Нічні припливи у жінок: припливи жару, симптоми, лікування

1. Як проявляються припливи ночами
2. Тривалість і частота основного симптому клімаксу
3. Чому це відбувається?
4. Як запобігти нічний симптом менопаузи?
5. Медикаментозне лікування
6. гормональні препарати
7. Препарати для стабілізації артеріальний тиск
8. антидепресанти
9. седативні засоби
10. Народна медицина проти нічних припливів
11. Як допомогти собі, якщо приплив нічного спека вже почався?
12. Загальні рекомендації для профілактики нападів спека в нічний час
13. Помірні фізичні навантаження
14. Здорове харчування
15. вживання рідини

Вступивши в клімактеричний період, жінки часто стикаються з характерними ознаками цього явища. Нічні припливи - один з найбільш поширених симптомів менопаузи. Припливи турбують жінок в самі невідповідні моменти життя, і звичайно, важче за все переносяться вночі, перериваючи спокій і сон. Цей симптом не дозволяє добре виспатися, а відсутність повноцінного відпочинку, може спричинити за собою більш інтенсивне прояви інших ознак клімаксу і погіршити загальне самопочуття. Але важливо розуміти, що припливи - це природне явище жіночого організму і уникнути його не вдається практично нікому. Тому найкращим рішенням буде як слід підготуватися до цією ознакою. Згодом це допоможе полегшити переносимість раптових нічних жаров або знизить частоту їх появи.

Як проявляються припливи ночами

Припливи ночами за своїми ознаками мало чим відрізняються від припливів в денний час, але деякі жінки стверджують, що вони можуть мати більш тривалий і інтенсивний прояв. Припливи вночі супроводжуються:

• раптовим жаром, що охоплює верхню частину тіла;
• почервонінням шкіри (обличчя, шиї та рук);
• інтенсивної пітливістю ;
• прискореним серцебиттям;
• розширенням судин;
• почуттям паніки або страху, відчуттям порушення;
• ознобом і кисневим голодуванням;
• приступом нудоти і запамороченням ;
• підвищенням артеріального тиску;
• головним болем.

Лавиноподібні напади спека відбуваються в будь-який час доби, але особливо докучають нічні. Коли сон переривається раптовим жаром, виникає занепокоєння і відчуття страху, почуття пригніченості, з'являється озноб. Припливи в нічний час ведуть до неприємних наслідків: від банального пробудження в мокрій від поту ліжку до мучить безсоння. Перезбудження, що відчувається під час цього симптому, є причиною, яка не дозволяє розслабитися і продовжити сон. Припливи можуть бути більш відчутними вночі, через фізичної перевтоми за день і емоційної напруги. Задушлива кімната, тісна білизна або важка їжа, також є факторами сприяють посиленню припливів вночі.

Цей симптом менопаузи відчутно знижує фізичні і психологічні можливості, так як через нестачу сну жінка не отримує потрібний заряд енергії, знижується її працездатність, з'являється нервозність і соціальне відсторонення. Відсутність регулярного сну підвищує ризик розвитку захворювань пов'язаних зі зниженням еластичності судин. На тлі частої безсоння може дати про себе знати проблема зайвої ваги або підвищений цукор у крові. Велика ймовірність прояву клімактеричного розлади або депресії. Дізнайтеся також як боротися з безсонням при клімаксі в одній з наших статей.

Тривалість і частота основного симптому клімаксу

Частота охоплених припливів і їх тривалість суто індивідуальна. Деякі жінки легко переносять цей симптом, інші відзначають появу різних захворювань, рано чи пізно вимагають медичної допомоги. У жінок, які штучно прискорили настання менопаузи, або які страждають раннім клімаксом, спостерігається часте прояв припливів, а також їх більш тривалий перебіг.

Чому це відбувається?

Зміна гормонального фону - головна причина появи припливів. Недолік гормону естрогену (прогестерону) дає помилкові сигнали і змінює звичну зв'язок між яєчниками і гіпоталамусом (ділянкою мозку, що відповідає за терморегуляцію). Припливи при клімаксі - це реакція організму на перегрів. Гіпоталамус неправильно сприймає фактичну температуру тіла, і намагається її врегулювати. Як результат відбувається посилене потовиділення, прискорюється серцебиття, розширюються судини, підвищується тиск, проявляються всі симптоми відповідні приливам.

Як запобігти нічний симптом менопаузи?

Щоб запобігти прояву частих нічних припливів, дотримуйтесь таких рекомендацій:

1. Не їжте багато перед сном. Виключіть з раціону гостру, жирну, важку їжу. За три - чотири години до сну, краще нічого не їсти.
2. Не вживайте алкоголь і відмовтеся від шкідливої ​​звички куріння.
3. Прийміть не гарячу ванну або душ. Краще, якщо вода буде злегка прохолодною.
4. Краще не перевантажувати себе фізичними та розумовими навантаженнями перед сном.
5. Слід дати нервовій системі розслабитися, перед тим як відійти до сну.
6. Користуйтеся вільним нижньою білизною з натуральних матеріалів.
7. Підберіть більш легка ковдра, щоб не перегрівати тіло вночі.
8. Приготуйте промокне в непогоду ємність з льодом, щоб охолоджувати подушку.

Якщо застосовуючи ці способи, бажане полегшення не настає, можна спробувати боротися з ознаками клімактеричного характеру за допомогою таблеток. Гормональні препарати нормалізують рівень прогестерону в крові і знизять частоту припливів.

Медикаментозне лікування

Як лікувати припливи? Є кілька медичних препаратів, які зможуть впоратися симптомами припливів:

гормональні препарати

Вибираючи гормональний препарат для здійснення лікування, важливо пройти попереднє обстеження, щоб визначити баланс гормонів. Виходячи з результатів, лікуючий лікар призначить вірну дозування прогестерону. Ніколи не приймайте медичні препарати без призначення лікаря. Призначення здійснює фахівець, так як самолікування може завдати шкоди вашому організму і спричинити за собою незворотні наслідки.

Препарати для стабілізації артеріальний тиск

Найбільш відчутне наслідок припливів - раптове підвищення артеріального тиску. Засоби для його стабілізації також призначаються лікарем і не повинні вибиратися самостійно.

антидепресанти

Можуть бути приписані незначні дози антидепресантів при клімаксі , Які допоможуть розслабити нервову систему. Таке медикаментозне лікування призначають жінкам, емоційний стан яких надмірно піддається впливу ознаками клімаксу.

седативні засоби

Це найбільш м'які препарати для заспокоєння нервової системи і зниження рівня стресу. Приписуються жінкам через тривожного стану, емоційного виснаження.

Додаткову інформацію щодо коштів від припливів при клімаксі можна дізнатися в одній з наших статей.

Народна медицина проти нічних припливів

Важливу роль в боротьбі з недугами займає народна медицина при клімаксі у жінок . Рецепти, що дісталися нам від бабусь і засновані на натуральних, природних компонентах, потрібно все ж використовувати з розумом. Слід враховувати фізіологічний стан організму і орієнтуватися на його індивідуальні особливості.

Медикаментозна терапія не всім підходить, на додаток може сприяти появі зайвих кілограмів. Народна терапія націлена на позбавлення або полегшення симптомів клімаксу . Найбільш популярні лікарські трав'яні збори, відвари і настої.

Так, наприклад шавлія компенсує естрогени в організмі жінки і допомагає врівноважити гормони. У мережі інтернет можна знайти кілька рецептів чаїв і настоїв з шавлією, але не варто забувати, що у всіх трав є свої протипоказання. Протипоказання до застосування цієї травички діабет і нефрит.

Ще одна лікарська трава, яка нормалізує баланс гормонів - польовий хвощ. Протипоказання до застосування польового хвоща ниркова недостатність і сечокам'яна хвороба.

Натуральним антидепресантом можна назвати м'яту, ромашку, валеріану, мелісу, материнку і липу. Чай з будь-якого перерахованого рослини допоможе розслабитися, зняти напругу, впоратися з безсонням, що дуже важливо в боротьбі з нічними приливами.

Від безсоння іноді допомагають подушечки з травами або ароматичні масла.

Перераховані вище рослини і багато інших корисних трави містяться в Монастирському чаї отця Георгія. Настій здатний запобігти остеопороз, нормалізувати роботу щитовидної залози, знизити частоту припливів, усунути безсоння. Монастирський збір отця Георгія в складі має 16 трав , Які покликані підтримувати жіночий організм в будь-якому віці.

Як допомогти собі, якщо приплив нічного спека вже почався?

Перш за все, не панікувати. Постаратися заспокоїтися і почати дихати глибоко і повільно. Спробуйте полегшити стан обмахуючись звичайним віялом, який ви приготуєте заздалегідь біля ліжка. Можна відкрити вікно, щоб був доступ до свіжого повітря. Деяким жінкам допомагає масаж поглиблення на підборідді, розташований під нижньою губою. Масажуйте точку протягом пари хвилин за годинниковою стрілкою. Також можна зробити пару ковтків холодної води.

Загальні рекомендації для профілактики нападів спека в нічний час

Крім рекомендацій і порад, які були перераховані для зменшення частоти і чутливості симптому, можна прийняти деякі заходи для профілактики припливів, що наступають по ночах. Ось кілька загальних рекомендацій, які поліпшать ваше самопочуття під час клімактеричного періоду:

Помірні фізичні навантаження

Дуже важливим є збереження фізичної активності у жінок в 40 років. Заняття спортом сприяють зняттю стресу і напруги. Це особливо важливо під час депресивного стану. Багато жінок вибирають йогу для зменшення ознак клімаксу . Припливи будуть відчуватися менш гостро, якщо ви приділите трохи часу фізкультури, до того ж фізична активність здатна відстрочити остеопороз , Стабілізувати тиск і уникнути серцево-судинних захворювань.

Здорове харчування

Відмінний профілактичний засіб від симптомів припливів - вживання їжі багатої кальцієм. Це молочка, яйця, деякі овочі і крупи, риба. Не рекомендується пити каву, особливо на ніч.

вживання рідини

Кількість випитої рідини повинна бути підвищено до двох літрів, але не варто пити багато перед тим як відійти до сну.