- Що за овоч огірок?
- Чи можна огірки при годуванні грудьми?
- Що може не сподобатися організму немовляти в огірках?
- Про норми харчування при лактації
- В якому вигляді можна їсти огірки при лактації
Є копчену грудку, загриз її свіжим ароматним огірочком і запиваючи чаєм зі згущеним молоком - цілком нормальне явище для вагітної жінки. Зовсім інакше будується раціон дами після пологів. Дозволено до харчування все тільки гіпоалергенні, щадне, пісне. Чи можна огірки мамі, що годує? Питання, часто хвилюючий жінок під час лактації.
Що за овоч огірок?
Цей поширений і не набридає продукт містить в собі мінімум речовин, і практично повністю складається з води (а, точніше, на 95%). З корисних складових в ньому можна виявити незначну кількість вітамінів А, В і С, але щоб відчути ефект вітамінізірованія від цього овоча, доведеться з'їсти ящик огірків за один прийом.
З основних корисних якостей виділяють позитивний вплив клітковини на перистальтику і низьку калорійність продукту при великій його обсязі. Тим, хто намагається схуднути або має обмеження на вживання сахарози, огірками можна заповнювати шлунок. Найчастіше цей овоч використовують в дієтології як баласт в основному блюді для насичення.
Чи можна огірки при годуванні грудьми?
У перші тижні після народження незміцнілий малюк дуже чуйно реагує на будь-які нововведення в його повсякденності. Організм крихітки випробував неймовірний стрес, змінивши звичний йому мікроклімат на тривожний навколишній світ. Будь-які явища, з якими йому доводиться стикатися, можуть викликати в поведінці і світовідчутті малюка негативні реакції.
Тому раціон годуючої мами в перші тижні після пологів повинен бути максимально щадним для організму її новонародженого малюка.
Не варто експериментувати з новими, здатними стривожити малюка, продуктами хоча б в перший місяць після пологів.
Що може не сподобатися організму немовляти в огірках?
Основною причиною занепокоєння новонароджених немовлят після поїдання їх матусями огірків є метеоризм. Так уже склалося, що після цього овоча в кишечнику утворюється велика кількість газів.
І якщо дорослий організм не помічає цього на тлі вживаного ним колосального обсягу сумішей різних продуктів, то кишечник крихти з незрілої мікрофлорою може зреагувати моментально. Наслідки метеоризму у новонароджених всім відомі - безсонні ночі і дні, плач, муки, болю ...
Після закінчення періоду новонародженості, який триває від 3 тижнів до 1,5 місяця, можна сміливо починати вводити свіжий овоч в свій раціон. Але при цьому необхідно дотримуватися правил введення нового продукту.
Вживши невелика кількість овоча, слід спостерігати за реакцією малюка протягом наступної доби. Якщо ви помітили занепокоєння у крихти, значить, необхідно або призупинити введення огірків в свій раціон, або ще раз обережно спробувати другу порцію.
Якщо занепокоєння повториться, значить, цього малюкові огірки шкодять. Якщо ж малюк не відреагував на зміну раціону матусі, то сміливо можна вживати корисні свіжі овочеві салати з огірків.
Про норми харчування при лактації
На питання, скільки можна їсти огірків мамі, що годує, також немає однозначної відповіді, оскільки цей момент буде залежати від тих, поєднань, з якими вживається овоч.
Не слід змішувати огірки з:
- молочної та кисломолочної продукцією;
- буряком;
- капустою;
- сирими яблуками;
- газованою водою;
- сливою;
- абрикосами;
- сухофруктами.
Будь-яке з поєднань може привести до активного газоутворення в кишечнику як матері, так і немовляти.
Якщо говорити про норму максимум, то не слід проявляти надмірність ні в яких продуктах, оскільки навіть наш дорослий організм може негативно зреагувати на будь-який переїдання.
В якому вигляді можна їсти огірки при лактації
Самим нейтральним щодо впливу на організм людини є огірок в свіжому вигляді.
Солоні огірки не заборонені до вживання матір'ю, яка годує, але не дуже корисні. Сіль затримує воду в організмі, тим самим перешкоджаючи активному виділенню токсинів з нього. А затримка токсинів в крові матері веде до потрапляння їх в грудне молоко.
Мариновані огірки не є схвалюваною продуктом в раціоні годуючої жінки. Оцет, що міститься в будь-яких маринованих продуктах, негативно впливає на організм грудного малюка. Найчастіше в консервованих продуктах може міститися нітрат натрію. Дана речовина викликає кисневе голодування організму і може призводити до згубних наслідків в майбутньому.
Дуже важливо вживати цей овоч тільки свіжим. Їжте огірки тільки в сезон, коли вони ростуть на грунті. Тепличні або привізні з-за кордону огірки є годуючим мамам небажано.
Такі овочі вирощені в неприродних умовах, при їх посадці і вирощуванні застосовуються різні хімічні речовини, неорганічні добрива, ліки від хвороб, стабілізатори для більшого збереження і інші шкідливі сполуки. Все це може потрапити в кров немовляти і нанести його здоров'ю непоправної шкоди.
Оцініть статтю: Поділіться з друзями!
Що за овоч огірок?Чи можна огірки при годуванні грудьми?
Що може не сподобатися організму немовляти в огірках?
Чи можна огірки мамі, що годує?
Що за овоч огірок?
Чи можна огірки при годуванні грудьми?
Що може не сподобатися організму немовляти в огірках?
