснажливої дієти
Годування грудьми - це не хвороба і ніякої суворої дієти воно не вимагає . Звідки взялося твердження про необхідність строгої дієти - залишається загадкою, але багато лікарів старого гарту вперто його підтримують. І тоді мами, які годують груддю, сидять буквально на хлібі, вареної гречки і яловичині з водою. Під заборону потрапляє все солодке, молочне, червоне, жовте, зелене, смачне, а потім мама, яка годує буквально ноги ледве пересуває, не кажучи вже про задоволення від годування. І це зовсім не вірно!
Насправді
Харчуватися потрібно, як ви це робили при вагітності і до неї, годування грудьми - цілком звичайний етап в житті жінки, ніяким чином її що не обмежує. Звичайно, це має бути здорове правильне харчування, а не піца з хот-догами. Не варто зловживати жирним, борошняним і смаженим; не потрібно їсти за двох, харчуйтеся за апетитом.
Деякі обмеження можливі тільки щодо потенційно алергенних продуктів. Не варто зловживати екзотичними продуктами і стравами, яких ви раніше не їли або вживали зрідка - вони можуть дати негативні реакції. Це не означає, що їх зовсім не можна; можна дозволити собі пару ложечок морепродуктів, ікри, маленький шматочок шоколаду або цитруса, контролюючи реакцію з боку малюка. Категорична заборона при ГВ накладено тільки на алкоголь, решта все можна їсти і пробувати, поступово вводячи в свій раціон.
Міф 5:
Моє молоко погане
Найчастіше можна почути від мам, що годують скарги про те, що їх молоко солоне, нежирне або дуже жирне, біле, синє і т.д.
Насправді
Склад молока ідеально підходить саме під ті потреби, які відчуває в даний момент її дитина. І тому, апріорі, не може у мами бути поганого молока для її дитини, значить, саме таке для нього воно і повинно бути на даний момент. Склад молока варіює від годування до годування, від часу доби і сезону, віку дитини та багатьох обставин. Тому, в перші півроку годувати дитину потрібно виключно грудьми, не дивлячись на колір і інші якості молока, воно ідеально для крихти саме таке!
Надалі, на першому році життя молоко покриває до 60% потреб дитини, а на другому році - до 40%. Компоненти молока засвоюються найбільш повно і ідеально, більш того, воно допомагає перетравлювати і всю іншу їжу, що їсть дитина. Не варто орієнтуватися на свої смаки при оцінці молока, вони сильно відрізняються від груднічкової, ваші рецептори розпещені різноманітною їжею!
Не має під собою реальних підстав твердження деяких фахівців і старшого покоління про те, що якщо зціджене молоко має блакитний відтінок (або крапля молока розтікається по нігтя - таке я теж чула) - то воно нежирне і не нагодує дитини! Відразу ж хочеться нагадати годуючим мамам про передньому (ранньому) і задньому (пізньому) молоці, виробляється протягом кожного годування. Переднє молоко багате цукром, більш водянисте і проводиться між годуваннями і на початку нього. Воно забезпечує дитину рідиною і швидкими вуглеводами, даючи втамувати голод негайно. У міру смоктання відбувається перехід на заднє молоко, багате жирами і більш густе, яке насичує вже надовго і дає малюкові необхідні ферменти для засвоєння харчування. Грубо кажучи - передніми порціями молока дитина напивається і перекушує, задніми - щільно їсть! Зціджується зазвичай передня порція молока - воно і буде блакитним і не таким жирним. Але це не означає, що воно погане! Проблеми з насиченням дитини виникають не через якості молока. Винна може бути недостатня тривалість годувань, неправильне прикладання або проблеми зі здоров'ям.
Міф 6:
Щоб було молоко, потрібно пити молоко (чай з молоком, відвари і т.д.), є жирну їжу
Найчастіше багато рекомендують годуючим пити мало не до трьох літрів рідини в день, щоб «було молоко», але ця рекомендація більше шкодить, ніж допомагає.
Насправді
Молоко проводиться не від того, що п'ється рідина, а від того, що стимулюється груди. Надлишкові водні навантаження, всупереч розхожій думці, можуть тільки зменшити лактацію і нашкодити. Тому, при годуванні груддю пити потрібно по відчуттю спраги, гормони лактації викликають бажання пити рідину і підкажуть вам необхідні обсяги її споживання.
Молоко і чай з молоком лактації не допоможуть, більш того, надлишок коров'ячого молока в питво жінки може давати розвиток алергії у дитини. Варто відмовитися від вживання більш ніж 200 мл молока на добу. Те ж саме відноситься до трав'яним чаїв і настоїв, багато трави в цих чаях можуть пригнічувати лактацію - м'ята, шавлія, аніс. Тому, пийте звичні вам напої або звичайний чай, теплу воду. Кількість молока прибуває за принципом попиту і пропозиції, а не кількості випитої вами рідини. Скільки висмоктав дитина молока, стільки його нового і прибуде, випили ви один або три літри води. Чим частіше і чим повніше випорожниться груди, тим більше молока прибуде в наступні годування. Таким же чином впливає і жирна їжа - вона миє призвести тільки до нетравлення шлунка, проблем печінки і зайвої ваги, а також запорів у самої мами. Але на кількість молока горіхи і мед, жирне молоко і вершки не впливають.
ЧИТАТИ ДАЛІ »»
Дата публікації 02.10.2015
Автор статті: Олена Парецкі
