Низький тиск зустрічається у кожної десятої майбутньої матусі. Сьогодні ми поговоримо про те, чому воно виникає і як пом'якшити його вплив на організм.
Причини низького тиску
Якщо ви відчуваєте себе втомленою, розбитою і слабкою, а ваше тиск 90/60 мм рт. ст. і нижче, причин для цього може бути декілька:
- астенічний тип статури;
- зміна гормонального фону;
- утворення додаткової кола кровообігу;
- збільшення об'єму циркулюючої крові;
- зросла навантаження на серце і судини;
- почастішання скорочень серця, збільшення його розмірів і товщини стінок.
Низький тиск при вагітності також може бути симптомом серйозних захворювань:
- виразковій хворобі шлунка;
- інфекційних захворювань;
- алергічних станів;
- недостатності надниркових залоз або щитовидної залози і т.д.
Крім того низький тиск нерідко супроводжує токсикоз на ранніх термінах вагітності через часту блювоти.
Якщо вагітність протікає нормально, найчастіше в I і II триместрах артеріальний тиск знижується, а до кінця терміну - повертається до вихідних цифр.
Читай також: Навіщо вимірювати тиск під час вагітності
Загроза і ознаки низького тиску
У період вагітності нормальним вважається артеріальний тиск в межах 140/90 - 100/60. Які проблеми можуть виникати, якщо стовпчик тонометра опускається нижче?
Наталія Силіна, акушер-гінеколог Медичної мережі «Добробут» розповідає: «При гіпотонії організм майбутньої мами гірше забезпечується кров'ю, її недостатня циркуляція може викликати плацентарну недостатність. Через погане кровопостачання у дитини виникає дефіцит кисню і поживних речовин. У важких випадках може виникнути небезпека викидня або передчасних пологів ».
Найчастіше зустрічаються такі ознаки низького тиску:
- нудота;
- слабкість;
- сонливість;
- швидка стомлюваність;
- запаморочення;
- головний біль;
- шум або дзвін у вухах;
- темні кола перед очима;
- непритомність .
Якщо майбутня мама ще знаходиться в задушливому приміщенні, голодна або просто довго стоїть - всі перераховані симптоми можуть посилюватися.
Як боротися з низьким тиском
Найперше - звернутися до лікаря і дотримуватися його рекомендації. Якщо низький тиск майбутньої мами є ознакою наявності будь-якого захворювання, призначається медикаментозне лікування.
Якщо стан - наслідок гормональної перебудови організму, боротися з ним за допомогою лікарських препаратів, гомеопатії та фітотерапії важливо тільки згідно призначень лікаря.
Однак є рекомендації, які може дотримуватися кожна майбутня мама.
Дотримуйтеся режиму дня. Щодня лягайте ввечері вчасно спати і по можливості влаштовуйте собі хвилинки відпочинку днем. На роботі намагайтеся не перенапружуватися, не забувайте виходити на вулицю в обідню перерву, частіше міняйте положення тіла, носите з собою теплі обіди.
Гуляйте на свіжому повітрі. Щоденні прогулянки - відмінні ліки при зниженому тиску. Так організм насичується киснем, що чудодійним чином позначається на стані майбутньої мами і здоров'я майбутнього малюка.
правильно харчуйтеся . Не робіть великих перерв між прийомами їжі, їжте часто і потроху. Включіть у свій раціон більше свіжих фруктів, ягід і овочів, білка. При низькому тиску приймати краще теплу їжу, тому між бульйоном і бутербродом зробіть вибір на користь першого.
Пийте тепле. Якщо ви - гаряча прихильниця чаю або кави, обов'язково треба запитати у лікаря, скільки чашок напою, що бадьорить в день вам можна випивати без шкоди для стану дитини. Намагайтеся пити теплі тонізуючі напої, міксуйте чаї і стежте за динамікою свого стан після випитого, реакція може бути абсолютно індивідуальною.
Рухайтеся. Легкий фітнес, зарядка для вагітних , Плавання, аквааеробіка або йога допоможуть привести судини в тонус і відчуття слабкості піде. Якщо сил на спорт немає - приймайте контрастний душ, теплу ванну з аромамаслами і освойте точковий масаж .
Не робіть різких рухів. При різкій зміні положення тіла можуть виникати запаморочення, нудота, темні кола перед очима і дзвін у вухах. Тому не варто різко підхоплюватися вранці з ліжка по дзвінку будильника, а вдень вибирайтеся з крісла і приймайте вертикальне положення якомога акуратніше.
Посмішка і відмінний настрій. Складно бути «в тонусі», якщо тобі весь час хочеться прилягти і відпочити. Піднімайте собі настрій веселими книгами, фільмами, смішними добірками в інтернеті - так переносити тяготи низького тиску буде легше і комфортніше.
Бажаємо вам легкої і здорової вагітності!
Читай також: Знижений тиск вагітної: причини і план дій
Тиск при вагітності: про що воно розповість
Гіпоксія у дитини: чим вона небезпечна під час пологів
Завантаження ...
60. Які проблеми можуть виникати, якщо стовпчик тонометра опускається нижче?