Деякі плутають низький артеріальний тиск з гіпотонією. Але на практиці це різні речі. Так при гіпотонії артеріальний тиск нижче 90/60 мм рт. ст. Причому зустрічається вона рідко, і вимагає своєчасного серйозного лікування. Але і просто низький тиск (верхня межа - нижче 100 мм рт. Ст.) Може доставити мамі чимало проблем. Адже дво-, трирічна дитина вимагає масу уваги і сил ...
Найбільш часто зустрічається фізична причина низького тиску у мам - залізодефіцитна анемія. В першу чергу до неї схильні жінки, у яких тільки недавно з'явився малюк. Це пояснюється тим, що організм віддає всі запаси вітамінів і мінералів малятку. Що призводить до падіння рівня гемоглобіну в крові, зниження тонусу судин і, як наслідок, слабкості, сонливості, запаморочень.
Підтвердити або спростувати наявність анемії допоможе звичайний аналіз крові на гемоглобін. Правда буває і прихований залізодефіцит, визначити який можна за допомогою дослідження крові на феритин і ОЖС (фактор згортання крові). Якщо результати аналізів нічого не показали, значить, анемію можна виключати і шукати причину низького артеріального тиску в іншому місці.
Наступна можлива причина низького тонусу судин - гіпотиреоз (недостатність щитовидної залози). Щоб щитовидна залоза повноцінно функціонувала, організму потрібен йод, якщо його недостатньо, не виключені подібні проблеми. Встановити, чи є проблеми в роботі залози, допоможе аналіз на гормон ТТГ. Ну і не забувайте про профілактику - елементарно можна замінити звичайну сіль йодованої. Якщо аналіз ніяких проблем не виявив, потрібно шукати причину постійної втоми в області психіки.
Що робити, якщо у вас гіпотонія?
Важливо розуміти, що тиск вище 90/60 мм рт. ст. само по собі не є захворюванням і може бути нормою, особливо у жінок (про це ми вже писали в статті тиск під час вагітності ). Інша справа - погане самопочуття і низький життєвий тонус. Тому потрібно прагнути підвищити останній, а не побачити на тонометрі заповітні 120/80, які вважаються ідеальним показником.
Не виключено, що низький тиск - це результат вегето-судинної дистонії, яка характеризує дисбаланс в роботі нервової системи і тонусу судин. Вона може бути викликана неврозом або застарілим внутрішнім конфліктом. Якщо так - вам напевно допоможе кваліфікований психотерапевт.
Якщо ж проблему вирішити не вдається або просто зараз катастрофічно не вистачає часу, доведеться пристосовувати до низького тиску.
По-перше, пийте якомога більше рідини, особливо, якщо мають місце запаморочення і нудота. Це допоможе уникнути зневоднення. Якщо сильно хочеться кави, але з огляду на годування грудьми пити його немає можливості, спробуйте зелений чай. Природно, в розумних кількостях, все-таки малюк також отримає тонізуючі речовини.
Всупереч відчуття втоми і розбитості не можна ігнорувати заняття спортом. Плавання, піші або велосипедні прогулянки, і навіть похід в сауну на вихідних принесуть тільки користь.
І останнє - кава далеко не єдина річ, для підняття тонусу. Допоможуть і трави: лимонник, женьшень, елеутерокок. Тільки перед використанням будь-якої з них обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Не забувайте, що трави - це також ліки.
Що робити, якщо у вас гіпотонія?