Кров'яний тиск - це тиск крові на стінки кровоносних судин - вен, артерій і капілярів. Воно необхідне для того, щоб забезпечити можливість просування крові по кровоносних судинах.
Як знизити кров'яний тиск
Артеріальний тиск ділиться на: оптимальне - 120 на 80 мм рт. ст., нормальне - 130 на 85 мм рт. ст., високий, але все ж нормальне - від 135-139 на 85-89 мм рт. ст. Високим вважається тиск 140 на 90 мм рт. ст. и більше. При рухової активності АТ підвищується відповідно до потреб організму, зростання на 20 мм рт. ст. говорить про адекватної реакції серцево-судинної системи. Якщо є зміни в організмі або фактори ризику, то з віком артеріальний тиск змінюється: діастолічний зростає до 60 років, а систолічний зростає на протязі всього життя.
Величина артеріального тиску визначається силою серцевих скорочень, кількістю крові, яка викидається в судини при кожному скороченні серця, опором, яке стінки кровоносних судин надають току крові і, в меншій мірі, числом серцевих скорочень за одиницю часу. Крім того, величина артеріального тиску залежить від кількості циркулюючої в кровоносній системі крові, її в'язкості. Впливають на величину артеріального тиску також і коливання тиску в черевній і грудній порожнинах, пов'язані з дихальними рухами, і інші фактори.
Dragon_Images_shutterstock
У всіх людей нормальний тиск і пульс різні. наприклад:
16-20 років - 100/70 - 120/80
20-40 років -120/70 - 130/80
40-60 років - до 135/85
Старше 60 років - до 140/90
При незвичних фізичних навантаженнях або емоційному напруженні величина артеріального тиску зростає. Іноді це заважає лікарям при обстеженні кардіологічних хворих, які в більшості своїй є людьми вразливими. Американські вчені говорять навіть про існування так званого «ефекту білого халата»: коли результати вимірювання артеріального тиску в лікарському кабінеті виявляються на 30-40 мм рт. ст. вище, ніж при самостійному вимірі його будинку. А пов'язано це зі стресом, який викликає у пацієнта обстановка медичного закладу.
Як вгамувати скачки тиску?
З іншого боку, у людей, постійно піддаються великим навантаженням, наприклад у спортсменів, нормальним стає тиск 100/60 або навіть 90/50 мм рт. ст. Але при всій різноманітності «нормальних» показників артеріального тиску кожна людина зазвичай знає норму свого тиску. У всякому разі, чітко вловлює будь-які відхилення від неї в ту або іншу сторону. Тобто, говорячи простою мовою, нормальним вважається такий тиск, при якому людина себе добре почуває. Це не залежить від часу доби або від психологічного стану.
Як вгамувати скачки тиску?