Наслідки відмови від куріння

1. позитивні наслідки
2. Можливі негативні наслідки
3. Наслідки різкої відмови від куріння
4. Чи можуть наслідки відмови бути сумніше самого куріння?

У цьому - підступність нікотину. Буквально вбудовуючись в роботу всіх органів і систем організму, він моделює їх таким чином, що протягом короткого часу формується адикція - болюча, нав'язлива потреба в курінні і нікотин.

позитивні наслідки

Позитивні наслідки відмови від куріння діляться на ранні і відстрочені. Перші проявляються в поліпшенні смаку та нюху, нормалізації дихальної функції і, як наслідок, підвищення насичення організму киснем.

Відстрочені прояви з'являються після півроку життя без сигарет. Цікаво, що їхні колишні курці найменше схильні помічати - до хорошого звикають швидко. Серед цих наслідків: відновлення судинного тонусу; поліпшення роботи серця; зниження ймовірності судинних патологій, в тому числі катастроф - інсульту, інфаркту; поліпшення пам'яті, нервової та фізичної витривалості.

Можливо, що позитивні моменти відмови від куріння на перших порах будуть перебиті більш вираженими ускладненнями відмови. Але слід пам'ятати: все погане, що відбувається в перші дні відмови від куріння зі здоров'ям - це не погіршення. Це повернення до колишнього, нормальному, фізіологічному стану, коли нікотину не було місця в організмі, коли всі процеси протікали без хворобливого потягу до нього.

Важливо також знати, що здатність тканин різних органів до відновлення сильно різниться: однією з перших починає відновлюватися слизова рота і носоглотки, і тому поліпшення смаку та нюху помітні в перші дні. Одночасно відновлюються і бронхи - особливо Війчастий епітелій. Але його відновлення супроводжується покращенням моторики, що призводить до посилення кашлю, збільшення кількості мокротиння. Багато приймають це за ознака погіршення стану і знову повертаються до куріння.

Більш детально ознайомитися з цією темою можна на форумі ne-kurim.ru .
Почитати докладніше про наслідки розписаних по днях можна в нашому календарі кидає палити .

Можливі негативні наслідки

А чи є шкода від відмови від куріння? Безсумнівно, інакше не викликав би цей процес стільки негативних відгуків і міфів. Правда, негативні наслідки відмови - тимчасові, але їх вираженість, труднощі в подоланні, та й людська слабкість і тяга до комфорту перетворюють перші дні і тижні без нікотину в дуже складний період, нерідко призводячи до зриву.

Перше - і по частоті прояви, і по виразності, і по різноманіттю - негативний наслідок куріння - синдром відміни. Протікає він з різними симптомами - у деяких вони можуть не дуже помітними, у інших же розвиваються симптоми, багато в чому схожі з «ломкою» наркоманів: фізичні болі, посилені важкими психоневрологічними проявами.

Серед скарг в цей період можуть відзначатися:

• різної інтенсивності болю в різних частинах тіла і / або пов'язані з тим чи іншим органом;
• порушення роботи шлунково-кишкового тракту (нудота, блювота, посилення або втрата апетиту, порушення стільця, болі в животі, афтозний або катаральний стоматит);
• зниження імунітету (часті застуди, підвищення температури);
• різке погіршення працездатності, погіршення пам'яті, здатності концентруватися;
• сонливість або безсоння;
• дратівливість, невмотивована агресія;
• туга, безпричинний смуток, коливання настрою.

Тривалість синдрому відміни вариабельна - від кількох тижнів до року. Рада стримуватися і знаходити вирішення виникаючих проблем і скарг здається нездійсненним, проте є чимало технік, психологічних прийомів, лікарських засобів, які допоможуть пройти цей період без повернення до паління.

Другий наслідок - порушення самопочуття, не пов'язані з синдромом відміни. Типові запаморочення і головні болі, нестабільність артеріального тиску. Пов'язані ці порушення як з фізіологічними, так і з психологічними причинами: нестача нікотину (який став звичним і псевдо-за потрібне), поліпшення вентиляції легенів і приплив крові, насиченої киснем, до мозку (гіпервентиляція мозку часто проявляється запамороченням, ортостатичної реакцією), нормалізація тонусу судин .

Третє відоме наслідок - підвищення маси тіла. Тут також є кілька причин розвитку такого наслідки:

• уповільнення метаболізму, який штучно нікотин стимулював;
• тяга до «заїдання» стресу - типова поведінка людини при стресах і фрустрації;
• підвищення апетиту;
• поява «зайвого» часу через звільнилися перекурів, яке найпростіше зайняти тим, що більш за все доступно - їжею.

Наслідки різкої відмови від куріння

Існують дві точки зору про те, як правильніше кидати курити. Прихильники одного впевнені, що найправильніший шлях - різка відмова від куріння. Інші вважають за краще помірний підхід, що полягає в поступовому зниженні кількості викурених сигарет з повною відмовою згодом.

Остаточної думки, який з методів краще немає. Та й не може бути, оскільки і сила волі, і психічні та фізичні ресурси у всіх різні. Одні, кидаючи поступово, так і грузнуть в цьому тютюновому болоті, не наважуючись, нарешті, відмовитися від сигарет повністю. Інші різко кидають і ... повертаються до паління, злякавшись проявів синдрому відміни.

Думки більшості тих, хто тим чи іншим чином пов'язаний з лікуванням нікотинової залежності (або пройшов цей шлях), збігаються лише в тому, що різка відмова від куріння може викликати раніше і більш різке прояв синдрому відміни. Однак відновлення і лікування настає швидше і проходить активніше. Тоді як м'якість відмови поступового може взагалі не дати бажаного ефекту, і куріння буде тривати.

Проблема наслідків відмови від куріння різноманітна і не підлягає сумніву. Однак є чимало способів, які допомагають впоратися з цим періодом, і після консультації та індивідуального підбору їх з лікарем і / або фахівцями (психологом по залежностям, наркологом, психіатром, консультантами добровільних товариств) ці способи стають відмінною опорою всім тим, хто кидає курити.

Діалог з архівів сайту

Чи можуть наслідки відмови бути сумніше самого куріння?

Питання. Рина

Мені сказали, що наслідки відмови від куріння можуть бути сумніше, ніж саме куріння. Це ймовірно?

Відповідь. Галина Салман

Теоретично - так. На практиці ще ніхто з цим не стикався. Наслідки відмови від куріння потрібно розглядати тільки в позитивно ключі, як мінімум через різке зростання їх здатності організму до нормального функціонування.

Швидше за все, про наслідки відмови від куріння говорять люди, які пробували кинути курити, але не були до цього готові. Період відвикання від сигарет, які є і фізичними та психологічними аддікторамі, тобто викликають прихильність схожа на наркотичну, нерідко протікає складно.

Це відчуття браку чогось звичного, дратівливість, посилився кашель, бажання перекусити щось в позаурочний час і багато іншого. Але поява таких ситуацій свідчить про те, що почалося одужання. А без болю і труднощів жодне одужання ще не протікало.

Всі наслідки відмови від куріння практично зникають протягом перших трьох місяців (у кого-то раніше, у інших - трохи пізніше).